Video despre sănătate și medicină: Hacks-uri de viață de rutină pentru noapte! 30 Hacks Diy - Machiaj DIY, Rețete sănătoase și Decor pentru cameră (februarie 2021)

Astăzi Dieta Anul Nou - dieta „cadouri ale soarelui” - dietă portocalie. Portocalelor le place foarte mult micul soare. Trebuie remarcat faptul că în locurile în care acestea sunt fructe minunate, trăiesc oameni buni și fericiți. Poate că este o legendă, un basm frumos, dar proprietățile benefice ale portocalei - aceasta nu este ficțiune - s-a dovedit mult timp adevărată.

dietă

Portocalele în cantități mari conțin vitamina C și așa mai departe merite considerate primul asistent în lupta împotriva radicalilor liberi care amenință cancerul în organism. Portocaliul delicios este un antioxidant natural care are și proprietăți bune de îmbătrânire. Această minunată citrică promovează excreția de produse metabolice și toxine, care sub influența sa opresc îmbătrânirea și dezvoltarea multor boli asociate cu tulburări metabolice.

De asemenea, portocalele conțin suficiente fibre pentru a promova o digestie mai bună, pentru a curăța aditivii intestinali și pentru a crea o senzație de plinătate în stomac și limonoide care blochează multiplicarea celulelor maligne mai puternic de către medicamentele moderne. Portocalele conțin, de asemenea, acid folic, care ajută la menținerea frumuseții și sănătății pielii datorită efectului său benefic asupra vaselor de sânge, inclusiv a vaselor de sânge din creier.

Cu toate aceste beneficii, portocale și chiar fructe cu conținut scăzut de calorii (70-90 kcal la 100 g). Dieta Orange este concepută timp de 3 săptămâni. Prin urmare, conține toate alimentele de bază, dar mai ales portocalii. Grapefruitul poate fi înlocuit, dacă este necesar. Există mai multe variante ale dietei portocalii. Vă prezentăm unul. Datorită acestei diete, puteți slăbi până la 3 kg pe săptămână.

Mic dejun în fiecare zi:

portocaliu - 1 buc. biscuiți - 1. (Poate fi înlocuit cu pâine dietetică) ceai sau cafea (fără zahăr)

În continuare - Planificați o dietă pentru prânz și cină timp de 5 zile, după care puteți face o scurtă pauză.

1 zi Pranz: oua fierte - 1 cana iaurt sau iaurt - 1 portocala - 1, 1 cina suharyk-: ou - 2 biscuiti - 1 rosie - 2.

Ziua 2 Prânz: portocaliu - 1 cană iaurt sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 1 ou fiert - 1 biscuit - 1. Masă: carne de vită fiartă - 150 g, portocală - 1 roșie - 1, chefir sau iaurt - 1 cană, biscuiți - 1

a treia zi Prânz: portocaliu - 1 iaurt - 2 căni, ouă fierte - 1 pâine mică - 1 cină: friptură - 150 g, portocală - 1 iaurt - 1 cană, pâine - 1

Ziua 4 Prânz: brânză cu conținut scăzut de grăsimi - 150 g castraveți (proaspeți sau murați) - 1 roșie - 1 cracker - 1 cină: carne de vită - 150 g măr - 1 roșie - 2, biscuiți, produse de patiserie sau pâine prăjită.

ziua 5 Cina: pește fiert - 200 g kefir - 2 căni, roșii - 2 frunze de salată - câteva frunze cină: ouă fierte - 1 salată - 4-5 roșii - 2.

După 5 zile de dietă portocalie se poate lua o pauză de câteva zile pentru alte produse.