pași

Nu este ușor să înveți un copil să doarmă singur, dar numai așa poate dormi fără să te trezească. De îndată ce îl învățați pe copilul dvs. să doarmă singur, fără ajutorul dvs., îi va fi mai ușor să doarmă toată noaptea. În acest articol vă aducem 5 pași pentru a vă ajuta să faceți acest lucru.

1. Aflați ce funcționează pentru copilul dumneavoastră

Observați ce vă ajută copilul să adoarmă. Dacă este purtare pe mâini, fluctuații în cărucior sau leagăn, sau trebuie să fie hrănit înainte de culcare sau trebuie să se țină de tine.

Toate aceste activități pot fi asociate cu copiii în somn, așa că trebuie să aflați, ceea ce este nevoie concentrează-te doar pe copilul tău și concentrează-te pe asta.

2. Elucerați copilul de pe folie sau suzetă

Înainte de a începe să-l învățați pe copilul dvs. să adoarmă singur, încercați să-l scutiți de dependența de o suzetă sau de o legătură strânsă. Doar nou-născuții trebuie să dea vina iar utilizarea suzetei, la rândul său, perturbă somnul copilului. Copiii de un an, doi și trei nu mai au nevoie de nimic

3. Creați o rutină de culcare

Este adecvat să susțineți un somn bun și de calitate al copilului, creează-i o rutină înainte de culcare. Aceasta ar trebui să conste în activități simple care să asocieze copilul cu somnul, astfel încât el sau ea să se simtă treptat somnolent la începutul rutinei.

Astfel de activități pot fi, de exemplu, scăldatul, schimbarea în pijamale, jucarea unui joc pașnic scurt, spălarea dinților, citirea unui basm sau cântarea unui somn pentru o noapte bună și, în cele din urmă, stingerea luminilor.

Este foarte important urmează această rutină în fiecare seară în același timp, cu aceeași succesiune de activități. Dar nu încercați să introduceți prea multe activități în rutina dvs., pentru că atunci poate avea efectul opus. De asemenea, nu este adecvat să se includă activități prea interesante sau prea lungi.

4. Creați un plan de antrenament pentru somn

Mai întâi alegeți care dintre ele metoda somnului vei practica. Apoi decideți cum să aplicați această metodă. Cu toate acestea, cel mai bine este să începeți antrenamentul pentru a dormi seara și apoi să încercați să dormi în timpul zilei. Puteți alege dintre mai multe metode.

Metoda pas cu pas

Este o metodă simplă fără să plângă, când folosești, de exemplu, fluctuații, cântând sau hrănindu-te pentru a-ți adorm copilul, dar de fiecare dată scurtezi puțin activitatea. De exemplu, dacă de obicei îți legănezi copilul până când acesta adoarme, reduce treptat timpul până când obții doar câteva minute.

Metoda lift-lay

Când este timpul să dormi și bebelușul tău în pătuț sau cărucior este nefericit, ridică-l pe mâiniy și încearcă să-l calmezi până când el are somn. Apoi puneți-l înapoi în pătuț și repetați procesul până când bebelușul adoarme.

Aceasta metoda s-ar putea să nu funcționeze în mod egal pentru toți bebelușii. Unele pot fi prestimulate prin ridicări frecvente.

Metoda scaunului

Așezați un scaun lângă pătuț cu copilul și așezați-vă pe el. Privește copilul, dar deloc nu interfera cu somnul lui. Nu încercați să-l liniștiți, chiar dacă plângea. Scaunul este folosit pentru a-l liniști pe copil că ești acolo. În fiecare seară, îndepărtați scaunul de pat.

Metoda de control și confort

Esența este să vizitați copilul din cameră la anumite intervale, pentru a vă asigura că este în regulă și pentru a-l liniști pe copil că sunteți aproape. Cu toate acestea, nu puteți ridica copilul din pătuț sau nu îl puteți atrage prea mult. Încercați să-l liniștiți cu vocea dvs. timp de maxim 2-3 minute și apoi plecați.

Metoda plânsului

Prin această metodă îl vei învăța pe copil să doarmă singur în cameră. Mai întâi parcurgeți rutina zilnică cu bebelușul înainte de culcare, puneți-l în pătuț și apoi plecați.

Intră deja în cameră nu te vei mai întoarce și nu vei lăsa copilul să plângă, până când adoarme. Dacă te întorci și verifici copilul, el va plânge și mai mult a doua zi pentru că va ști că te vei întoarce.

5. Aplicați acest plan timp de 2-4 săptămâni (în funcție de metoda pe care o alegeți)

Aici începe munca grea. De îndată ce întocmiți un plan, trebuie să vă țineți de el. Ar trebui să exersați metoda aleasă cel puțin o săptămână(de preferință două) până când decideți să faceți modificări. Scopul acestui antrenament este de a-i învăța pe copii să doarmă singuri, dar nu-l vor învăța într-o singură noapte.