greutate

Grătarele și grătarele sunt evenimente „speciale” pline de mâncare și băutură bună, dar ce să fac când sunt sărac? Evitarea unor astfel de evenimente plăcute în timpul pierderii în greutate nu are deloc importanță. Cum să evit sufocarea și mâncarea excesivă, chiar dacă voi merge acolo și bunătățile și „bombele” calorice vor „arunca o privire” la mine din toate părțile. Nu vă faceți griji, nu este o astfel de știință, dar trebuie să fiți pregătit corespunzător pentru aceasta.

Gratar - Dacă mergi la grătar sau o faci singur, trebuie pregătit cu cel puțin o zi înainte. Nu ne interesează ce vor face bărbații și alte persoane. Concentrează-te pe ceea ce mănânci. La grătar, preferați păsările de curte fără piele, peștele sau brânza la grătar. Ca garnitură, pregătiți o salată de legume fără a se îmbrăca. Evitați garniturile precum cartofii sau produsele de patiserie, au o valoare energetică ridicată în combinație cu carnea și sunt mai greu de digerat decât garniturile vegetale. Faceți salata și mai calmă, deoarece cu siguranță vor avea mai mult din ea. Folosiți o varietate de condimente. Evitați aromele cu glutamat de sodiu.

Utilizați condimente precum piper negru măcinat, oregano, pătrunjel, mărar, curry, piper măcinat (dulce, înțepător) sau diverse amestecuri la grătar. Puteți folosi, de asemenea, usturoi proaspăt, cum ar fi marinada, ulei de măsline extravirgin etc. Nu există limite pentru aromele și ingredientele utilizate. Dacă beți ceva alcool în timp ce grătiți, atunci alegeți vin uscat în combinație cu apă minerală sau apă limpede, deoarece o astfel de stropire este mai rapidă și mai ușor de descompus în sânge sub formă de energie.

Prajitura - un prăjitor de pâine este un eveniment similar cu un grătar. Și aici evitați cârnații, slănina și carnea grasă. La prăjire, alegeți o slănină (cu o proporție mai mare de carne) și, dacă situația o permite, alegeți păsări de curte. Încă o dată, pregătiți salata de legume. Mai bine eviți produsele de patiserie și cartofii. O astfel de combinație este mai dificilă pentru stomac și este nevoie de mult timp pentru ca organismul să ardă.

Cunoașteți valoarea nutrițională a diferitelor tipuri de carne. Aici veți găsi cele mai multe dintre ele, aveți grijă în timpul pierderii în greutate ...

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"