înoate

Vrei ca micuții tăi să învețe să înoate, dar nu știi cum să o faci? Instructorul experimentat de înot Lucia Ondrušová cu Jasmínka, în vârstă de șapte ani, vă vor arăta pașii individuali. Lucia este absolventă a Facultății de Educație Fizică și Sport din Bratislava. Au învățat adulții și copiii să înoate de cincisprezece ani.

La ce vârstă încep copiii lecții de înot? Potrivit instructorului, mamele celor mici nu trebuie să se grăbească.

„Începeți mai întâi cu copiii de patru ani, dar vârsta ideală este de cinci până la șase ani”, spune Lucia, care a concurat cândva ca jucătoare de apă.

Angajamentul părintelui de a-și învăța copilul să înoate este un lucru frumos. Dar dacă copilul se sperie? „Tratați copilul în mod nonviolent. Cu siguranță nu striga la el. Și nu-l forța să facă ceva ce nu vrea să facă. Amânați mutarea până mai târziu ", o sfătuiește Lucia.

De asemenea, este adevărat că la început copilul ar trebui să fie familiarizat doar cu apa. „Ar trebui să te joci în el, sări, să te bucuri de senzația de a fi în apă”, adaugă instructorul.

1. Începeți cu jocul

La început, copilul ar trebui să fie familiarizat doar cu apa. Jucați-vă împreună, săriți, înnebuniți în apă.

2. Suflare în apă

Copilul stă la fund, apa îi ajunge la gât și îi suflă prin gură în apă ca o supă fierbinte. Stă în picioare. Nu se scufundă. Apoi copilul este scufundat în apă, astfel încât gura și nasul să fie în apă și el suflă în apă cu gura.

3. Imersiune

Copilul apucă marginea bazinului, inspiră și încearcă să se scufunde cu tot corpul. După scufundare, expiră în apă. Capul ar trebui să fie complet sub apă. Dacă nu o poate face imediat, lasă-l să încerce el însuși scufundarea, cu ritmul său.

4. Stele pe abdomen și pe spate

Copilul se întinde pe burtă la suprafață, își întinde larg brațele și picioarele. Ține-l de jos cu mâinile pe abdomen și celălalt pe coapse. Copilul își scufundă fața în apă și respiră în ea. Apoi, luați ambele mâini și lăsați-le fără asistență.

Faceți același lucru și pentru steaua de pe spate. Ține-l sub omoplați cu mâna și coapsa cu cealaltă. Când se adresează copilului, ia ambele mâini și lasă-l să practice singură steaua.

5. Combinarea

Copilul prinde o spumă „sling” în mâini. Sări de pe peretele bazinului cu picioarele, se întinde pe apă cu stomacul. Mâinile lui se întind înainte în fața capului, cu picioarele întinse. Își scufundă capul.

Atât gura, cât și nasul sunt sub apă, iar copilul respiră în apă. Încearcă să meargă cam 5 metri înainte în acest fel. În pasul următor, copilul fuzionează fără bot. Mâinile lui sunt întinse drept în fața lui și palmele sunt așezate una peste alta sau se țin reciproc. Exersează și fuzionarea pe spate.

6. Picioarele Kraula așezate

Copilul stă pe marginea bazinului. Are mâinile în spate și se ține strâns. „Picioarele târâtoare” dau cu piciorul în apă. Picioarele sunt întinse, doar genunchii pot fi ușor îndoiți. Degetele de la picioare trebuie cu siguranță întinse. Copilul își leagănă picioarele ca foarfeca.

7. Picioarele Kraula după culcare

Copilul intră în piscină, apucă marginea și se întinde pe burtă la suprafață. Pune o „felie” sub stomac. Își scufundă fața în apă și respiră în ea.

El dă cu piciorul „picioarelor târâtoare” în timp ce încă ține marginea bazinului cu mâinile.

Când poate, scoateți dispozitivul de spumă de sub abdomen, lăsați-l să antreneze picioarele târâtoare fără bot. Mâinile țin încă marginea bazinului, mâinile trebuie întinse.

8. Brațele sânilor

Stai cu bebelușul în apă și arată-i sânii. Apoi, cu ajutorul unui bot, bebelușul înoată în sânii sânilor și picioarele kraulei.

Încă nu poate respira, dar îi explici treptat că și el trebuie să respire. El inspiră în stadiul în care mâinile ghemuite sunt atrase de corp și capul se ridică deasupra suprafeței.