- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am început de 5 ori pe zi
mic dejun-rozok
al zecelea fruct
prânz-ce la școală
olovrant-iaurt sau fructe
cina-brânză de vaci cu kaiserka sau brânză de vaci
Mănânc săptămâna aceasta și nu am pierdut nimic, înainte am ținut diete fără sens, s-ar putea ca metabolismul meu să nu fi fost încă ajustat?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
2 Nu mai dramatizați din nou nefilimii și nu contează dacă puneți pâine integrală sau roz în micul dejun. Inaq nu știe dacă soluția nu este cereale integrale:-P
În plus, schimbările în alimentație ar trebui, după părerea mea, să se facă treptat. Conform celor scrise, mă confund doar cu legumele și altfel este destul de bine.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Dar a trecut printr-o săptămână mâncând așa și am pierdut o lire, așa că am fost mulțumit
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dacă urmezi o dietă, nu te aștepta să revii la normal într-o săptămână.
pune-ți metabolismul în ordine mai întâi și îți poate lua câteva luni să te obișnuiești
și apoi începeți să experimentați din nou cu compoziția alimentelor și distribuția zilnică a acestuia.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
la micul dejun doar croissant? O____o nume.
Îmi dau seama de un lucru, corpul este fără hrană după câteva ore de somn, deși se odihnește noaptea, dar când te trezești dimineața, trebuie să-l aprovizionezi cu energie, mai ales creierul are nevoie de carbohidrați. DAR NU unele dulciuri, adică zaharuri rafinate, musli dulci, pâine albă etc. Vă va fi foame de pâine albă atât de repede, alegeți cereale integrale, din care zaharidele sunt eliberate treptat, dar aveți grijă și pentru că dealul de pâine din magazine conține diverse „minuni” - studiați compoziția, cu siguranță o veți găsi undeva și în consecință, sau fulgi de ovăz cu nuci, fructe, miere etc.
și după o săptămână nu vă așteptați la rezultate suplimentare, mai degrabă se poate întâmpla contrariul, vă îngrășați, dar este bine, pentru că organismul va avea în sfârșit destule substanțe nutritive de care are nevoie:.
Și, desigur, mișcarea este importantă, încercați să includeți cel puțin plimbări:-)
Și limitați bomboanele dulci, bomboanele și altele.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Aș arunca kaiserul în seara asta. Altfel, poate aș adăuga niște legume. De exemplu, mănânc de obicei cu bârfe în apă și adaug puțină sare.
Găsiți un calculator pe net, introduceți sexul, vârsta, greutatea și înălțimea și vă spune câte calorii trebuie să luați zilnic. Așadar, săptămâna aceasta simțiți-vă ca să simțiți puțin din cauza câte calorii am și apoi doar ghiciți.
Inaq z atyzden nu se așteaptă la niciun rezultat. O lună cel mai devreme. Este încă prima săptămână când poți câștiga ceva greutate.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
oprește toate acele dulciuri, prăjituri, bomboane de ciocolată, zmeură, cafele cu lapte și zahăr, câteva chipsuri pe zi și altele asemenea, pe care cu siguranță nu te bazezi pe aportul tău zilnic, pentru că cine plătește doar mâncarea, totuși?:) și rezultatul într-o lună îl simți:) și nu, nu parcă toată lumea ar mânca o soluție. toată lumea a reușit și oamenii vitali pe care îi invidiți au brânză de vaci cu nuci la micul dejun și legume cu ton la cină. și poți vorbi cât vrei să fii patiserie. dacă vrei cu adevărat să slăbești, atunci mănâncă în principal carne, pește și întotdeauna numai cu legume. mult noroc. nu știai câți ani ai sau dacă te angajai în vreo activitate sportivă
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mai ales nu mâncați dulci, este un ucigaș;)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dacă exersezi de 3-4 ori pe săptămână pentru a practica da. dacă este nemișcat, atunci în curând nu
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mulțumesc peste o lună vă voi spune cât de mult cântăresc șerpii celor 4 kilograme pe care le-aș putea pierde
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar ciuperci, ceea ce mănânci este ok, trebuie doar să aștepți și să te miști. mesele pentru diete, pentru plantarea produselor de patiserie, ești complet rece. Desigur, iaurtul este mai bine alb și îndulcit ici și colo, uneori omite kaiserul pentru cină, dar a face produse de patiserie și un dușman atât de teribil este absurd, mai ales când omul nostru este obișnuit și îl adoră. odată ce îți place, oricum îl vei interzice oricum - și probabil că s-ar sfârși prin a mânca în exces. s-au dovedit a fi sfaturi atât de bine dovedite, sunt construite pe baze reale și sunt slab respectate atunci când sunt urmate, dar cine a trebuit să le aplice cu adevărat pe termen lung. Gâtul la micul dejun nu este o transgresiune și, în mod similar, seara nu este atât de amenințătoare, când ești tânăr, preferi să te concentrezi mai mult pe exerciții fizice decât pe dietă. obișnuiește-te cu el de mai multe ori pe zi, porții mai mici, încearcă să eviți zahărul, mâncarea grasă inutil, dar nici asta nu trebuie dus la extrem - dacă faci ceva de câteva ori pe săptămână, nu se va întâmpla deloc nimic teribil.
în principal, trebuie să durezi mai mult, când te alături mișcării, vei produce rezultate, dar după o lună și mai mult.