13.1. 2008 Katarína Mikušiaková (31 de ani) de la Oravská Poruba a câștigat 30 de kilograme în timpul celei de-a treia sarcini. În același timp, nu și-a dat seama deloc că a câștigat prea mult.

sterline

Timp nou pentru femei

Popular de pe web

Tânără vedetă de la Dads Zuzka Kraváriková: Și-a arătat iubitul și asta nu este tot. Wow!

Dacă mănânci prea des 2 alimente preferate, oprește-te imediat! Poate că nici nu știi ce te amenință

Secretul femeilor franceze subțiri și mâncate: SINGURUL lucru care într-adevăr cântărește este dieta DIETĂ!

Misska Šebestová a arătat curbe în costume de baie negre și. FÚ, nu ai nevoie de cuvinte, trebuie să o VEZI

Cântăreața Dominika Mirgová a publicat pe Instagram o fotografie iritantă: Atenție, ea va fugi.

Legat de subiect

Cum să o facă

A mâncat cu adevărat totul și mai ales foarte mult. „Cel mai mult mi-au plăcut dulciurile”, își amintește doamna Katka. „Trezirea a venit după naștere. Fiul meu s-a născut, dar corpul meu a rămas de parcă aș mai aștepta gemeni. ”Mâna de pe cântar nu s-a jucat cu ea și a arătat necruțător 84 de kilograme. „Pur și simplu mi-am dat seama atunci. Mai ales când am deschis șifonierul și m-am uitat cu disperare la marimea 38 originală de îmbrăcăminte. ”Așa că s-a ajutat gândindu-se că cel mai important lucru este că fiul ei este sănătos.

Era slabă din punct de vedere fizic, așa că a început să slăbească foarte prudent. „La început mi-am dat jos greutatea pentru că doar ma deprima. Apoi au venit plimbările de șase kilometri. ”Doamna Katka s-a bucurat de o relaxare fantastică, în timp ce băiatul dormea ​​liniștit într-un cărucior și se bucura de razele soarelui și de natură.

A început să facă sport

Era vorba de aerobic, dar și de kilometrii parcurși împreună cu soțul ei. „Soțul meu este un jucător de fotbal și așa se menține în formă, lucru în care i s-a alăturat.” Nu au lăsat nici măcar o mică pată acasă: „Credeți că este posibil cu un copil mic. Micuțul a fost extrem de fericit când s-a așezat și a mers atât de repede ", râde fericita mamă.

Motivația a crescut

Au venit primele rezultate. „Pur și simplu mi-am dat seama atunci. Am vrut și mai mult, așa că am început să acord mai multă atenție la ceea ce am mâncat. ”El trebuie să se descurce cu foarte multă dietă, deoarece încă alăptează și, prin urmare, nu poate urma o dietă drastică. „Am scăpat complet dulciurile din meniul meu, deși a fost cel mai greu pentru mine.” Și-a luat rămas bun de la pâinea albă.

Vom ieși cu adevărul!

Doamna Katarína nu s-a cântărit o vreme incredibil de lungă. A ridicat greutatea abia după trei sferturi de an și mâna s-a oprit la 54 de kilograme! „Mărimea mea de îmbrăcat este de la 36 la 38. Știi, este un sentiment extraordinar când te simți mai încrezător, mai pozitiv și, mai presus de toate, fericit. Poți pierde în greutate, dar îți dorești cu adevărat și, cel mai important, nu poți renunța la ea. Succesul vine, este nevoie doar de răbdare. Dacă o persoană are sprijin, o poate face. Sprijinul meu a fost soțul și copiii mei, pentru care am fost întotdeauna cea mai frumoasă. Și vreau să le mulțumesc foarte mult pentru asta! ”

Dieta mea:

Dimineața beau două pahare de apă călduță pe stomacul gol. Mă ajută să fac curățenie.
Mic dejun: pâine integrală acoperită cu unt, brânză, cu șuncă sau legume.
Prânz: întotdeauna ceea ce gătesc. Voi mai lua o supă (chiar și prăjituri aburite!).
Cina: În principal fructe, iaurt, un pahar de lapte. Mereu fac rând pe rând ca să nu mă plictisesc.
Încerc să beau cel puțin 3 litri de apă curată pe tot parcursul zilei.

Finta mea

Nu te cântări tot timpul!
Bea multă apă curată!
Nu nega totul!
Faceți sport și mâncați sănătos!