@ rea92 desigur că este posibil. este posibil să slăbești 1 kg pe zi . când vorbim despre asta. probabil acesta este maximul posibil, deoarece este vorba de a primi doar apă curată fără alimente.
mai mult sau mai puțin nu contează ce . ai o mulțime de legume cu frunze/legume/fructe/diverse leguminoase etc. introduceți datele aici și setați cât timp doriți să slăbiți - aruncați câte calorii puteți consuma zilnic. dacă îl urmezi, atunci atât de mult +/- sărac. https://cronometer.com/ . Desigur, după pierderea în greutate, calculați caloriile de întreținere, pentru că, altfel, veți câștiga totul pentru a dormi 🙂
taaaak. meniurile sănătoase s-au schimbat, inclusiv mișcarea noastră zilnică. urale pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea corpului 😀 lasă-mă să fiu mulțumit de mine când vin la costum de baie 😀
@ rea92 Am slăbit 11,5 kg în 3 luni de la o greutate de 76,5 Am acum 65 🙂 schimbare de dietă și mișcare acasă
@ maminka2710si pe parcursul celor 3 luni de la slăbire în urma inundațiilor și alăptării?
Am pus 15 kg în 3 luni apoi timp de 3 luni a trebuit să-l păstrez și (probleme la genunchi deci și mai puțină mișcare) și când am reușit încă 3 luni 15 kg. și apoi nu am exagerat și încă mai avea 7 kg jos. din 104 am mers la 67.
@ 331kikus super ai pus, atât de multe kilograme, acum încrederea în sine mai bine și mai sănătos.
@adulikka da la da. Doar păstrarea este dificilă, deoarece dieta mea este de 75% legume, pui, maxi Mă răsfăț cu o bucată de brânză sau fulgi de ovăz. imediat ce anulez exercițiul, este un dezastru.
Sunt pur și simplu trist când citesc uneori comentarii despre cum poate arăta cineva așa. și că nu dăm vina pe stres și gene și nu știu ce. Nu m-am uitat niciodată în jur și mi-am păstrat întotdeauna greutatea până la 65, a venit munca și kilogramele au crescut. in a doua sarcina (a fost dupa ce am slabit acele kg) m-am antrenat bine pana in luna a 7-a, tinandu-mi dieta, dar ea a inceput sa impinga asa ca am incetat sa fac miscare, dar dieta nu s-a schimbat, iar pentru restul de 2 m am ingrasat 13 kg. mă deranjează și când mamele care nu câștigă aproape nimic evaluează alte mame care sunt ghinioniste și nu se abțin de la observațiile pe care nu ar trebui să le ai pentru 2.
Am vrut doar să spun că mă bucur că există încă oameni care nu evaluează imediat ce ajungi la acea greutate. dar dă mai mult omului atunci când specia îl susține. deci mulțumesc.
iar femeile nu evaluează o persoană până nu îi cunoști povestea
@ 331kikus Am fotografiile „preferate” ale pierderii în greutate chiar după naștere. Fotografia „înainte” este încă însărcinată - în opinia mea este înșelătoare, am pierdut toate kilogramele însărcinate în secolul al VI-lea fără niciun efort. M-am ingrasat atunci. Sentimentele de incapacitate completă, stres combinate cu lipsa de somn pe termen lung și dieta neregulată sunt o combinație ucigașă. Aici, din nou, sunt impresionat de mame ai căror copii dorm ore întregi și reușesc să se plictisească. Se știe despre depresia postpartum atunci când singurul scop este să ajungi în a doua zi, dar de parcă nimeni nu ar crede că un prieten ar putea fi luat într-o astfel de stare, este perceput ca ceva îndepărtat, ireal. Superioritatea și înțelegerea că nu toată lumea este ca mulți oameni pentru mine. Nimeni nu vrea să fie gras în mod voluntar. Dar până nu este în regulă să conduci toate eforturile degeaba.