Bună, femei, sunt nou în acest forum și, din moment ce aș avea multe de citit pentru a afla tot ce este scris aici (și, ca și timpul fiecărei mame, avem prețioase), vreau să vă rog câteva suflete bune din partea mea să-mi spuneți cum - când - de unde pot începe treptat de la început, conform videoclipurilor de antrenament cu jill? Există câteva videoclipuri pe youtube, dar nu știu care este primul exercițiu, al doilea etc. Am citit undeva pe net că lucruri diferite ar trebui practicate în fiecare zi. Desigur, nu știu ce, de vreme ce nu mă pricep la asta și mă tem că nu voi începe cu cel mai dificil lucru chiar la început, pentru a nu mă deranja (din moment ce sunt încă alăptând). Sunt la un an după ce am născut, mă obișnuiesc să practic zumba și 5 tibetani, așa că cel puțin sunt într-o astfel de stare, dar nu este mult. Trebuie să fac o mare schimbare cu mine pentru că anvelopa mă enervează deja după 2 sarcini. Voi fi recunoscător pentru orice sfat pe care mi-l dați sau, dacă aveți videoclipuri disponibile, vă voi fi recunoscător și dacă mi le veți trimite, trimiteți un e-mail [email protected] sau aici administratorului. MULȚUMESC. 😉 într-adevăr și mi-a trecut prin minte, nu ați întâlnit vreunul dintre exerciții conform programului P90X, nu știți dacă poate fi găsit în SK? mulțumesc din nou Inga 🙂
încercați să începeți cu acest lucru, practicați-l timp de 10 zile, apoi sunt două - de asemenea, 10 zile și apoi 3, de asemenea, ka 10. 🙂
mulțumește-i frumos 🙂 te rog și ai experiența și rezultatele tale personale? ar trebui să-l exercit în fiecare zi sau ar trebui să fac o pauză de cel puțin 1 zi pe săptămână? multumesc 😉
dar am început astăzi și din moment ce cu greutatea mea am practicat doar jumătate din exercițiu pentru că nu am stăpânit:( dar mâine vreau să acoper cel puțin încă 5 minute 😀
😀
@ inusik298
Bună, mi-a luat și ceva timp să pun mâna pe asta 😉. Cred că majoritatea încep cu 30 de zile: 3 niveluri, fiecare durează 10 zile. Toate cele 3 niveluri sunt pe youtube. Cred că extragerea va fi similară, dar nu știu sigur.