El planifică săptămânile în avans, inclusiv timpul liber. Se antrenează sub îndrumarea unui antrenor, ea și soțul ei s-au îndrăgostit de plimbările în aer curat și, în general, îi pasă de psihoigienă. El preferă mâncarea de casă, mâncarea sănătoasă și de calitate.

țigările

Lucrați în domeniul spectacolului și al mass-media de mulți ani. Ce considerați esențial pentru a vă menține locul de muncă la nivelul cerut?

Cred că este foarte important să mențin o formă de psihoigienă în munca mea. Se poate ceda cu ușurință iluziilor și poate fi cu ușurință atras în anumite bule care par mai importante decât sunt. După părerea mea, o astfel de orientare în propriul psihic este foarte importantă. Am tendința de a-mi face propriile căi în funcție de nivelul meu actual. Din motive pur practice, este important pentru mine să antrenez și să mențin engleza. De asemenea, este esențial pentru mine să fiu educat în domenii specifice, în funcție de invitat și de subiectul pe care urmează să îl abordez la un moment dat. Totul este o chestiune de nevoie actuală.

Este comun să spunem că problema cu oamenii inteligenți este că ei gândesc prea mult. De asemenea, se întâmplă să vă complicați viața gândind prea mult?

Am observat pentru mine că uneori este mai bine să plasezi neutru. Pe scurt, lasă unele lucruri să curgă în mod natural. Indiferent dacă îl numim Dumnezeu, destin, dar pur și simplu, lăsați viața să o rezolve. Trăiește-l puțin mai mult. Viața este foarte bine gândită. De asemenea, funcționează bine. Este similar cu când curge un râu. Nu se gândește unde ar trebui să meargă. E ca un ciocan care cade într-un râu. Nu știe dacă să meargă la dreapta sau la stânga. Se luptă cu curentul o vreme, dar dacă l-ar lăsa așa, curentul ar conduce-o acolo unde se afla. Trebuie să avem încredere în viață mai mult decât să încercăm și să ne gândim că putem organiza totul în capul nostru cel mai bine. Sunt conștient de asta. Acest lucru ni se arată cel mai adesea atunci când nu știm ce să facem într-o anumită situație și nu avem de ales decât să lăsăm asta ...

Ai simțit vreodată uzură după acei ani? Uneori nu vroiai o pauză de la muncă câteva luni?

Baza este că unul se epuizează și ceilalți nu sunt niciodată de vină. Este vorba despre modul în care ne stabilim, ce ne permitem și ce se obișnuiește să ne deranjeze în viață. Ne stabilim ceea ce ne stresează în viață. Este mai mult despre posibilitatea de a o curăța și de a o clarifica. Decidem singuri la ce acordăm atenție și la ce facem. Uneori aveam afirmații că voi merge în Tibet și asta va schimba lumea (râde). Cu toate acestea, întotdeauna m-am întors repede pentru că știu că nu aceasta este soluția. Nu am avut niciodată o problemă cu spectacolul în sine și nici nu am spus propoziția că asta nu mi se va întâmpla nicăieri altundeva.

Mass-media v-a prezentat de mult că duceți o viață sănătoasă. Cum arată prevenirea normală a sănătății în țara dumneavoastră?

În munca mea, care este foarte neregulată, trebuie să cheltuiesc mult mai multă energie și forță pentru a-mi organiza mișcarea, somnul și dieta. În fiecare săptămână îmi fac un plan nou, unde pe lângă muncă, includ și exerciții fizice. Este puțin mai complicat. Merg la un examen preventiv complet, merg la o femeie medic și la un dentist. Vizit alți medici după cum este necesar. Îl combin mereu. Există medici foarte buni care au o viziune relativ sănătoasă asupra pacienților și apoi există medici alternativi care pot fi, de asemenea, diferiți. Depinde întotdeauna de medic.

Cum încerci să mănânci? Ai alimentele pe care le preferi?

Mănânc de trei ori pe zi. Prefer mâncarea de casă și ingredientele de calitate. Nu cumpăr napoli sau baghete la pompe. Trebuie să fie o situație foarte proastă pentru mine să fac asta. Acest lucru se întâmplă de maximum două ori pe an. Încerc să mănânc lucruri care mi se potrivesc în acest moment. Evit produsele de patiserie și lucrurile grele. În special, vreau ca mâncarea să fie făcută bine. Caut destule unde gătesc bine. Am trei restaurante în Bratislava în care am încredere. Iar baza este ca eu să mănânc bine, mai ales acasă. Seara, îmi voi găti terciul de grâu cu niște fructe. Am și chefir din laptele de oaie. Cumpăr pâine de la prieteni - aluat bun. Cumpărăm și ouă acasă. Pur și simplu nu există pentru mine să rămân acasă când am febră. Trebuie să mă mențin în formă. Nu pot merge să beau vineri seara, apoi să dorm două ore și să merg a doua zi să filmez un spectacol. De aceea, iau ulei de pește, de exemplu, deoarece vitamina D este foarte subestimată la noi, păstrând în același timp o persoană cu o anumită imunitate de bază. Poate de aceea nu sunt adesea bolnavă. Cumpăr unt de calitate și îmi place foarte mult kefirul.

Ai fost vegetarian timp de un an. Ai observat câteva schimbări în tine?

Nu-mi mai amintesc atât de mult. În acest moment, îmi place carnea. Cu toate acestea, nu sunt echivalat cu carne pe scară largă și cu producția pe scară largă și nici cu câtă carne există. Carnea este un aliment foarte neorganic. Documentul lui Leonardo DiCaprio mai spune că dacă oamenii încetează să mănânce atât de mult carne de vită, poluarea aerului va fi redusă semnificativ. Mai ales din cauza metanului, deoarece vacile eliberează mult din el. Mult mai puțin se întâmplă, de exemplu, cu puiul. Ar trebui să ne gândim la aceste lucruri. După părerea mea, mâncăm extrem de multă carne. Nu este nici ecologic, nici uman, nici absolut sănătos.

Ce fel de mișcare prescrii în planificarea ta?

Mă antrenez cu un antrenor de aproximativ cincisprezece ani. Se publică de două ori pe săptămână, uneori de trei ori și alteori o singură dată. Am antrenori minunați care se ocupă și de sportivi mondiali. Este bine pentru mine nu numai din punct de vedere al sănătății, dar mă și înțeleg bine cu ei. Eu și Viktor ne-am angajat acum să mergem mult mai mult. Ne-am spus că facem puțină mișcare în aer, mai ales iarna, cineva este încă închis undeva. Am parcurs șaizeci de kilometri săptămâna trecută. Este frumos să mergi zece kilometri pe zi. De asemenea, îl combin cu transportul în comun și merg cât mai des posibil. Deci, ne gândim mai mult și în această direcție.

Și alte sporturi?

Părinții mei m-au condus întotdeauna să înot. Am practicat și yoga, dar acum nu fac asta des. M-am întors din nou la schi. Practic sunt o persoană destul de atletică. Pot juca tenis, squash sau chiar ping pong, dar acestea sunt sporturi mai izbitoare pentru mine.

Deci, parcă trăiești destul de sănătos. Aveți și minerale la care reacționați uneori, la fel ca alți colegi din industria dvs.? Țigară sau ceva băutură?

Nu beau alcool foarte des. Am aflat că vinul nu-mi face niciun bine, din când în când prefer calitatea „tare”, de exemplu o pară bună. Cu toate acestea, alcoolul crește rapid în capul meu. Încă mai aveam țigări cu țigări acum un an, dar asta nu se pune în discuție. Cu toate acestea, cea mai mare problemă pentru mine este că nu mă culc curând. Nu o voi face niciodată până la miezul nopții. Uneori mănânc târziu, pentru că îmi place să mă răsfăț. În ultima vreme am o mare poftă de dulciuri. În plus, cumva mă tăiam, pentru că cafeaua îmi evocă starea de bine. Cu cât am mai mult stres, cu atât beau mai multă cafea. Pentru mine, cafeaua este asociată cu relaxarea.

Pregătit de: Zuzana Devera

(Preluat din revista Partnerstvo, publicată de Všeobecná zdravotná poisťovňa)