Prima zi de școală s-a încheiat cu succes și pe măsură ce geanta școlii se umple treptat cu caiete și cărți, devine foarte dificilă. Cât este deja prea mult?
Greutatea unei serviete goale este determinată de un standard de stat - în mod specific ČSN 79 6506 - conform acesteia, o servietă goală pentru un școlar din clasa I nu poate cântări mai mult de 1.200 de grame, iar la clasa a II-a 1.400 de grame. Astfel, greutatea unei serviete complete nu mai este ajustată. „Greutatea sacului cu mijloace didactice nu trebuie să depășească 10-15% din greutatea copilului.” Institutul de Stat pentru Sănătate Publică (SZÚ) se bazează și pe experiența ortopedilor germani.
Consultați tabelul pentru greutatea servietei permise:
| Greutatea copilului (în kg) | Greutatea sacului (kg) |
| 18–22 | 2.2-2.8 |
| 24-28 | 2.9–3.4 |
| 29–33 | 3.5-4.0 |
| 34–38 | 4.1–4.6 |
| 39–43 | 4.7-5.2 |
| 44–48 | 5.3–5.8 |
| 49-53 | 5.9–6.4 |
| 54–58 | 6.5–7.0 |
Servieta potrivită nu ar trebui să devină o povară grea pentru copil, punând în pericol dezvoltarea sa sănătoasă. Stresul necorespunzător și mai durabil afectează postura, care poate contribui la durerile de spate la o vârstă mai târzie. Aproape jumătate din toți copiii de școală obligatorie se plâng de ei. Deci, din când în când, verificați ce îmbracă elevul dvs. la școală și concentrați-vă și pe distribuția corectă a greutății.
Iată recomandări pentru optimizarea greutății unei serviete școlare:
- Servieta include doar acele manuale și caiete de care copilul va avea nevoie într-o anumită zi. În plus, ar trebui să existe doar o zecime și o băutură.
- Creionul cu trei etaje este frumos, copilul va face cu siguranță o impresie cu el, dar este destul de greu și mai ales inutil.
- Dacă este posibil, puneți copilul de acord cu vecinul său de pe bancă și împărtășiți manualele.
- Manualele grele și mari aparțin cât mai aproape posibil de coloana vertebrală.
- Distribuiți greutatea în servietă uniform pentru a evita încărcarea unilaterală a coloanei vertebrale. Prin urmare, în loc de o sticlă mare de băutură, este mai bine să luați două mai mici și să le purtați pe părțile laterale ale servietei.
- Servieta aparține doar pe spate. Curelele trebuie să fie strânse, astfel încât servieta să se sprijine pe ambii umeri.
- Întrebați la școală dacă, de exemplu, este posibil să lăsați unele materiale școlare în sala de clasă sau cel puțin la școală.
- Profesorul trebuie să informeze întotdeauna copilul cu mult timp în avans de ce instrumente și materiale va avea nevoie pentru următoarea lecție.
- Când planificați programul școlar, școala ar trebui să includă mai des blocuri didactice de două ore.
Dacă recomandările de mai sus pot fi respectate, greutatea rucsacului nu trebuie să depășească niciodată 5 kilograme. „Dacă copilul are o siluetă mai mică sau are o postură slabă sau este obligat să poarte o geantă mult timp în fiecare zi, acordați o atenție zilnică greutății și conținutului servietei”, spune SZÚ.
Citește și:
Cum să alegi servieta școlară potrivită
Când alegeți o geantă, încercați să îl ghidați pe copil cu privire la alegerea aspectului servietei. Copiilor le-ar plăcea ca eroii lor preferați să fie descriși pe servietă, dar s-ar putea întâmpla ca după două luni să nu se mai distreze și să necesite o nouă geantă.
Geanta pentru clasa I și a II-a ar trebui să aibă cu siguranță un fund solid și rezistent la apă și o formă mai stabilă (mai puternică). Ar trebui să fie realizat din material impermeabil și echipat cu elemente reflectorizante de siguranță. Partea din spate a servietei ar trebui să fie întărită, căptușită în punctul de sprijin pentru a se potrivi formei anatomice a coloanei vertebrale. Împărțirea internă a servietei este un mare ajutor pentru păstrarea ordinii în servietă.
Atunci când alegeți o geantă, concentrați-vă și pe dimensiunea acesteia. Orientează-te în funcție de structura corpului școlarului. O școală subtilă cu un rucsac imens ar părea destul de nepotrivită. Lățimea sacului nu trebuie să depășească cu siguranță lățimea umerilor copilului, iar partea superioară nu trebuie să depășească niciodată linia umerilor, iar partea inferioară nu trebuie să se extindă sub linia șoldului.
Curelele servietei trebuie să aibă o lățime de cel puțin 4 centimetri și o lungime de cel puțin 70 de centimetri. Acestea ar trebui terminate cu o oprire pentru a le împiedica să alunece din cataramă și să aibă un finisaj antiderapant. Curelele servietei ar trebui să fie lungi astfel încât să garanteze o plasare simetrică a servietei în mijlocul spatelui. Dacă curelele sunt corect ajustate și dimensiunea sacului și a sarcinii este adecvată, copilul este forțat să meargă întins.
„Exercițiul zilnic simplu ar aduce, de asemenea, o contribuție semnificativă la prevenirea tulburărilor musculo-scheletice la școlari, ceea ce ar compensa marea povară a șederii pe bănci pe termen lung. O mișcare simplă împletită cu predarea poate diversifica șederea în facilitățile școlare și, astfel, poate ajuta la amintirea mai bună a materialului acoperit ", a recomandat SZÚ pe site-ul său.