jackman

Rezultatele realizate necesită timp.

Când Jackman s-a înscris la filmul original X Men, și-a dat trei săptămâni pentru a se forma. Apoi regizorul l-a văzut ... și și-a împins toate tricourile fără distracție până la sfârșitul programului de producție, așa că ar avea mai mult timp pentru a se specula, a spus actorul pentru Stephen Colbert. De atunci, pentru fiecare film, i s-au acordat trei luni pentru a merge cu adevărat la sală și pentru a mânca și ridica curat.

S-au băgat carbohidrați.

Happy Break The Wolverine Diet! @mariobatali esti o legenda! @jimmyfallon @ wponx @ 20thcenturyfox

Postat de Hugh Jackman (@thehughjackman) 24 februarie 2017 la 16:43 PST

Dacă credeți că dieta lui Tom Brady este limitată, nu este nimic în comparație cu cea a lui Jackman. În ultimii 17 ani, actorul a mâncat cea mai mare parte pui tocanat, broccoli și conopidă, a dezvăluit el în cadrul Tonight Show cu Jimmy Fallon. Pentru a sărbători sfârșitul ultimei sale curse ca Wolverine, Fallon a ajutat să-și rupă postul cu suficiente paste pentru a-i hrăni pe toți profesorii școlii lui Xavier pentru tinerii supradotați.

A intrat în „Suprasolicitare progresivă”.

Aceasta este ceea ce vine de la „cineva” care trage în timpul antrenamentului! #stii cine esti

Postat de Hugh Jackman (@thehughjackman) 14 martie 2016 la 6:54 PDT

Antrenorul lui Jackman, David Kingsbury, a făcut ca actorul să înceapă cu greutăți mai ușoare și repetări mai mari, la fel ca presele pe bancă, genuflexiunile și pedalele moarte, crescând treptat greutatea (reducând în același timp numărul de repetări) pentru a-și construi puterea. Este cunoscut sub numele de antrenament progresiv la suprasarcină și scopul este de a împiedica corpul să sară după câteva săptămâni, au raportat bărbații Fitness.

Trece la Push-Ups la nivelul următor.

97, 98, 99 ...

Postat de Hugh Jackman (@thehughjackman) pe 27 iulie 2016 la 5:31 PDT

Jackman își menține ritmul cardiac cu exerciții intense care își folosesc propria greutate corporală (citind: nu sunt necesare gantere) ca acest set de 100 de flotări în sus. „Nu are sens dacă trebuie să te aduni pentru că trebuie să fii funcțional”, a spus el revistei.

El rămâne flexibil cu yoga.

dovada.

Postat de Hugh Jackman (@thehughjackman) 3 ianuarie 2017 la 5:25 am PST

Cea mai mare vedetă de spectacol este cunoscută pentru lovirea studiourilor de yoga, precum Joga Bar, în timp ce călătorea, iar Instagrammed însuși face standuri cu benzi de rezistență.

A spus că un lucru ar trebui să nu-l faci.

Luptă scene cu o singură! #bananawolverine @ wponx @ 20thcenturyfox

Postat de Hugh Jackman (@thehughjackman) 7 martie 2017 la 16:00 PST

Și nu, nu este o luptă cu banana Wolverine, deși nici măcar nu o recomandă. Cel mai important secret al aspectului venos al lui Jackman este deshidratarea sa, care poate fi grav periculoasă pentru sănătate. În săptămânile premergătoare scenelor sale fără clincher, el bea treptat din ce în ce mai multă apă, devine până la 10 litri pe zi (aproximativ 2,6 galoane), apoi merge fără să bea cu 36 de ore înainte de scenă. „Știi că dacă rămâi fără apă timp de trei zile, vei muri”, a răspuns Colbert în timp ce Jackman explica strategia.

„Te duci cât mai aproape posibil și apoi, și apoi îți pui ghearele, dammite”, a spus el. "Dar vei pierde aproximativ 10 kilograme din toate acestea, greutatea apei, nu renunța la ea".