Video despre sănătate și medicină: Syntrival - O inimă sănătoasă este esențială (februarie 2021)

Vești minunate - aveți o măsurare normală a tensiunii arteriale. Pentru a menține acest lucru, utilizați aceste sfaturi pentru a evita dezvoltarea hipertensiunii arteriale.

arterială

Știți care este valoarea tensiunii arteriale? Ți-au fost verificate tensiunea arterială în ultimul an? Dacă sunteți un bărbat peste 45 de ani sau o femeie peste 55 de ani, mai ales dacă sunteți afro-american, tensiunea arterială ridicată este o afecțiune pe care nu o puteți ignora. Potrivit Centrelor SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, mai mult de jumătate dintre bărbați și femei se dezvoltă, numită și hipertensiune, după vârsta de 55 de ani.

Tensiunea arterială ridicată poate duce la atacuri de cord și, care sunt două dintre cele trei cauze principale ale morții americane. Este posibil să aveți tensiune arterială crescută fără simptome - deci este important să vă verificați periodic tensiunea arterială. Și chiar dacă știi că ai o măsurare normală a tensiunii arteriale astăzi, vrei să faci tot ce îți stă în putință pentru a o menține pe o scară atât de sănătoasă.

Bazele normale ale tensiunii arteriale

Tensiunea arterială este forța pe care sângele o exercită asupra pereților arterelor, vasele de sânge care transportă sânge bogat în oxigen din inima ta. Pe măsură ce inima bate și forțează mai mult sânge în artere, puterea este puțin mai mare; aceasta se numește a ta. Presiunea scade între sacrificări; se numește tensiunea arterială diastolică.

Dacă arterele sunt rigide sau înguste, presiunea crește - gândiți-vă la cum strângeți o parte din furtunul de grădină - și inima funcționează mai mult. Inima ta este un mușchi de mărimea pumnului care trebuie să bată de aproximativ două miliarde și jumătate de ori în viața medie, deci nu vrei să funcționeze mai mult decât este necesar. De aceea tensiunea arterială normală este atât de importantă.

Care este valoarea tensiunii arteriale?

Pentru a vă verifica tensiunea arterială, medicul vă va pune o manșetă în jurul brațului și se va umfla până când sângele nu mai curge. Apoi suflă încet manșeta și ascultă artera din mână, pe partea opusă a cotului. Când aude curgând sângele, care sună ca o bătaie a inimii, măsoară tensiunea arterială sistolică. Când nu mai aude presiune, măsoară tensiunea diastolică. Numărul presiunii sistolice este întotdeauna înregistrat mai întâi. Iată ce înseamnă numerele:

  • Presiunea sistolică mai mică de 120 și diastolica mai mică de 80 înseamnă tensiune arterială normală.
  • Sistolic între 120 și 139 și diastolic între 80 și 89 înseamnă prehipertensiune.
  • Presiunea sistolică peste 139 și presiunea diastolică peste 89 pot indica tensiune arterială crescută.

Este important să știm că o măsurare anormală a tensiunii arteriale nu înseamnă hipertensiune. Medicul dumneavoastră vă va verifica tensiunea arterială de câteva ori în urmă cu câteva zile și apoi va decide dacă aveți tensiune arterială crescută.

Sfaturi pentru menținerea tensiunii arteriale normale

Îmbătrânirea, afro-americanul, diabetul și antecedentele familiale de diabet sunt câțiva dintre factorii care vă cresc riscul de hipertensiune arterială, dar vă puteți lupta. Iată cum:

Singura modalitate de a afla dacă aveți tensiune arterială crescută sau tensiune arterială normală este să vă verificați tensiunea arterială de către un furnizor de asistență medicală instruit. American Heart Association recomandă tensiunea arterială cel puțin o dată la doi ani. Dacă ați făcut recent un test de tensiune arterială și aveți tensiune arterială normală, nu o luați de la sine. Amintiți-vă că hipertensiunea este un ucigaș obișnuit și uneori tăcut. Ieșiți din computer, opriți televizorul, activați-vă, mâncați-vă fructele și legumele și alungați toate obiceiurile proaste.