Calea către o linie subțire și o privire satisfăcută în oglindă poate să nu fie atât de spinoasă pe cât ar părea. Dieta este esențială în acest sens, iar încălcările minore nu trebuie să fie dăunătoare, dar anumite alimente au încă o tulpină fără compromisuri.

acestea

Nu mâncați alimente prăjite

Păcatele ocazionale sunt în regulă și sunt chiar recomandate chiar de nutriționiști pentru a vă menține metabolismul alert. Dar consumul regulat de alimente prăjite este exact ceea ce curbele dvs. nu au nevoie.

Din păcate, datorită faptului că sunt accesibile și foarte ușor de preparat, le putem găsi literalmente la fiecare pas (fie sub formă de tarabe de fast-food sau mâncare pre-preparată în magazine), în timp ce poate fi dificil să le rezisti .

Totuși, aici este vorba și de forța interioară și de autodisciplina care te vor conduce la figura dorită.

Fără zaharuri seara

Consumul de zaharuri și cereale seara este ceva ce linia ta probabil nu va aprecia. Potrivit antrenorilor și consilierilor de fitness, amidonul și zaharurile sunt tipuri de alimente care ar trebui consumate exclusiv dimineața și dimineața. Odată cu apropierea serii, este recomandat să pariați pe proteine, deoarece cerealele, biscuiții sau un castron de paste nu sunt cu siguranță necesare corpului dvs. înainte de a merge la culcare.

Planificați, pregătiți, împachetați!

Cel mai bun mod de a avea o imagine exactă a ceea ce și cât de mult să mănânci este să iei mesele în mâinile tale și să îți planifici mesele în avans. Deși nu este întotdeauna posibil, încercați să pregătiți mesele acasă și nu uitați să împachetați gustări de calitate oriunde vă este foame - de exemplu, într-o geantă sport, mașină sau geantă de mână. Acest lucru vă asigură că sunteți tentați să evitați tentația care vă poate împiedica încă o dată dorința obosită de a trăi mai sănătos.