vačková

Zuzana Vačková a slăbit 4 kilograme datorită trambulinei

Actrița Zuzana Vačková nu este inactivă nici măcar după patruzeci de ani și încă lucrează din greu pe corpul ei. De data aceasta pierde în greutate pe trambulină.

Știați că trambulina nu este doar pentru copii și figura poate fi întărită perfect pe ea? Zuzana Vačková o controlează până la cele mai mici detalii, deoarece a ajuns și la curbe mai bune datorită săriturilor. Dacă ar fi trebuit să se țină de propria ei genetică, probabil o femeie zveltă nu ar fi în afara ei. Prin urmare, trebuie să muncească din greu la personajul ei și, după cum spune ea însăși, a găsit în cele din urmă exercițiile și locul unde îi place să se întoarcă cu regularitate.

„Sunt o pasăre de dimineață, așa că exercițiile de seară nu-mi spun atât de mult. Singura excepție pe care o pot face este când mă duc să sar pe o trambulină seara, unde mă pot relaxa perfect. În plus, sunt destul de leneș să mă antrenez de unul singur, trebuie să am un bici peste mine. A petrece ore împreună cu antrenorul este motivant pentru mine ", Zuzana dezvăluie secretele aspectului ei îmbunătățit.

Cu patru lire în jos

Cu toate acestea, ea nu merge „sărind” singură pe trambulină, uneori i se alătură fiica ei Maruška (7). Amândoi sunt aproape de acest lucru tocmai pentru că grădina lor este decorată cu o trambulină mai mare. „Există o diferență între a noastră și a noastră în centrul de fitness. Pe o trambulină profesională, trebuie să alegeți un stil diferit de sărituri, pe care eu și Maruška l-am înțeles foarte repede. Fiica ne poate surprinde cu ușurință coregrafia ”, spune actrița, care îi datorează săriturile către mușchii abdominali, șoldurile sau fundalul ei întăriți.

„În total, am slăbit aproximativ patru kilograme, dar factorul decisiv pentru mine este că îmi cumpăr un număr mai mic de pantaloni. Acum port o mărime gata pregătită 36. Am scăpat și ceea ce aștept cu nerăbdare pentru că am predispoziția de a fi dolofan pe obraji ", a zâmbit serialul Alice, care cântărește în prezent cincizeci de kilograme.

La ce să fii atent!

  • Când săriți, vă puteți răsuci foarte ușor glezna, astfel încât precauția nu este niciodată suficientă.
  • Pentru sărituri, cumpărați adidași de calitate și mai ales puternici, care vă vor întări picioarele.
  • Asigurați-vă că nu mâncați înainte de a face mișcare, deoarece „sărind” cu stomacul plin nu dă roade.

De ce să începem cu asta?

  • O oră de sărituri pe o trambulină va trece foarte repede și nici nu vei realiza că ești implicat sincer în fiecare mușchi al corpului tău.
  • Efectul rezultat vine rapid, dar trebuie să petreci cel puțin trei ore pe săptămână sărind.
  • Atunci când faci mișcare, te trezește o muzică dinamică care te face să te simți perfect.
  • Sunteți sub supravegherea unui antrenor profesionist care vă va corecta întotdeauna sau vă va direcționa către poziția corectă.
  • De asemenea, vă vor plăcea coregrafiile „trambulinei” care vor elimina hormonul endorfinei fericirii de la dvs.
  • Saltul pe trambuline brevetate nu tensionează articulațiile și are un efect bun asupra sistemului musculo-scheletic.
  • Veți arde până la 1.500 kJ pe oră de sărituri.

Ce exercițiu recomandă în continuare Vačková?

„În afară de săritul cu un antrenor, pot să mă„ blochez ”și pe un cursă, ceea ce este o muncă grea. Este o centură care învârte greutatea antrenorului și poate fi cu adevărat preluată într-o pantă înclinată. Cu toate acestea, efectul rezultat merită. În cazul meu, ganterele sau bosu pe jumătate desculț sunt de asemenea eficiente ", susține el.