În majoritatea cazurilor, este bine să te ții de tradiție, dar poți fi surprins că una dintre modalitățile obișnuite de a trata răcelile nu funcționează.
Dacă aveți o răceală, va dura cel puțin o săptămână sau două până când veți scăpa efectiv de ea.
Nu există un remediu pentru rinită ca atare, dar există mai multe moduri de a atenua simptomele și de a scăpa de efectele secundare neplăcute ale acestei boli până când dispare complet.
Vă oferim o listă cu cele mai fiabile „tratamente”, dar și greșelile pe care le facem adesea în tratament.
Dacă simțiți că simptomele gripei devin din ce în ce mai frecvente și mai intense, începeți să folosiți din ce în ce mai mult hârtie de țesut, strănut și frigul devine din ce în ce mai adânc sub piele, este timpul să începeți măsuri preventive dacă nu au făcut-o deja. Vă vor ajuta să vă simțiți mai bine și să luptați cu răceala cu succes.
Hidratare suficientă
Apă limpede, cu lămâie sau ceaiuri de plante. Toate acestea sunt o rețetă pentru sănătatea generală și un sentiment de bunăstare fizică și, în același timp, mentală.
Nu neglijați regimul de băut. Este o prevenire împotriva bolilor și a medicamentelor în timpul bolii. Reglați cât mai puțin posibil.
Odihnă
În timpul zilei, tensionăm corpul prin diferite activități. La fel și creierul. Pentru a fi sănătoși în interior și în exterior, trebuie să lăsăm loc corpului pentru a se regenera și a se odihni.
Pe baza intensității activităților pe care le folosești corpul în timpul zilei, dă-i relaxare. Dacă faci sport des, nu uita să faci pauze.
Opusul este, de asemenea, adevărat. Dacă aveți un loc de muncă sedentar sau sunteți adesea pasivi, mișcați-vă corpul și oferiți-i o varietate de mișcări.
Ritual sărat
Prevenirea eficientă împotriva durerilor de gât și răceală este gargară de apă sărată sau supt apă sărată prin nas.
Chiar dacă sună dezgustător la prima vedere și chiar la primul test te vei îneca literalmente într-o linguriță de apă, vei descoperi în cele din urmă efectul magic al acestui medicament simplu.
Dacă aveți deja o durere în gât, includeți o soluție apoasă salină în tratament și faceți gargară cel puțin de două ori pe zi, dimineața și seara. Pentru a prepara soluția, amestecați lyž lingurițe de sare în 2 dcl de apă caldă.
Soluții nas congestionate
Am menționat deja ajutorul miracolului, care este o soluție salină. Inhalarea de apă fierbinte sărată sub un prosop sau inhalarea soluțiilor pe bază de plante va ajuta, de asemenea, cu un nas înfundat.
Cu toate acestea, atunci când utilizați picături nazale de la farmacie, aveți grijă să nu deveniți „dependenți” de ele și nu le folosiți mai mult de 7 zile.
Dacă picăturile vă irită mucoasa, alegeți preparate mai blânde sub formă de creme nazale care conțin ulei esențial de pin și eucalipt.
Bauturi calde
Iarna, corpul nostru este supus frigului și se răcește din interior. Conform medicinei tradiționale chineze, aerul rece care răcește corpul cauzează boli precum rinita.
Bunul simț ne spune că iarna și mai ales în timpul luptei împotriva bolii, este necesar să încălziți corpul. De aceea, consumul de ceaiuri calde, supe și alte băuturi calde în timpul iernii este în creștere.
Adulții își pot permite tratament ocazional cu vin fiert sau grog cald sau mied. Cei mai de încredere prieteni în timpul răcelii sunt ceaiurile, ideal neîndulcite.
Rețeta pentru cele vechi pe care le am este supa de pui, care nu poate fi înlocuită de niciun medicament dezvoltat chimic și ameliorează corpul, dar și mângâie sufletul.
Îmbunătățiți calitatea aerului
El este adesea conștient de acest lucru, dar starea noastră de sănătate se datorează, de asemenea, în mare măsură stării aerului în care ne aflăm.
Indiferent dacă acasă sau la serviciu, aerul în care exiști ar trebui să fie cât mai curat posibil, iar camerele să fie ventilate și umede corespunzător.
Învață să ventilezi corect și să reglezi încălzirea în timpul iernii pentru a nu deteriora calitatea aerului. Dacă aveți un umidificator acasă, nu uitați să-l curățați.
Dacă aerul este din nou prea umed, ventilați mai des pentru a evita mucegaiul dăunător.
Ingredientele potrivite
„Ori de câte ori puteți, mâncați legume și fructe de sezon. Iarna este broccoli, varză, cartofi, usturoi, ceapă, mere sau pere. Veți obține mult mai multă nutriție din toate aceste culturi decât din citrice. Singura excepție dintre citrice sunt mandarinele, care au un efect neutru asupra corpului nostru, nici nu ne răcoresc, nici nu ne încălzesc, iar pielea lor este grozavă în vinul fiert ", spune Karolína Hauerová, o terapeută de medicină chineză de la clinica Medante. De asemenea, răsfățați-vă cu ceai de ghimbir neîndulcit și preferați legumele decât fructele.
Lămâia din ceai nu vă va ajuta să răciți, dimpotrivă
Îl sfătuiește pe Karolína Hauerová, terapeut de medicină chineză de la clinica de medicină holistică Medante
„Dacă vrem doar să acidulăm ceva, de exemplu, dacă avem gust pentru apa de lămâie, o vom avea. Dar dacă intenția este de a fi tratată cu o lămâie, aceasta este alta. Chiar și cu lămâie, regula este că este o cultură tropicală, adică răcoritoare. A doua sa caracteristică este că are un gust acid și animal, ceea ce reprezintă o problemă pentru medicina tradițională chineză dacă vrem să ne concentrăm pe tratamentul răcelilor acute, gripei sau altor boli care ne afectează peste iarnă. Potrivit TCM, toate bolile din timpul iernii sunt rezultatul pătrunderii frigului în corp și tratamentul eficient pentru frig trebuie să se bazeze pe încălzirea corpului din interior, deschiderea porilor și expulzarea frigului din corp prin transpirație. Adăugând lămâie la ceaiul de ghimbir, suprimăm efectul ghimbirului, care, cu gustul său ascuțit, încălzește corpul și deschide porii. Lămâia blochează suprafața, închide porii și împinge poluanții reci în corp. Atunci nu o putem scoate din corp și, în loc să tratăm o răceală timp de trei zile, ne tratăm încă o lună ".
Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.