Suferiți de oboseală, slăbiciune, crampe musculare, dureri de cap sau schimbări de dispoziție? Cauza poate fi scăderea fierului în sânge.

această

Celulele roșii din sânge sunt foarte importante, transportă oxigenul către toate părțile corpului. Reducerea numărului acestora înseamnă că suferiți de anemie. Există diferite cauze ale deficitului de celule sanguine. Unul dintre cele mai frecvente motive este scăderea fierului. Această substanță este necesară pentru producerea de celule roșii din sânge. Simptomele anemiei pot include oboseală, lipsă de concentrare, dureri de cap, schimbări de dispoziție, lipsă de energie și slăbiciune.

Vă puteți umple alimentarea cu fier consumând o varietate de alimente, cum ar fi pui, pește, fulgi de ovăz, stafide, prune, varză, spanac și alte legume. Este foarte important să aveți cantitatea potrivită de fier în corp, deoarece acest lucru va preveni multe complicații de sănătate și dezvoltarea bolilor grave. De asemenea, puteți încerca următoarea rețetă pentru a completa fierul de călcat, ceea ce este foarte simplu.

Aveți o genă care crește riscul bolilor de inimă?

Compoziţie:

200 g miere naturală
150 g semințe de dovleac/neprăjite
suc de 1 lamaie
100 g migdale neprăjite și nesărate

Pregătire:
Se amestecă semințele de dovleac și migdalele într-un blender, se adaugă suc de lămâie și miere. Se amestecă bine până se omogenizează amestecul.

Apoi puneți amestecul într-un borcan de sticlă cu capac și păstrați-l la frigider.

Se recomandă să beți 1 linguriță cu 10-15 minute înainte de mese de trei ori pe zi. Durata tratamentului este de cel puțin 30 de zile.

Avertizare: Pacienții cu diabet pot folosi această rețetă numai cu permisiunea medicală, deoarece conține miere.