Ai auzit de yoga râsului? Este un exercițiu vesel de sănătate care se practică în mai multe orașe și în Slovacia. Mulți oameni nu o permit în niciun caz din cauza efectelor sale fizice și mentale pozitive. Acest concept a fost introdus în anii 1990 de către medicul indian Madan Kataria, care a combinat exercițiile jucăușe pentru copii cu respirația clasică a yoga. El a creat un set de exerciții care duc la râs, care au un efect benefic asupra corpului nostru. Și nu numai asta! Iată trei motive pentru care cu siguranță nu este un yoga rău să încerci râsul:

căruia

1. Are beneficii pentru sănătate

Sa dovedit că yoga râsului reduce stresul, ne relaxează, crește bucuria vieții și promovează sănătatea mentală și fizică. Un alt beneficiu incontestabil care va fi apreciat nu numai de doamne este că arde semnificativ calorii. Într-adevăr! Câteva minute de râs cordial, în care implicați și diafragma, funcționează foarte mult ca și cum ați ieși la o alergare bună.

2. Poate fi practicat de oricine și oriunde

Râsul de yoga nu necesită abilități speciale. Acestea sunt exerciții simple, jucăușe, care pot fi făcute de toată lumea, indiferent dacă au fost vreodată la yoga clasică, de exemplu. În plus, poți practica aproape oriunde. Afară în parc, la sală, acasă cu prietenii sau chiar la serviciu în timpul unei pauze cu colegii. Nici nu aveți nevoie de instrumente speciale pentru aceasta. Îmbrăcămintea laxă maximă este potrivită pentru confortul dumneavoastră.

3. Întărește relațiile sociale

Se spune că într-un sat chinez, oamenii trăiesc la o vârstă fără precedent. În același timp, nu au apă mai curată, nici un mediu mai bun sau alimente mai sănătoase. Când cercetătorii au investigat ce se afla în spatele ei, au ajuns la concluzia că probabil era legat de obiceiurile lor sociale. În fiecare dimineață, pensionarii se întâlnesc în mijlocul satului și au o dezbatere îndelungată. Apoi merg acasă și în timpul zilei continuă să se viziteze în grupuri mai mici. Râsul yoga este, fără îndoială, și un spațiu în care poți experimenta împărtășirea emoțiilor (în acest caz emoții pozitive) și aprofundarea legăturilor cu oamenii pe un val similar din cadrul grupului.

Îți vine să încerci acest exercițiu? Tot ce trebuie să faceți este să tastați „yoga râsului” într-un motor de căutare pe Internet și este posibil să găsiți un instructor din zona dvs. căruia îi puteți trimite un e-mail prin care să-i solicitați următorul exercițiu.:)