tensiunea

Presiunea arterială crescută este deja considerată a fi o valoare care depășește 140/90 mmHg.

Desigur, există diferențe cauzate în principal de vârstă, unde chiar și această valoare nu poate fi o problemă pentru persoanele în vârstă.

Puteți reduce hipertensiunea arterială cu medicamente, dar și în mod natural. Medicamentele au adesea efecte secundare nedorite. Prin urmare, dacă pot fi evitate, trebuie făcut.

Simptome și riscuri ale hipertensiunii arteriale

Problema cu hipertensiunea arterială este că începe fără simptome evidente.

Apoi, când are deja simptome, de obicei o afecțiune negativă este destul de avansată. Prin urmare, este mai bine să vă măsurați preventiv tensiunea arterială.

Cele mai frecvente simptome ale hipertensiunii arteriale includ dureri de cap severe, oboseală, probleme de vedere, dureri în piept, dificultăți de respirație, bătăi neregulate ale inimii, înroșirea feței sau chiar sânge în urină.

Tensiunea arterială crescută crește riscul altor probleme de sănătate, cum ar fi:

  • crampe la picioare
  • insomnie
  • greață și amețeli
  • aritmie
  • accidente cardiace și cerebrovasculare (infarct miocardic și accident vascular cerebral)

Tratament natural pentru hipertensiune arterială

Dacă nu doriți să luați medicamente care pot avea efecte secundare grave, atunci am dori să vă oferim câteva opțiuni naturale.

Sunt la fel de rapide ca medicamentele, dar fără efectele secundare.

Metoda nr. 1 - Oțet de mere și bicarbonat de sodiu

Diluați 2 lingurițe de oțet de mere și 1/8 linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă călduță și beți-l imediat. Se bea de 2 ori pe zi.

Oțetul de mere are un conținut ridicat de calciu, potasiu, magneziu și alte substanțe care protejează pereții arterelor.

Bicarbonatul de sodiu, la rândul său, ajută la reglarea tensiunii arteriale și la menținerea pH-ului adecvat al corpului. În acest amestec, bicarbonatul de sodiu va neutraliza și aciditatea oțetului.

Metoda nr.2 - Banane

Bananele sunt extrem de bogate în potasiu, care reglează nivelul de sodiu responsabil pentru hipertensiunea arterială. Este un element de înlocuire care va expulza sodiul din celule și va normaliza tensiunea arterială.

Se recomandă consumul a aproximativ 2 banane pe zi pentru a menține o sănătate optimă.

Metoda nr.3 - suc de lămâie

Strângeți sucul de la lămâie într-un pahar, diluați-l cu apă și beți-l pe stomacul gol, de preferință dimineața înainte de mese.

Lămâile hidratează corpul, relaxează vasele de sânge și le protejează pereții. În plus, ele furnizează organismului potasiu și alte vitamine care acționează pentru a reduce sodiul din celule.

Metoda nr. 4 - Usturoi

Usturoiul este în mod clar unul dintre cele mai bune și mai sănătoase alimente din lume.

Reglează eficient atât colesterolul, cât și tensiunea arterială. Acest lucru se datorează substanței active alicină, care stimulează producția de oxid nitric, care dilată vasele de sânge.

Cel mai bine este să mănânci usturoi crud.

Mai întâi, zdrobiți-l și lăsați-l să stea în aer timp de aproximativ 5 minute pentru a activa alicina. Apoi, pentru a suprima cel puțin parțial gustul său ascuțit, amestecați-l cu miere și întindeți-l pe pâine și unt.

După ce ați mâncat, beți puțină apă, astfel încât usturoiul să nu se lipească de pereții esofagului. I-ar putea irita.

Mănâncă o felie de pâine în fiecare dimineață. S-ar putea să miroși a usturoi, dar tensiunea arterială va scădea foarte repede.

Faceți acest lucru cel puțin o săptămână, sau după cum este necesar, până când tensiunea arterială scade permanent.

Concluzie

În plus față de metodele de mai sus, este recomandabil să urmați câteva principii pentru a vă menține tensiunea sub control.

Mănâncă sănătos, mișcă-te, evită alcoolul și țigările, reduce cofeina și reduce consumul de sare.