Multe superalimente câștigă avânt și popularitate astăzi. Acest lucru face dificilă decizia pe care să o încercați mai întâi. Bine, să decidem ceva mai ușor. Ce zici de Acai Berry? Boabele Acai sunt un superaliment foarte util și benefic. Beneficiile Acai Berry sunt numeroase. Acest superaliment este, de asemenea, ușor de găsit în supermarketurile și magazinele naturiste locale.

opinii

Ce este Acai Berry?

Acai (pronunțat AH-suspin-ee) Berry este o boabă naturală de visiniu. Crește în aglomerări deasupra palmierilor Acai care se găsesc frecvent în pădurea tropicală amazoniană.

Are forma unui strugure. Gustul Acai Berry este descris ca un amestec între fructe de pădure și ciocolată. Este alimentul de bază al multor triburi indigene.

De unde vine numele?

Legenda povestește despre o fată indiană Amazon numită IACA (ee-ah-sah). Era fiica unui șef de trib. Tribul lor a fost devastat de o foame bruscă. Nu era suficientă mâncare pentru toată lumea. Pentru a-și salva oamenii, șeful a decis că toți nou-născuții trebuie uciși. Acest lucru se datorează faptului că nu era suficientă hrană pentru ca toată lumea să o hrănească.

La scurt timp, IACA a dat naștere unei fete frumoase. Din păcate, nici nepoata și nici șeful nu au putut scăpa de decretul sumbru.

IACA a deplâns pierderea fiicei sale pentru luni frumoase. Nu se putea opri din plâns. Într-o noapte, IACA a auzit un copil țipând. Se grăbi să se audă. Curând a venit pe un palmier înalt și subțire. În vârful copacului, IACA putea vedea ciorchini de fructe de culoare închisă. În fundul copacului, și-a văzut fiica care o aștepta cu brațele deschise.

IACA a fugit spre viziune. A întins mâna pentru a-și îmbrățișa copilul și a fost cuprinsă de o asemenea bucurie. Apoi a murit fericită sub un copac.

A doua zi, șeful a plecat să-și caute fiica iubită. Curând a găsit-o sub un copac. Avea un zâmbet pe față. Din felul în care a fost plasată, și-a ridicat privirea spre cer. O privi uitându-se la copac și văzu fructul purpuriu închis.

Șeful a ordonat imediat recoltarea fructelor de la poporul său. Curând a descoperit că se poate obține suc din fructe de pădure care să satisfacă foamea întregii tulpini.

Decretul șefului a fost în curând abrogat. Din recunoștință față de IACA, fructul palmierului care a salvat trunchiul a fost cunoscut sub numele de Acai (IACA scris în spate).

Cu mâncare bogată pentru toți, tribul a crescut și a înflorit.

Istoria Acai Berry

Triburile găsite în bazinul Amazonului au fost primele care s-au bucurat de beneficiile Acai Berry. Aceste tulpini aveau medicamente atât pentru bărbați, cât și pentru femei și credeau că boabele Acai au numeroase proprietăți medicinale. Tribul Amazon a folosit această boabă ca hrană bogată în energie. De asemenea, au crezut că ar putea întări sistemul imunitar pentru a combate infecțiile, pentru a proteja inima și pentru a controla o prostată mărită. De asemenea, au descoperit că el putea face vin din fructe de pădure.

de la întuneric la mainstream

Acai a evoluat de la necunoscut de la pădurile tropicale la orașele Braziliei. În curând, brazilienii le-au folosit pentru a adăuga la smoothie-uri sănătoase.

Lumea occidentală a fost introdusă în beneficiile boabelor Acai în jurul anului 1900. Surferii și sportivii au susținut că și-au crescut nivelul de energie. Cercetătorii au făcut apoi câteva studii. Au descoperit că beneficiile fructelor de acai erau de fapt foarte multe.

Acai Berry este perisabil și trebuie consumat în 24 de ore. Prin urmare, americanii și europenii îl iau sub formă de suc sau ceai.

Conținutul nutrițional Acai Berry

Acai Berry este încărcat cu substanțe nutritive. Are fibre, aminoacizi esențiali și grăsimi sănătoase (acizi grași mononesaturați și acizi grași omega). În plus, conține și antioxidanți (polifenoli, antociani și vitamine A, CE și E), vitamine B1, B2 și B3, electroliți (mangan, magneziu, fosfor, potasiu), urme minerale (calciu, cupru, fier, zinc ) și steroli vegetali (campasterol, beta-sitosterol, sigmasterol).

Beneficii Acai Berry

menține sănătatea cardiovasculară

Studiile arată că aportul regulat de suc de boabe Acai are un efect pozitiv asupra nivelului de grăsime din sânge și poate proteja inima.

InAcai Berry steroli de plante acționează ca vasodilatatoare. Acestea sunt substanțe care relaxează vasele de sânge. Aceasta scade apoi tensiunea arterială, scade cheagurile de sânge (care pot provoca accident vascular cerebral și atac de cord) și îmbunătățește circulația sângelui și oxigenarea sângelui.

Cantități mari de antioxidanți se adaugă, de asemenea, la beneficiile boabelor Acai. Cum? Elimină radicalii liberi dăunători care intră în organism. Acești radicali liberi sunt responsabili pentru bolile de inimă. În plus, acești antioxidanți pot reduce nivelul colesterolului din sânge prin eliminarea anumitor colesterol LDL dăunător de pe pereții arterelor. Acest lucru reduce riscul de accident vascular cerebral, ateroscleroză și atac de cord.

Ajută la pierderea în greutate

Conținutul ridicat de fibre al boabelor a redus apetitul. De asemenea, este posibil să opriți durerea înjunghiată din cauza foametei asociate cu supraalimentarea și creșterea în greutate. De asemenea, ajută la curățarea colonului și la îmbunătățirea digestiei stagnante.

Acai Berry poate stimula pierderea în greutate și, de asemenea, poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase. Acest lucru reduce efectele negative ale unei diete bogate. Un studiu a arătat că 30 de zile de încredere folosind Acai Berry au dus la scăderea colesterolului total și la scăderea nivelului de insulină și glucoză în repaus alimentar.

Folosit ca hrană pentru creier

Sucul de Acai poate crește funcția mentală și claritatea minții. Boabele Acai au efecte protectoare asupra celulelor creierului care pot îmbunătăți funcția cognitivă. Vitamina B poate ajuta, de asemenea, la menținerea funcției mentale.

are proprietăți de prevenire a cancerului

Proprietățile Acai se concentrează pe cauza principală a cancerului. Acestea sunt radicali liberi dăunători și inflamații.

Acai Berry are un conținut ridicat de vitamina C și acid elagic. Acestea pot suprima creșterea cancerului. Un studiu publicat a constatat, de asemenea, că compușii polifenolici din Acai Berry au redus creșterea celulelor canceroase. Fitochimicalele sale pot, de asemenea, să oprească procesul de carcinogeneză la nivel molecular. Aceasta ucide celulele tumorale înainte ca acestea să se poată înmulți.

Îmbunătățește sănătatea pielii

Multe produse cosmetice conțin ulei Acai datorită conținutului ridicat de antioxidanți. Consumul suficient de antioxidanți ajută la repararea celulelor pielii mai repede, oferind un aspect mai tânăr.

Din cele mai vechi timpuri, oamenii au folosit Acai fie local, fie intern pentru a preveni degradarea pielii și pentru a-și menține pielea moale și sănătoasă. Ingerarea de Acai Berry conferă pielii o strălucire atractivă din interior. Uleiul de Acai ajută la scăderea liniilor fine, petelor întunecate, ridurilor, vergeturilor, cicatricilor, decolorării și lenei.

crește energia

Acai Berry nu conține zahăr. Cu toate acestea, are un conținut ridicat de acizi grași esențiali, care sunt eliberați lent. Acest lucru îl face un aliment ideal pentru sporturile de anduranță, pe care le consideră necesare energie și rezistență.

Proprietățile antioxidante din Acai ajută, de asemenea, corpul să se refacă mai repede după o rundă de exerciții fizice intense. De asemenea, pot combate oboseala și epuizarea. În plus, această boabă utilă completează corpul de electroliți valoroși.

Promovează o digestie bună

Un alt beneficiu al boabelor Acai este că ajută la digestie. Acai Berry conține proprietăți detoxifiante. De asemenea, are un conținut ridicat de fibre dietetice. Este, de asemenea, un produs de curățare digestiv natural. Ajută ficatul și rinichii să proceseze și să elimine deșeurile și toxinele din organism.

Este, de asemenea, o mare curățare a colonului. Acest lucru împiedică acumularea de substanțe dăunătoare și materii nedigerate să rămână în colon, unde acestea pot provoca constipație și alte probleme digestive. Prin urmare, acest lucru accelerează timpul intestinal, împiedicând fermentarea alimentelor în intestine, deoarece poate duce la gaze, balonare și constipație.

Dacă suferiți de LBM sau diaree, consumul de Acai Berry vă poate ajuta, deoarece acestea pun mai mult volum în deșeuri și reduc șansele de diaree.

Despre Paulína Turošíká
Am multe de spus despre Iva Jánošíková, dar cele mai mari două lucruri pe care trebuie să le știți este că este reflexiv și intuitiv. Desigur, este și captivantă, amuzantă și convingătoare, dar sunt atât de siguri că sunt înspăimântători. gândirea ei reflexivă, pentru aceasta este adesea venerată. Oamenii se bazează adesea pe natura lor atentă în momentul nevoii. Desigur, nimeni nu este perfect, iar Kieran are o mulțime de defecte de caracter. ego-ul și abrazivitatea ei nu sunt în întregime distractive și pot distruge multe seri. Din fericire, intuiția ei îi ajută să îi mențină cel puțin mici.