zile

O dietă cu castraveți poate face minuni persoanelor care au o problemă cu pierderea în greutate. Este simplu și eficient, mai ales atunci când aveți probleme cu controlul poftei de mâncare.

Primele sale rezultate vor apărea după aproximativ o săptămână și veți fi cu adevărat plăcut surprinși de ele. Desigur, ar trebui să faceți exerciții regulate în timpul acestuia, dar nu este necesar un exercițiu intens.

Principalele beneficii ale unei diete cu castraveți

Cel mai bun lucru despre această dietă este că îl puteți combina cu dieta curentă. Principiul este că începeți să adăugați castravete la alte alimente. Deci te mulțumești și mănânci mai puțin.

Dacă ți se face foame în timpul zilei, în loc de mâncare, vei avea un castravete sau un cocktail, despre care scriem mai jos. Puteți mânca câte castraveți doriți fără să vă faceți griji cu privire la caloriile consumate.

Pe de altă parte, castravetele este extrem de benefic pentru organism datorită compoziției sale nutritive.

Ingredientele sale detoxifică perfect corpul, stimulează funcțiile vitale, curăță intestinele și îmbunătățesc digestia. De asemenea, vă vor ajuta să scăpați de fluidele reținute excesiv din corp, care provoacă umflături.

Calitatea pielii tale se va îmbunătăți, de asemenea. Vei putea să-ți iei adio de la acnee. Fața ta va părea mai tânără și corpul tău va scăpa de toxine.

Apropo, ai observat că majoritatea măștilor de față conțin castraveți? Acesta este un motiv bun pentru asta.

Program de dieta castravetilor

În timpul dietei noastre de castravete de 7 zile, urmați acest program:

1. Micul dejun

La micul dejun, luați un iaurt sănătos cu conținut scăzut de grăsimi și 200 de grame de felii de castraveți.

Dacă încă îți este foame, poți mânca câteva mere sau o piersică.

2. Prânz și plumb

Masa principală pentru prânz ar trebui să conste dintr-o salată sănătoasă de castraveți și câteva bucăți de pâine.

Consumați următoarele alimente la prânz:

  • castravete
  • paine integrala
  • 300 de grame de fructe proaspete
  • 2 cartofi
  • ceai sau cafea (fara zahar)

Mai întâi, gătiți sau coaceți 2 cartofi de dimensiuni medii și mâncați-i cu felii de castraveți și cartofi (sau pâine integrală).

Dacă doriți, puteți aplica un strat subțire de unt pe pâine.

Mai târziu, puneți olovrant fructe proaspete sau salată de fructe. Bea cafea și ceai fără zahăr.

O altă alternativă bună pentru prânz este următoarea:

  • castravete
  • 1 felie de pâine cu 2 ouă sau 150 de grame de ton în propriul suc
  • 2 cartofi

Puteți mânca fie pâine, fie cartofi, nu ambele simultan. Apropo, nu combinați niciodată pâinea cu cartofii, nu numai cu această dietă cu castraveți.

Dacă nu vă place tonul, puteți avea carne albă slabă, cum ar fi alte pești sau păsări de curte. Carnea este cea mai bine gătită sau la grătar, nu prăjită.

Cocktail de castravete

Luați un smoothie de castraveți între mese sau când vă este foame. Nu există nicio limită, îl puteți consuma cât doriți.

Veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

  • castravete
  • o bucată de ghimbir
  • măr
  • 20 de grame de nuci sau migdale
  • pentru o mână de spanac

Se amestecă toate ingredientele într-un blender și se adaugă suficientă apă pură pentru a obține o consistență acceptabilă. Spălați mere și castravete, nu le curățați de coajă.

Decorează-ți cocktailul cu nuci zdrobite sau migdale. Pregătiți întotdeauna cocktailul proaspăt, nu-l păstrați nici măcar la frigider.

Șeicul are nu doar un minim de calorii, ci și multe enzime, vitamine (A, B, C și K), minerale (fier, magneziu) și fibre, care susțin digestia și metabolismul.

3. Cina

Pentru cină, mănâncă fructe pe placul tău.

Veți avea nevoie de aproximativ 300 de grame de fructe proaspete sau salată de fructe.

Concluzie

Pentru rezultate optime, urmați un regim strict, evitând în principal zahărul și alimentele dulci, cu excepția fructelor proaspete. Dacă este posibil, utilizați alimente organice.

Răbdarea este importantă în acest sens, ca în cazul oricărei alte diete. Așadar, țineți-vă și veți fi cu adevărat mulțumiți de rezultat!