Te-am inspirat? Trimite și prietenilor ...
Cu siguranță trebuie să încercați fursecurile cu banane, am găsit o rețetă rapidă și gustoasă plină de fibre și proteine. Marele avantaj al acestei rețete este că nu conține făină, nuci și lapte de vacă. Puteți schimba laptele cu legume (migdale, orez) la alegere. Le puteți servi și ca gustare sănătoasă pentru copiii voștri. Un alt plus al rețetei este că nu trebuie să regreți dacă o iei după antrenament sau seara.
Această ținută a atras mulți oameni
@Ariviere a devenit astăzi inspirația noastră stelară. Fâșii fără vârstă, sub forma unui pulover de lână și blugi bine potriviți cu o bandă mai înaltă. Aaaa nu uităm de cafea:). Ales…
- 2 banane coapte
-2 oua
-1 linguriță praf de copt
-80g fulgi de ovăz (amestecați cu făina simplă)
-120 ml de lapte (puteți folosi și plante de nucă de cocos, migdale sau orez)
-bucăți de ciocolată caldă, fructe uscate, nuci, semințe de chia
- Întindeți două banane coapte într-un castron folosind o furculiță pe piure. Nu contează deloc dacă mai ai bucăți dintr-o banană mai mare.
- Adăugați ouă și lapte la bananele umflate, amestecați și apoi adăugați ingrediente libere.
- Distribuim aluatul în formă de fursecuri pe o foaie acoperită cu hârtie.
- Coaceți fursecurile timp de aproximativ 15-20 de minute la o temperatură de 170 grade (încălzirea inferioară superioară) până se rumenesc.
Ne-am obișnuit cu faptul că mâncarea este o chestiune firească și o consumăm fără recunoștință. De aceea, scriem întotdeauna efectele unora dintre ingredientele folosite sub rețetă.
Bananele conțin: cantități mari de vitamine B, C, B1, B2, E, K, fosfați, minerale potasiu magneziu fier, acizi din fructe, hormonul serotoninei fericirii, 1% proteine, mai puțin de 0,5% grăsimi, ambele tipuri de fibre - solubile și insolubil
Compoziția lor are un efect pozitiv în bolile de inimă, ele generează energie în mușchiul inimii
încetinesc progresia arteriosclerozei și previn un posibil atac de cord. Scad colesterolul, serotonina dilată vasele de sânge, acționează ca un antidepresiv. Consumul de banane este potrivit pentru anemie stimulează hemoglobina din sânge. Ajută la diaree. Alcalinizează sângele, ajută la neutralizarea și eliminarea excesului de acid uric, care provoacă artrită și gută. Cu o dietă de reducere, acest fruct este complet nepotrivit (dar întotdeauna o banană mai bună decât un baton de ciocolată). Acestea servesc ca o bombă energetică pentru sportivi - foarte populare. Banana este un remediu natural cu adevărat gustos pentru multe afecțiuni.
Știi asta ⚡
-vârful bananei nu se consumă, ci se îndepărtează
- Banana nu se păstrează la frigider
-coaja de banane ajută la atenuarea umflăturilor în mușcăturile de țânțari
-Coaja de banană ajută și la problemele de neg