• Dieta sănătoasă și pierderea în greutate
  • Dieta
      • Cum funcționează o dietă cutie
      • Cum să alegeți furnizorul potrivit?
      • Despre noi
        • Andrea Coddington
      • Întrebări frecvente și sfaturi
      • Calculator IMC
      • Povești de oameni
    • Blog
      • Sfaturi de sănătate
      • Rețete
      • Magazin alimentar
      • ȘTIRI
      • Exercițiu
      • Sfaturi pentru dietă
  • Programe
    • Dieta cutie de reducere
      • Dieta clasică
      • Dieta gourmet
      • Dieta vegetariana
      • Dieta celiacă
      • Dieta diabetică
      • Dieta rapidă - Turbodieta
    • Detoxifiere
      • Detox Începeți 3 zile
      • Detox Ideal 7 zile
      • Detox Max 28 de zile
      • Suc de detoxifiere Începător
      • Juice Detox Advanced
      • Suc de dezintoxicare Profík
    • MAMĂ
      • Dieta pentru mamele care alăptează
    • Corp bine făcut
      • Dieta de fitness STARTER
      • Dieta de fitness BUILDER
    • Mâncat sănătos
    • Sfaturi dietetice
    • Meniuri personalizate
    • Voucher cadou
  • Meniul
    • Elită culinară
  • Livrare
    • Cum au loc plata și livrarea
    • Întreruperea consumului de alimente
    • Schimbarea adresei de livrare a alimentelor
    • Ordin non-obligatoriu
  • a lua legatura
    • Francizarea
    • eDiéta și Easydiet
  • Comanda rapida
    • Listă de prețuri

01/08/2018 | Vestibulul molestie tortor pregnant eget.

01/01/2018 | Nicăieri facilitate augue consequat et.

  • Articole
  • Blog
  • Elită culinară
  • Cum să faci cumpărături
  • Condiții de afaceri
  • Daniel Hrivňák
  • Mário Žužič
  • Tomas și Petra
  • Eva
  • Miriam
  • Irena
  • Dominica
  • Andrea Coddington
  • Ada Straková
  • Marek Majeský
  • Alexandra Gajdošíková
  • Vlado Černý
  • Patrik Herman
  • Alenka Kompasova
  • Stanka
  • Kristina Červenková
  • Emil Galánek
  • Erika Krestaňková
  • Supravegherea profesională
  • Kristínka Kovešová
  • Petra Marko
  • pierdere în greutate
  • viata activa
  • Nu am timp
  • detoxifiere
  • pravo-jest-zdravo
  • Danka
  • Listă de prețuri
  • Adriana Ilavská
  • Tomas Bulej
  • Barbora Amarente
  • Lucia Medeková
  • Barbara Sviežená
  • Ursula
  • Barbora Demovičova

mese

Ce bei și mănânci are un impact asupra aspectului.

La o vârstă în care alimentele sunt foarte importante, există unele alimente care vor face mai mult rău decât bine corpului tău, mai ales dacă le consumi zilnic.

Nu trebuie să mai ignorăm ceea ce mâncăm, deoarece ne pune în pericol sănătatea și îmbătrânim mai repede decât ne dăm seama. Reducând aceste mese la minimum, nu numai că veți începe să vă restrângeți talia, dar veți începe și să arătați și să vă simțiți mult mai bine în general.

Care este secretul pentru a rămâne „tânăr pentru totdeauna”? Să o facem și să vedem ce trebuie eliminat din dieta zilnică.

1. Uleiuri hidrogenate și grăsimi trans

Acum serios, aceste tipuri de grăsimi au inundat complet America. Sunt conținute aproape peste tot, începând cu prăjituri, prin alimente prăjite, până la așa-numitele Bastoane „sănătoase”.

Uleiurile hidrogenate și grăsimile trans sunt transformate în depozite de grăsimi nesănătoase și au fost considerate de mult timp un contribuitor direct la bolile de inimă și obezitate. Cu toate acestea, oamenii continuă să folosească alimentele cu care sunt obișnuiți, deoarece obiceiul este încă o cămașă de fier, este ușor, confortabil și, mai mult, chiar ieftin.

Deci, câte chipsuri de cartofi poți mânca? Sau prăjite sărate sau gustări? Dacă produsul conține „doar puțin” grăsime sau ulei hidrogenat, ar trebui să îl evitați cu totul sau să limitați aportul pe cât posibil.

Bine ai venit călătoria cu colesterolul! Îți amintești că ai comparat margarine și unt?

Am fost hrăniți cu aceste prostii de mai bine de 40 de ani și, dacă nu puteți face fără gustul untului, ar trebui să alegeți întotdeauna untul peste margarina.

Profesorul Timothy Harlan, M.D. El a spus Școlii Universitare de Medicină din Tulan că grăsimile trans cauzează inflamații și explică faptul că îmbătrânirea este în esență o „afecțiune inflamatorie cronică”. În plus, ne asigură că o persoană va arăta mai în vârstă doar consumând în mod regulat aceste grăsimi trans.

Să ne întoarcem la unt - aportul de grăsimi trans de 3,3 grame față de 15g, care este în margarină. Grăsimile „rele” provoacă obezitate, colesterol ridicat și hipertensiune arterială.

Și prin aceste „inocente” probleme de sănătate cineva este destinat să îmbătrânească mult mai repede. Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) recunoaște în cele din urmă că uleiurile hidrogenate sunt nesigure pentru consum. Ei bine, mulțumesc, le-a luat ceva timp, ar trebui să-mi curăț venele acum.

Așadar, priviți întotdeauna compoziția produsului și schimbați-vă obiceiurile, altfel nu va fi singurul lucru care vă îndepărtează de un corp sănătos.

2. Sirop de porumb bogat în fructoză, așa-numitul HFCS

Ne îndreptăm acolo! Acest produs OMG (organism modificat genetic) este în prezent adăugat la aproape tot ceea ce oamenii mănâncă în mod obișnuit.

Consumul crescut de HFCS cauzează obezitate, leziuni hepatice, boli de inimă, degradarea dinților. Să continui? Ascultă, dacă vrei mai mult zahăr, ar fi bine să ai mere sau ciocolată neagră. HFCS este toxic pentru organism, chiar nu ai absolut niciun beneficiu, ci doar un milion de răniți.

Sifonul și toate băuturile anorganice îl conțin, precum și biscuiți, napolitane, gemuri, aproape totul. prin urmare, citiți acele etichete.

Dr. George Bray (Asociația Nord-Americană pentru Studiul Obezității) a avertizat mult timp despre pericolele HFCS și dezvoltarea obezității, în special din băuturile carbogazoase. De exemplu, conform revistei Chicago Tribune, o sticlă de cocs sau pepsi de jumătate de litru conține 17 lingurițe de zahăr.

HFCS prezintă riscuri clare și prezente tocmai din cauza cantității de fructoză pe care o conține - în medie 80% față de zahăr, în care este de 50%. Este simplu - deoarece există mai multă fructoză în HFCS care merge direct în ficat, provoacă o afecțiune numită „ficat gras” care a afectat deja mai mult de 70 de milioane de oameni din Statele Unite.

Consumul crescut de zahăr este, de asemenea, asociat cu hipertensiune arterială, probleme metabolice și rezistența la insulină în diabetul de tip 2 și menționăm doar câteva „probleme”.

Dozele zilnice mari pot duce la „îmbătrânire accelerată” - Dr. Mark Hayman.

Nu ești încă convins? Uite, nu trebuie să fii expert în acest domeniu pentru a înțelege toate riscurile negative pe care le prezintă HFCS.

Prea mult zahăr este pur și simplu nesănătos, dar HFCS vă aduce doza de 4 ori mai mare și nu este numit „ucigaș tăcut” fără niciun motiv. Da, mesele mai sănătoase sunt mai scumpe, dar prețul pe care îl plătiți astăzi este prețul pe care nu va trebui să îl plătiți pentru sănătatea dvs. mâine, resp. in cativa ani.

3. Sare rafinată

Până acum, se știa că apa la care adăugăm sare rămâne în corpul nostru mai mult timp, dar aceasta nu este singura problemă. Rușii numesc sarea „moarte albă”.

Acest lucru se datorează în principal faptului că sarea contribuie la creșterea tensiunii arteriale, respectiv. pentru a crește tensiunea arterială, care cauzează în mod direct - insuficiență cardiacă, pietre la rinichi, retenție de apă și există, de asemenea, o legătură cu cancerul de stomac. Deci dacă menționăm doar câteva „boli”. Consumul excesiv de sare duce la umflarea și transpirația pielii, spune dr. Gillian McKeith în cartea ei „Ești ceea ce mănânci”.

Dar cantitatea de sare pe care o poți mânca depinde de cât de sănătos ești și de cât de sănătoasă este dieta ta.

Dacă aveți sub 50 de ani, menționează Școala de Medicină Harvard, aveți o sănătate excelentă și nu aveți tensiune arterială crescută, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la riscurile sării. Ce trebuie să evitați este un aport mare de sare și alimente procesate.

Această școală spune, de asemenea, că persoanele cu hipertensiune arterială și diabet nu ar trebui să mănânce mai mult de 2300 mg de sodiu sau 1 linguriță pe zi.

Un exemplu frumos de feluri de mâncare pe care le evitați complet este de ex. supă într-o pungă care conține mai mult de 700 mg sodiu pe porție! Și acel pui într-o pungă are chiar aproximativ 890-910 mg de sare. Da, o vezi bine! Așadar, vă rugăm să alegeți cu atenție, sare doar dacă este cu adevărat necesară și mai ales sare mai puțin!

4. Carne procesată

Carnea zilnică de prânz, cum ar fi cârnați, hot dog, prosciutto, slănină (da, îmi pare rău), conține destul de des cantități mai mari de conservanți care provoacă reacții ale pielii și inflamații.

Potrivit Health.com, consumul de mai multă carne roșie vă va afecta capacitatea organismului de a produce colagen, astfel încât doar un lucru vă poate reduce calitatea vieții și vă poate afecta aspectul, deoarece aveți nevoie de colagen pentru a-l menține. Pielea dvs. este tânără, suplă și sănătos.

Consumul excesiv de carne roșie (de vită) poate duce și la boli de inimă, deoarece o astfel de carne conține o cantitate mare de grăsimi saturate.

Dr. Un Pan de la Școala de Sănătate Publică din Harvard a efectuat un studiu al mortalității legate de consumul de carne roșie și a găsit o legătură directă. El a arătat că consumul de cantități mari de carne roșie contribuie la probleme coronariene, atacuri de cord și unele tipuri de cancer. Așadar, înlocuirea cărnii roșii cu pește sau piept de curcan te va ajuta cu siguranță. Deși slănina poate fi excelentă pentru suflet, cu siguranță nu va fi perfectă pentru venele tale (desigur, depinde de calitate). Adăugați cantitatea necesară de legume în dieta dvs. și cu siguranță nu veți îmbătrâni mai repede decât ar fi natural.

5. Alcoolul

La fel cum ne place să bem un cocktail sau o bere sau un pahar de vin ici și colo, nu trebuie să uităm că alcoolul este o substanță care este procesată de ficatul nostru. Cu cât ficatul este mai sănătos, cu atât vom trăi mai mult și cu atât vom arăta mai bine.

Nu vorbim acum de un pahar de vin pe zi. Vorbim despre mai multe pahare de vin pe zi, respectiv. câteva zile la rând. Ficatul nostru procesează toxinele când bem alcool, dar are nevoie și de timp pentru a se recupera. Orice lucru care vă umple ficatul și nu are timp pentru o procesare adecvată va ajunge în cele din urmă în pielea dumneavoastră.

Acneea, rujul sau ridurile sunt toate simptome și rezultate ale îmbătrânirii pielii cauzate de acumularea de toxine din ficat și, din moment ce alcoolul este, de asemenea, o toxină, acestea sunt posibile efecte secundare, așa cum Dr. Ariel Ostad de la Academia Americană de Dermatologie.

Alcoolul modifică chiar și alimentele sărate și grase prin creșterea gustului nostru și declanșarea nevoii de a mânca și mai mult. Așadar, ești frumos manipulat consumând alimente, datorită cărora îmbătrânești mai repede. În cele din urmă, consumul frecvent de alcool vă deshidratează pielea și poate duce la boli hepatice mult mai grave, cum ar fi ciroza.

Deci, cât alcool este sigur să beți? Harvard School of Public Health ne spune că nu mai mult de 1 băutură pe zi pentru femei și 2 băuturi pentru bărbați (dar nu alcool greu).

Dacă știi deja cum este. alegeți cu atenție, cu cumpătare, citiți etichetele, evitați consumul frecvent al alimentelor și ingredientelor de mai sus. Folosiți întotdeauna legume și fructe dacă doriți să vă satisfaceți foamea sau respectiv pofta de zahăr. satisfaceti-va sufletul. Fii sănătos.