întâmplă

Înainte de a ajunge la inima articolului, trebuie spus că zahărul în sine nu este diavolul.

Zahărul apare în mod natural într-un număr mare de alimente, inclusiv în fructe și lapte. Cu toate acestea, zahăr suplimentar adăugat artificial în dieta dvs. nu mai este necesar.

Dimpotrivă, dacă excludeți din alimentația zahărului furnizat artificial, care nu este o parte naturală a alimentelor, aceasta va însemna mai multe beneficii pentru sănătate pentru corpul dumneavoastră.

În ciuda faptului că astăzi oamenii din Occident au învățat dulciurile de când erau mici, chiar nu avem nevoie de acest zahăr.

Deci, ce se întâmplă cu corpul tău dacă elimini tot zahărul nenatural? Să aruncăm o privire mai atentă acum.

1. Nivelul tău de energie va crește

În mod ironic, majoritatea dintre noi apelăm la dulciuri, inclusiv la băuturi stimulative foarte armonizate, chiar atunci când suntem obosiți.

Cu toate acestea, fără zahăr, avem garanția că avem un nivel mai ridicat de energie naturală. Literal, zahărul artificial blochează capacitatea corpului nostru de a menține niveluri ridicate de energie.

În plus, fără zahăr artificial, nu veți experimenta bufeuri bruște și pierderi de energie. Oboseala după-amiezii devine astfel un lucru din trecut.

2. Greutatea ta se stabilizează

Zahărul determină corpul tău să ceară mai mult zahăr și nu este doar zahăr în forma sa clasică.

În plus, zahărul face, de obicei, parte din alimentele foarte procesate, care conțin și multe grăsimi și alți aditivi nedoriti.

Printr-un tratament de detoxifiere a zahărului, corpul dumneavoastră nu va fi împovărat prin primirea acestor calorii goale suplimentare. Nici măcar nu îți va fi foame și în cele din urmă vei începe să slăbești kilogramele în plus.

3. Intestinele tale vor funcționa mai eficient

Dacă intestinele ar putea vorbi, ei ți-ar spune că ceea ce își doresc cel mai mult este multă fibră și un minim de alimente greu digerabile.

Excluderea zahărului din dietă vă va permite intestinelor să maximizeze procesarea și absorbția a ceea ce ați consumat.

S-ar putea chiar să fii surprins vizitând toaleta mai des - ceea ce este un lucru bun. Totul intră într-o rutină normală.

4. Nu ți se va mai cere să fii dulce

Faptul este că zahărul necesită mai mult zahăr. Când eliminați zahărul artificial din dietă, nu numai că veți înceta să cereți dulciuri în timp, dar va fi literalmente inconfortabil.

Abia atunci vei fi uimit de modul în care ai putea mânca odată alimente incredibil de îndulcite precum diverse bomboane de ciocolată, biscuiți și alte dulciuri.

Fructul va fi pe măsură, dar o mușcătură într-un tort te va uimi cu gustul său prea dulce.

5. Pielea ta va arăta mai sănătoasă

Te întrebi de ce acneea tinde să apară pe fața ta și să dispară în ciuda tuturor cremelor, loțiunilor și a altor produse cosmetice pe care le folosești?

Zaharul este cel care vă dăunează pielii din interior.

Mulți oameni raportează că pielea lor a devenit mai frumoasă și mai sănătoasă după renunțarea la zahăr.

Cum să începeți cu detoxifierea zahărului

În lumina cercetărilor în continuă creștere privind efectele nocive ale zahărului, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și-a schimbat recent recomandările.

Din 10% din caloriile originale din zaharuri astăzi, se spune că nu ar trebui să depășească 5%.

Dacă sunteți dependent de zahăr mult timp, este recomandat să începeți înțărcarea treptat. Mai întâi, faceți o prezentare generală a tuturor dulciurilor pe care le mâncați și beți în timpul fundului și încercați să reduceți frecvența.

Dacă sunteți dependent de cafea îndulcită de 4 ori pe zi, reduceți-o mai întâi la 3 căni, apoi la 2. Începeți să săriți alte alimente bogate în zahăr. În timp, te vei obișnui cu noua rutină.

Amintiți-vă că, de obicei, durează 3 săptămâni până când o persoană adoptă un nou obicei. Prin urmare, nu disperați dacă nu reușiți după o săptămână și încercați să perseverați în determinarea voastră.

Când uneori primești niște dulciuri după o zi stresantă, nu trebuie să te învinovățești. Principalul lucru este că nu renunțați și continuați. Rezultatul merită cu adevărat.