O dietă militară este un plan alimentar pe termen scurt, conform căruia ar trebui să pierzi până la o dimensiune gata pregătită (în 3 zile se indică 4-5 kilograme).

De ce este atât de popular?

militară

Una dintre cele mai atractive reguli ale acestei diete este, că durează doar trei zile. Puteți pierde până la 5 kilograme numai dacă urmați planul de dietă exact.

Această dietă este foarte simplă. Nu trebuie să numărați calorii și să cumpărați o listă lungă de suplimente cu adevărat scumpe. Alimentele necesită doar ingrediente pe care le puteți găsi la cel mai apropiat magazin alimentar.

Dieta militară are ca scop accelerarea metabolismului. Reducând aportul de calorii într-un timp scurt, veți scăpa de grăsimi. Dar aceasta nu este o dietă tipică de foame. Este scăzut în calorii, dar îți oferă energia de care ai nevoie pentru o zi. Include grăsimi sănătoase, carbohidrați, proteine. Dacă întâlnești o dietă mai sănătoasă și mai echilibrată chiar și după această dietă, ai șansa să slăbești și mai mult. Această dietă poate începe foarte bine pierderea în greutate!

Dieta militară

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.

Prima zi

Mic dejun: Cafea sau ceai negru, pâine prăjită integrală cu unt de arahide și o jumătate de grapefruit

Masa de pranz: Cafea sau ceai negru, pâine prăjită uscată prăjită, ton în propriul suc

Masa de seara: 100 de grame de carne, cu o cană de fasole verde, banane, mere și o lingură de înghețată de vanilie

Ziua a doua

Mic dejun: Pâine prăjită integrală, 1 ou și o polcă de banane

Masa de pranz: Brânză de vaci, 1 ou și 5 biscuiți sărați

Masa de seara: 2 carnati, o cana de broccoli, o jumatate de cana de morcov, jumatate de banana si o jumatate de cana de inghetata de vanilie

Ziua a treia

Mic dejun: 5 biscuiti sarati, felie de branza tare, mar

Masa de pranz: Pâine prăjită integrală, ou

Masa de seara: Ton în suc propriu, jumătate de banană și o ceașcă de înghețată cu vanilie