Îi cunoști fața din multe filme de la Hollywood, dar nu ai ghici-o pe patruzeci. Actrița Gwyneth Paltrow este cunoscută de ani de zile ca un neobosit promotor al unui stil de viață sănătos, pe care îl consideră o rețetă dovedită pentru tineretul etern. Și uitându-ne la el, trebuie să recunoaștem că nu sunt doar invențiile formatorilor și dieteticienilor. O figură perfectă care nu cunoaște semnificația cuvântului celulită și fără riduri sunt semnele sale distinctive, datorită căreia îi învinge și pe colegii mai tineri din casting. Permanent.

subțire

Vedeta de film Iron Man, care joacă alături de simbolul sexual de la Hollywood Robert Downey Jr., i-a dezvăluit recent The Telegraph ceea ce îi interesează nu numai pe fanii săi, ci și pe o mare parte a populației feminine - cum o face? Ea a rezumat secretul menținerii frumuseții, a siluetei subțiri și a pielii fără o singură ridură în câteva puncte simple. Și a uitat, de asemenea, să sublinieze că și ea păcătuiește uneori - de exemplu cu un pahar de vin roșu sau cu o țigară.

Practica este o rutină

Gwyneth nu permite exercițiile fizice și îl consideră baza absolută pentru menținerea capacității fizice. De luni până vineri, la ora zece dimineața, se antrenează în mod regulat conform programului cunoscutului antrenor Tracy Anderson, care, printre altele, a antrenat-o și pe Madonna și Shakira.

Potrivit acesteia, cheia exercițiului cu succes (fără constrângeri ineficiente) constă în a percepe acest proces ca pe o rutină zilnică normală - similară, de exemplu, cu spălarea dinților. Astfel, confirmă că problema cu autodisciplina se află doar în cap.

Fii atent la detoxifiere

Tratamentele populare de detoxifiere sunt o modalitate excelentă de a începe o dietă. Potrivit acesteia, medicul ei recomandă ca organismul să fie curățat complet de substanțe nocive o dată pe an. Sistemul digestiv conține 80 la sută din hormonul serotonină, care, printre altele, reglează pofta de mâncare și, dacă funcționează corect, aveți șanse mai mari de a pierde în greutate. În același timp, însă, adaugă dintr-o singură respirație că tratamentul de detoxifiere se efectuează cel mai bine numai sub supravegherea unui medic; poate provoca reacții adverse sau chiar duce la o scădere a metabolismului și, astfel, poate provoca creșterea în greutate viitoare, efectul opus a ceea ce se intenționa.

Dieta nu este totul

În plus față de o dietă foarte sănătoasă care interzice complet cafeaua, alcoolul, zahărul, ouăle, grâul, carnea și orice alimente procesate industrial, ea a spus că este important să aveți o zeciuială sănătoasă la îndemână în orice moment. „În fiecare duminică îmi pregătesc sosul de salată preferat din brânză de capră, jalapenos, coriandru și miere, îl las în frigider pentru restul săptămânii și îl folosesc pentru salate sau pui”, mărturisește actrița.

Amintiți-vă echilibrul și păcatele mici

Se spune că această metodă ajută la reducerea stresului și motivează mai mult rezultatele obținute. Și nu trebuie să uităm că urmărirea (deși sănătoasă) a planurilor la obiect nu este întotdeauna (paradoxal) sănătoasă. Într-adevăr, a te răsfăța cu un păcat mic este, dimpotrivă, direct necesar. Potrivit propriilor sale cuvinte, Gwyneth se va răsfăța cu un pahar de vin roșu și o țigară în weekend.