Știi ce proteine ​​poate face corpului tău? Adică, acele proteine ​​de calitate. Vă pot ajuta să pierdeți în greutate, să bateți tensiunea arterială crescută sau chiar colesterolul. O dietă ketogenică, al cărei principiu este că consumați cantități extrem de mari de proteine ​​și, pe de altă parte, fără grăsimi sau zaharuri, este, prin urmare, una dintre cele mai eficiente forme utilizate pentru a reduce greutatea, în special pentru a reduce grăsimile acumulate în corp.

niciodată

Proteinele sunt sănătoase și gustoase

Știi unde sunt cantități mari de proteine ​​peste tot? În multe alimente foarte sănătoase și gustoase. Cu toate acestea, cu o dietă ketogenică, trebuie să alegeți alimente care nu conțin multe grăsimi sau zaharuri pe lângă proteine. De exemplu, un astfel de avocado este o sursă extrem de bogată de proteine, dar și de grăsimi. Prin urmare, este permis doar din a doua fază a întregii diete. Este similar cu hrișca, de exemplu. Este plin de fibre și proteine, dar conține și niște carbohidrați. Prin urmare, alegerea adecvată a alimentelor este un principiu de bază în dietă.

Puteți face mai ușor

Deși puteți urma o dietă cu proteine ​​pregătind alimente bogate în proteine ​​și sărace în grăsimi și zaharuri, nu este o provocare ușoară. Mai ales la început, carbohidrații reprezintă o mare problemă, chiar și în cea mai mică cantitate. Prin urmare, este mult mai ușor dacă ajungeți la mese gata preparate, care sunt îmbogățite suplimentar cu săruri, minerale și vitamine, pe care teoretic le-ați putea rata cu o dietă limitată.

Pentru cine este potrivită dieta?

Aproape pentru toată lumea. „Aproape”, pentru că, de exemplu, femeile însărcinate sau care alăptează, persoanele cu boli tiroidiene sau hepatice, diabeticii și alți pacienți cu probleme grave și cronice de sănătate, nu ar trebui să-și strice corpul cu nici o dietă. Dacă intrați în această categorie, dar trebuie să slăbiți, de exemplu pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate, discutați cu medicul dumneavoastră. Poate că dieta ta va fi aprobată.