mănâncă

Unul dintre cele mai grele lucruri pentru oameni este să-și schimbe obiceiurile proaste.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea, să păstrați o figură bună și să trăiți până la o vârstă bună în stare bună, atunci ar trebui să urmați aceste șapte principii.

Sunt făcute de experți și determină ce nu ar trebui să faci niciodată după masă.

1. Fumatul unei țigări

Experții avertizează că acest obicei prost este mai rău decât poate părea la prima vedere.

O singură țigară imediat după masă are același efect ca 10 țigări fumate alteori.

2. Consumul de fructe

Mulți oameni practică prostul obicei de a mânca fructe ca desert după masă. Ei cred că fac bine corpului, deoarece fructul este considerat un aliment sănătos.

Problema este că fructul este digerat diferit decât, de exemplu, carnea. Alimentele anterioare previn astfel trecerea fructelor prin stomac și intestine, care apoi putrezesc și eliberează gaze sau toxine.

Consumul frecvent de fructe după o masă principală contribuie și la celulită.

De aceea, consumați fructele pe stomacul gol, sau cu cel puțin 2 ore înainte sau după masă.

3. Bea ceai, cafea sau chiar apă pură

Consumul de ceai sau cafea este un alt obicei rău relativ comun.

Ideea este că cofeina conținută în aceste băuturi se leagă de fier, care apoi încetinește digestia.

Acest lucru poate avea un efect deosebit de grav asupra persoanelor cu anemie. Persoanele care suferă de acesta nu ar trebui să bea ceai sau cafea timp de cel puțin 1 oră după masă.

În plus, lichidele suplimentare după masă (inclusiv apă curată) diluează acizii stomacului și cresc riscul putrezirii alimentelor în intestine.

4. Înot

Mămicile și bunicile noastre au avut dreptate cu privire la această recomandare. În plus, experții astăzi avertizează că nici nu ar trebui să facem duș după masă.

Dușul îmbunătățește fluxul de sânge în corp, dar după masă, fluxul de sânge trebuie concentrat în tractul digestiv, unde are loc digestia.

La duș sau baie, există o schimbare bruscă a temperaturii, atunci când corpul redirecționează aportul de sânge. Dacă există o lipsă de sânge, de exemplu în stomac, acesta va afecta digestia alimentelor tocmai consumate.

5. Exercițiu care afectează abdomenul

Exercițiile care implică mișcarea abdomenului pot provoca constricție intestinală și digestie lentă.

Un alt motiv este că un astfel de exercițiu duce în mod paradoxal la depozitarea mai mare a grăsimilor în abdomen și pelvis.

6. Creșterea activității fizice

Mulți oameni cred că activitatea fizică după masă este benefică, dar adevărul este altceva.

Activitatea fizică blochează tractul digestiv și capacitatea acestuia de a absorbi nutrienții din alimente.

Prin urmare, este recomandat să faceți o plimbare plăcută și ușoară, fără a fi nevoie de eforturi semnificative.

7. Dormit sau culcat

Acesta este un alt mit care sa dovedit a fi greșit. Când conștiința noastră doarme, restul corpului nostru, inclusiv creierul sau tractul digestiv, se află în aceeași „modă”.

Prin urmare, experții sunt împotriva somnului după masă.

De asemenea, poziția în decubit dorsal nu este recomandată, deoarece nu este adecvată pentru digestia și excreția sucurilor digestive, care apoi nu își pot îndeplini funcția în mod corespunzător.

Dormitul sau culcat după masă pot duce, de asemenea, la probleme de stomac.

Concluzie

Dacă se întâmplă să te regăsești în acest articol și să faci unele dintre obiceiurile proaste enumerate, încearcă să le schimbi.

Corpul și sănătatea dvs. vă vor mulțumi pentru asta în timp!