Cartea va dezvălui modul în care poți lucra asupra ta, crește-ți valoarea în toate aspectele și deveni un tip mai capabil și mai atractiv în general, pentru a atrage o femeie mai bună, oportunități și oameni în viața ta.

trăi

În acest test, veți descoperi cum sunteți cu adevărat și la ce femei aveți dreptul. Faceți clic pentru a rula testul (durează până la 60 de secunde).

Faceți un scurt test, dezvăluie-ți tipul de personalitate și află cum te descurci nu numai în domeniul femeilor. Nici nu trebuie să introduceți un e-mail. Doar faceți clic pe buton și rulați testul acum (vă va dura maximum 5 minute).

să aibă grijă de tine și să nu te mai ignore!

5 mesaje pe care clienții mei le folosesc pentru a face femeile atractive și NICIODATĂ să nu-și mai ignore soțiile!

Obțineți acum acces GRATUIT la un document PDF, unde vă împărtășesc poveștile și strategiile specifice pentru a vă ajuta să navigați în cele mai frecvente situații.

Liga superioară masculină este aici! Cel mai mare sistem de educație pentru bărbați în domeniul femeilor, al stilului de viață și al banilor, iar tu poți face parte din el. Obțineți un abonament gratuit acum!

Au trecut vremurile în care te umpleai la ora zece cu pâine, slănină sau un burger suculent.

Mărimea unui bărbat nu se mai măsoară în centimetri în jurul circumferinței abdomenului și astăzi ne confruntăm împreună cu un subiect foarte interesant.

Vreau să vă arăt că construirea valorii, încrederii în sine și a masculinității este foarte strâns legată de un stil de viață sănătos.

De asemenea, vă voi spune unde femeile vă vor aprecia mai ales starea - și nu doar pe scări 😉

Cum să crești valoarea unui tip în timp ce lucrezi la un stil de viață sănătos

Băieții mă întreabă tot ce înseamnă să mă uit în continuare la mine și să-mi sporesc valoarea. Nu vreau să fie doar o teorie pentru dvs., ci și instrucțiuni și instrumente pe care le puteți folosi cu ușurință în practică.

Ultima dată am vorbit despre cum să cunoaștem oameni valoroși, iar videoclipul numărul 2 a fost pe tema educației, așa cum am aflat imediat ce am părăsit facultatea.

Astăzi vreau să-ți arăt că ești slăbit sau complet gras (când nici măcar nu urci scările) nu atrăgătoare pentru femei. Îți voi arăta propriul meu exemplu, îți voi spune cum am început.

Dacă am făcut-o, toată lumea o poate face cu adevărat. 😉

Urmăriți videoclipul și vă voi spune unde femeile de pretutindeni vă vor aprecia condiția fizică:

Ce îi spune personajului tău femeii?

Acum câțiva ani, eram un băiat blond și slab. Așa m-au perceput femeile.

Eram sărac pentru ei, nu-i puteam proteja, nu se simțeau în siguranță cu mine.

În jurul anului 2010, am început să mă uit la mine. Am găsit un antrenor și am început să frecventez sala de sport.

Am început să fac mișcare și am crescut treptat greutatea ganterelor, umerii mei au început să mărească.

Un prieten (Eliška) mi-a spus odată: „Un tip trebuie să aibă umeri largi”.

Nu am înțeles o dată, dar am făcut-o mai târziu. Brațele late sunt un simbol al protecției și siguranței. Înseamnă că un bărbat poate avea grijă de o femeie, o poate asigura și proteja.

Când faci mișcare, înseamnă că ai grijă de tine, ești sănătos. Nu degeaba se spune: „Într-un corp sănătos, un spirit sănătos”. Și, de asemenea, puteți lucra sistematic la ceva și puteți atinge obiective.

Când vă formați, are mai multe avantaje pentru dvs.:

1. Stomacul tău va fi mai plat și vei vedea cum încep cărămizile să atragă mai mult.

2. Odată cu creșterea mușchilor (pe tot corpul), mușchii de pe față vor începe, de asemenea, să crească, drept urmare pielea ta va fi mai fermă și vei scăpa de riduri.

3. Veți avea mai multă energie în timpul zilei. Vei fi mai eficient, vei fi într-o stare mai bună, vei lucra mai bine.

4. Exercițiul fizic crește și încrederea în sine. Veți fi mai încrezători și nu vă veți face griji și vă veți face griji cu privire la caracterul vostru.

5. Mușchii sexuali vin și cu mușchii. Femeile sunt atrase de un corp musculos. Vor să vă atingă mâna, corpul vostru elaborat. Desigur, un corp dezvoltat nu vă va aduce atenția tuturor femeilor, deoarece este întotdeauna despre personalitatea voastră.

6. Fitness-ul, așa cum am indicat deja, vă va ajuta nu numai să nu respirați pe scări, ci și să rămâneți mai mult în pat, lucru pe care fiecare femeie îl va aprecia.

7. Angajează puțină imaginație. Aproape fiecare femeie visează la o scenă dintr-o comedie romantică americană - se întâmplă ceva și un bărbat ia o femeie (cu putere, dar cu blândețe) în brațe. Dacă nu aveți mușchi, poate fi o problemă. O femeie nu va visa la tine ...

8. Chiar dacă nu sunteți un susținător al întăririi musculare și zilnice, deja 10 minute de exercițiu vă ajută să vă întăriți spatele. Deci, dacă sunteți independent sau stați la computer toată ziua, vă recomand să vă ajutați sănătatea într-un mod atât de simplu.

9. Duceți o bunică la sala de sport sau mergeți la jogging împreună sau jucați tenis. Cu interese comune, el va construi foarte repede simpatie pentru tine.

10. Cu un stil de viață sănătos, întârziem bolile și problemele de sănătate. De exemplu, vă ajutați inima să nu fie antrenată de un atac de cord în vârsta de 35 de ani.

Desigur, există mult mai multe beneficii. Veți ști singuri când începeți să vă exercitați.

Fii OMUL pentru care vor lupta femeile!

Faceți clic aici pentru a obține o carte GRATUITĂ Sunt un BĂIEȚ 2.0 cu bonus. Deveniți un tip mai bun și mai valoros (din toate punctele de vedere) pentru a obține în cele din urmă cea mai bună femeie posibilă pentru dvs. și a o păstra.

Ce și cum să faci mișcare?

Din nou, fii antrenor de fitness, sportiv sau nutriționist. Vă dau sfaturi din propria mea experiență:

Sfaturi bune asupra aurului: exersați modul în care vi se potrivește cel mai bine.

Dacă vrei să mergi printre oameni, mergi la sală. Sau dacă doriți să faceți mișcare singură, faceți mișcare acasă cu gantere.

Încercați crossfit sau faceți exerciții cu propria greutate.

Cel mai important lucru este să vă bucurați de el.

Îți recomand să găsești la început un antrenor sau un prieten care să lucreze la el de mult timp și să te poată sfătui despre cum și ce să te antrenezi.

Alegerea mea personală (dacă vrei să fii inspirat de ceva anume) este un exercițiu cu propria greutate. Pot recomanda cartea Body ca o sală de sport sau o provocare de 90 de zile. M-au ajutat personal foarte mult. Am constatat că depinde mai mult de dietă (până la 90%) decât de ceea ce exercitați.

„Mușchii se fac în bucătărie, nu la sală”. Nu este vorba despre ridicarea ganterelor, dar trebuie să mănânci și mai bine. Evitați alimentele precum mâncarea rapidă. Preferă o dietă mai sănătoasă.

Ceea ce înseamnă o dietă mai sănătoasă?

Cred că baza este să mănânci mai puțin prăjite, fast-food și carbohidrați mai puțin simpli (orez alb, paste, cartofi pentru carne).

Al doilea pas este să adăugați mai multe proteine, fibre (în special legume) și vitamine.

Pentru mai multe informații, au alungat câțiva nutriționiști care înțeleg cu adevărat acest lucru. Controlez informațiile de bază din aceasta, dar le urmăresc și pentru că vreau să trăiesc mai sănătos.

Odată ce știi cum să faci mișcare și ce să faci mișcare - să ne uităm la ultimul punct: Cum să începi.

Cum să începi (dar să începi cu adevărat) să faci mișcare?

Îl tot spun și vă voi reaminti acum:

Nu veți avea nimic din acest articol sau din toate informațiile din lume, dacă nu le puneți în practică într-un fel.

O voi spune din nou: „Baza este să puneți informațiile în practică - începeți”.

De exemplu, puteți începe cu un apel public pe Facebook. Dacă utilizați un apel public, ar fi o rușine publică dacă ați fi retras, ați avea, de asemenea, hotărârea de a vă efectua apelul.

De asemenea, puteți începe un grup FB, puteți partaja fotografii motivaționale. De asemenea, puteți plasa un pariu cu un prieten care va avea o cifră mai bună în termen de trei luni, de exemplu. Trebuie să fie săpat în asta.

Simțiți-vă liber să dedicați primele zile videoclipurilor de pe YouTube pentru a afla în detaliu ce și cum să exersați. Sau că poți găsi un nutriționist în trei zile.

Oferă-ți, de asemenea, obiective mai mici, care pot fi bine atinse și construiește unul pe celălalt. Acest lucru îl va face mai realizabil pentru dvs.

Sau să vă alăturați unui grup Vrem să fim băieți mai buni, unde este posibil să găsiți un partener pentru o astfel de provocare în practică. 😉

Acolo, de exemplu, veți afla, de asemenea, cum să creșteți valoarea unui tip în alte moduri.

Fii OMUL pentru care vor lupta femeile!

Faceți clic aici pentru a obține o carte GRATUITĂ Sunt un BOY 2.0 cu bonus. Deveniți un tip mai bun și mai valoros (din toate punctele de vedere) pentru a obține în cele din urmă cea mai bună femeie posibilă pentru dvs. și a o păstra.

La sfarsit:

Cel puțin depuneți eforturi și gândiți-vă la stilul dvs. de viață. Găsiți un lucru pe care l-ați putea îmbunătăți. Sănătatea ta și femeile din jurul tău te vor răsplăti 😉