Video despre sănătate și medicină: joc cu revanșarea lucrurilor noastre (Ft. Grace Helbig) | Tyler Oakley (februarie 2021)

Obezitatea este acută nu numai frumos pentru jumătate din societate, ci și pentru bărbați. Se crede că sexul mai puternic are șansa de a pierde în greutate și de a crea corpuri în relief mult mai repede decât femeile. Acest lucru se datorează cel mai probabil faptului că bărbații au o voință și un spirit puternic, dar și că mușchii lor sunt mai flexibili la antrenament și creștere.

experiența

Actorii de film de la Hollywood au un aspect uimitor, bicepsul lor, presa tricepsului și fascinantul tuturor femeilor din lume. Deci, de ce să nu profitați de metodele și modul de viață al bărbaților de slăbit? Cu ajutorul lor, fiecare persoană, indiferent de vârstă și greutate, poate obține aceleași rezultate în câteva luni.

Esența pierderii în greutate a bărbaților de la Hollywood este dieta specială care urmează atunci când trebuie să se formeze rapid. Luați această dietă o dată sau de două ori la fiecare șase luni, iar nutriția lor este recomandată de cineva să nu depășească numărul de diete, altfel vă poate dăuna sănătății:

Mic dejun. Cel mai bine dimineața să mâncați două ouă, fierte fierte, cu trei pahare nu foarte mari de roșii proaspete sau suc de roșii, două bucăți mici de pâine cu tselnozenovoho și făină de secară. De asemenea, li se permite să bea o ceașcă de cafea sau ceai, adăugăm zahăr, dar nu recomandăm.

Masa de pranz. Porțiuni de salată proaspătă de legume cu ierburi și suc de lămâie, spun nutriționiștii, nu există ulei vegetal în acest fel de mâncare. Deoarece felul principal poate fi văzut 250-300 de grame de pește dietetic sau carne slabă, care trebuie gătite la cuptor sau pentru un cuplu nu se utilizează ulei. Este de dorit să îndepărtați pielea de pe carne și pește, să nu încărcați excesul de grăsime. Desert - măr sau pere, dar nu dulce.

Masa de seara. Puteți repeta meniul de mic dejun, dar alegeți ceai de cafea și cină până cel târziu la ora 19:00, deoarece corpul are nevoie de timp pentru a petrece mâncarea înainte de a merge la culcare și a opri procesele interne.

Desigur, o persoană mănâncă prea puțin dacă doriți nu numai să slăbiți, ci să deveniți și proprietarul unui corp elegant, cu mușchi rotiți. Necesită sport, antrenament de forță, alergare și alte activități fizice pentru a te face un bărbat puternic și curajos.