- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Deci fetelor, aici puteți împărtăși un exercițiu cu Jillian Michaels 🙂
@komisakpd Am si eu doi copii si am practicat azi la 21.40. Nu am zi în timpul zilei
iubito, adaug un link de descărcare 6 săptămâni pachet de șase - în 20 de minute. descărcat ca nimic la ambele niveluri
există, de asemenea, tăiere, rupere și revoluție a corpului 😉
@komisakpd am și eu două 🙂 și ziua nu există pericol. Au dormit imediat după-amiaza, dar imediat ce am încercat să fac mișcare, fiica mea s-a trezit, ea a reacționat destul de mult la sunetele din apartament. Deci nu există pericol în timpul zilei. De obicei încep pe la nouă și jumătate seara, când dorm adânc. Îmi pare puțin rău pentru vecinii de sub noi că trebuie să audă că aș sari, dar încă nu s-au întâlnit, așa că nu este atât de rău pentru șerpi
@ zazvorka87 ORICE EXERCITIU ESTE MAI BUN CA NIMIC, ESTE DOAR PE TINE CE ALEGI
Am vrut să vă întreb zarurile și pe fb?
@ zazvorka87 consimțământul deplin cu @iconka
găsește exercițiul care ți se potrivește și exercită. și cel mai important, nu vă așteptați la rezultate imediat. dacă inițial v-ați măsurat sau ați cântărit, repetați-l după cel puțin 2 săptămâni
pisici pe care le ezitați sau aveți îndoieli că exercițiul nu face nimic cu dvs. - țineți-vă. Tocmai am primit o bucată de 30 de zile și rezultatele sunt grozave ! În ceea ce privește greutatea, sunt doar câteva kilograme, nici măcar centimetrii nu m-au deranjat foarte mult, dar fotografiile. Asigurați-vă că faceți întotdeauna o fotografie - vă motivează cel mai mult 🙂 🙂 🙂
@smatankaaa joj și cum dormi când exersezi atât de târziu - se presupune că nu ar trebui să fie după opt seara ☹ ☹ Știu asta când nu poți. Eu de ex. Exersez întotdeauna pe la 8-9 dimineața. Sofinka are și el 10 luni și pur și simplu se joacă cu mine - trebuie să 😀 😀 În vacanță și în weekend există și Kristianko (4 ani și 10 luni) și el s-a alăturat sau s-a uitat la emisiunea TV. Ei bine, o poți face și așa - nu-mi pot imagina să mă antrenez seara din nou - într-o sală de fitness, dar acasă ar trebui să pot vorbi toată ziua 🙂 🙂 Așa că îmi țin degetele încrucișat că o poți face și tu
Buna ziua
@komisakpd Am și eu doi copii și, de asemenea, unul câteodată la grădiniță, de obicei practicând dimineața, când mă „asistă” puțin, trebuie să se joace, nu-l are, uneori e mai rău, alteori e mai bine. Țin pasta pentru a reuși
De asemenea, nu am un angajament de a practica în fiecare zi, pentru că pur și simplu nu pot să o fac. 😝
@smatankaaa hei exact arată simplu până când o persoană începe 😉 dacă trebuie să exersezi mușcătura de seară puțin devreme, deoarece corpul „trezit” prin exercițiu vrea doar să se antreneze - curăță, gătește și astfel poți dormi mai bine dacă mergi să te culci noaptea târziu sau încă mai ai câteva activități planificate seara, dar nu trebuie să fie rău
@ lola11 avem aproape aceiași copii „bătrâni” exact de sex opus
Am din nou mușchi pe fund, întotdeauna după zile libere/două /. dar nu contează, în mod normal aștept cu nerăbdare acel mușchi 😅
fu și tocmai am repetat Ripped in 30 - la fel de transpirat ca acum mult timp 🙂 🙂 Nici măcar nu mi-am adăugat în burtă -Voi încerca mâine 🙂 Dar îmi place foarte mult unitatea - este frumos de manevrat, așa că Aștept cu nerăbdare mai multe rezultate 🙂 🙂
@ lola11 Voi încerca să exersez cu un krpcom dimineața, îți voi scrie mâine, pentru că azi mi-a fost dor de mine 😀
@anamor Mă culc până pe la miezul nopții, uneori fac mișcare pe la nouă, dar depinde de copii când adorm 😖
@ lola11 Voi smulge luni, deja aștept cu nerăbdare 🙂 Am urmărit videoclipul, arată mai interesant decât primul nivel de jos, așa că sunt curios. sfâșie am terminat azi. vineri și în weekend voi face un alt exercițiu de la Jill, în funcție de ceea ce simt și apoi l-am rupt. Vreau să-l dau de luni, lasă-mă să-mi amintesc mai bine câte zile am practicat 😀
@ups, totuși, nu știam ce să fac în continuare, am vrut o pauză duminică 🙂 🙂 dar am început să-l exersez cât mai curând posibil 😀 😀