sfaturi

Luni nu este o zi populară. Vă vom sfătui cum să-l transferați destul de plăcut.

Cele mai puțin populare zile sunt luni și duminică. În aceste zile chiar ne simțim mai puțin atrăgători ca niciodată și cu o dispoziție mai proastă. „În weekend, ne bucurăm de libertate, în timp ce zilele de lucru sunt asociate cu responsabilitățile în sine. Începem să ne gândim la ei duminică seara și luni devin un fapt crud ", explică rezultatele unui sondaj al agenției media, psihologul clinic PHD Lisa Firestone. Profesorul de psihologie David Watson adaugă: „Dacă săptămânile noastre nu ar fi exact opusul weekendului, ele ar fi mai suportabile și calitatea vieții noastre s-ar îmbunătăți.” Diferențele dintre zilele libere și cele de lucru sunt masive, dar pot fi reduse.

Evitați jet lag-ul social

În timpul săptămânii, ceasul cu alarmă te enervează la șase și jumătate, dar în zilele libere în pat vei fi fericit să tragi până la unsprezece. Luni, corpul tău trebuie să se recupereze cu forța mult mai devreme decât regimul său natural. Experții au termenul „jet jet social” pentru această afecțiune. Cu toate acestea, nu trebuie să stricați weekendul ridicându-vă devreme. Este suficient dacă nu stați în pat mai mult de două ore după trezire.

Alegeți o masă fericită

De vineri până duminică, avem tendința de a uita de dieta și exercițiile fizice bune. Luni vine pocăința puternică și tulburarea stomacului este nemulțumită, ceea ce reprezintă un alt minus pentru prima zi lucrătoare. Nu vei explica corpului tău că este un weekend și nu ar trebui să stochezi grăsime. Dacă mâncați fulgi de ovăz la micul dejun în timpul săptămânii, mâncați-l și sâmbăta și duminica. Dacă nu te obișnuiești să mănânci după a optsprezecea săptămână, nu face o excepție nici măcar de sărbători. Dar nu renunța la weekendurile gustoase! Dacă vrei să păcătuiești, alege doar mâncare „fericită”. O singură porție nu vă va cântări greutatea sau stomacul.

Duminică depka

Duminică pe la șaptesprezece, avem o dispoziție dificilă. Viziunea de la sfârșitul zilelor libere se va adăuga doar celor care se ocupă de muncă. Începerea ritmului de lucru este mai lent luni dimineață, așa că rămânem mai mult la locul de muncă sau suntem într-o criză, pe care trebuie să o recuperăm a doua zi. Psihologul Rachel Merson de la Centrul pentru Tulburări de Anxietate din Boston sfătuiește: „Înainte de a părăsi locul de muncă vineri, pregătește o listă de sarcini pentru a începe luni. În acest fel, veți evita sarcinile inutile luni dimineață, care nu vă vor încetini decât ".

Creați-vă ritualurile

Ai copt prăjiturile duminică? Luați câteva piese și colegilor. Data viitoare, altcineva se poate coace din nou. Veți aștepta cu nerăbdare să lucrați pentru că vă puteți lăuda cu colegii dvs. pentru că ziua va începe cu adevărat gustoasă. Sau mergeți întotdeauna la prânz sau la cafea împreună luni, unde puteți prelua weekendul trecut sau săptămâna viitoare.