vegetali

Cum funcționează adaptogenii de plante

Răspunsul la stres este un mecanism universal care ajută corpul animalului să se protejeze de efectele adverse ale diferitelor origini. Conform teoriei stresului și adaptării (dezvoltată de H. H. Selleye), sub stres, cortexul suprarenal produce o cantitate crescută de hormoni ai stresului (glucocorticoizi) capabili să mobilizeze rezervele interne ale organismului pentru a obține energia necesară gestionării stresului. Rolul glucocorticoizilor este de neînlocuit în stres, dar dacă nivelul lor este extrem de crescut și mai ales pe termen lung, nu ajută decât să dăuneze - afectează catabolic proteinele musculare, slăbesc corpul, imunitatea, reduc performanța.

Notă: Stresul pentru corp este practic orice stimul care perturbă echilibrul din corp - poate fi o schimbare a temperaturii exterioare (frig, căldură extremă), activitate fizică (antrenament sportiv, performanță fizică grea), tensiune mentală excesivă (înainte de exerciții fizice importante, solicitări crescute în muncă, pierderea cuiva drag, frică, depresie), intervenție patologică în organism (vătămare, vătămare, boală) etc. Stresul (mai ales cu expunere repetată) poate avea un efect foarte negativ asupra organismului, ca urmare a căruia există modificări nedorite în organism - există un debut rapid de oboseală, epuizare generală, regenerare lentă și adesea pierderea în greutate asociată cu pierderea a masei musculare active (reamintim că glucocorticoizii folosesc în principal aminoacizi obținuți prin descompunerea proteinelor musculare ca surse de energie necesare pentru gestionarea stresului, adică aplică un efect catabolic).

În stimuli de stres, distingem între stadiul de alarmă, stadiul de rezistență sau adaptare, stadiul de epuizare și glucocorticoizii joacă un rol cheie în fiecare etapă. La începutul reacției de stres, sistemul hipotalamo-hipofizo-suprarenal și efectul adreno-glucagonic sunt activate în organism - vorbim despre așa-numitul în stadiul de alarmă, în care nivelurile de glucocorticoizi și, în consecință, de zahăr cresc cu mult peste nivelul optim. Un fapt interesant a fost înregistrat la monitorizarea efectului răspunsului la stres asupra corpului după aplicarea unui adaptogen vegetal - la începutul etapei de alarmă, adaptogenul a fost capabil să accelereze semnificativ răspunsul corpului la stres, dar după ce a atins un anumit nivel optim nivelul glucocorticoidului nu a crescut mai mult. Stadiul de alarmă a fost semnificativ mai scurt aici și cantitatea totală de glucocorticoizi spălate înregistrată în alte etape de stres (așa-numita etapă de rezistență - adaptare și epuizare) a fost mult mai mică decât în ​​cazul unei reacții de stres fără adaptogen.

Mecanismul de acțiune al adaptogenilor vegetali nu este încă elucidat în mod satisfăcător, dar se presupune că aceste substanțe vor permite organismului să răspundă la stres, pe lângă reducerea producției de hormoni ai stresului (care acționează catabolic asupra proteinelor musculare) și îmbunătățirea metabolismului energetic al țesuturilor stresate prin influențarea răspunsului adaptativ la stres (în cazul sportivilor, este o sarcină de antrenament), ca urmare a căruia nu există semne de epuizare (aceasta este legată de scurtarea timpului necesar regenerării după sarcina de antrenament).

Despre efectele adaptogenilor vegetali

Deși până acum m-am concentrat asupra capacității adaptogenilor de plante de a crește rezistența organismului prin interferența cu răspunsul la stres, cercetările au arătat că unele plante pot obține extracte care au în plus față de efectele cunoscute (adesea utilizate de populația non-sportivă în medicină populară - cum ar fi stimularea) .imunitatea, metabolismul, îmbunătățirea condiției fizice, încetinirea modificărilor degenerative în organism, stimularea performanței sexuale etc.) a evidențiat alte efecte remarcabile - anabolice și anticatabolice, detoxifiere, efecte hepatoprotectoare, pozitive efect asupra nivelului de colesterol și glucoză etc. Și aceste efecte specifice sunt folosite de sportivi pentru a crește performanța într-o singură aplicare (așa-numitul efect stimulator) și pe termen lung (așa-numitul efect tonic).

Analiza detaliată a substanțelor active prezente în plantele adaptogene a arătat că acestea sunt specifice fiecărei plante. Multe dintre ele au aceleași efecte la prima vedere, dar practica a arătat că este uneori avantajos să folosiți o combinație de extracte obținute din diferite plante adaptogene pentru a obține îmbunătățirea efectului specific dorit. Grupurile științifice rusești care lucrează la adaptogeni de plante au descoperit că următoarele plante au efectul maxim asupra creșterii performanței sportive:

Rhapotnicum carthamoides - conține ecdisteroizi (ecdisteronă, inocosteron), flavonoide, antocianine, glicozide triterpenoide etc.
Rhodiola rosea - conține compuși fenolici simpli (ex. p-tirozol, rodiolosid), flavonoide (de ex. rodalină, rodionină, rodiolgin, rodiosină), sterine (b-sitosterol, daukosterin), monoterpene (rosiridol, rosiridină) etc.
Schizandra chinensis - conține schizandrin, schizandrol, gomisin etc.
Aralia mandshurica - conține araloside, oleanozide etc.
Eleuterococcus senticosus - conține eleuterozide (eleuterozide A-M, senticoside), derivați ai acidului benzoic, polizaharide etc.

Notă: Cele mai cunoscute plante cu efect adaptogen provin din următoarele familii:
ARALIACEAE - Eleutherococcus senticosus, Aralia mandshurica, Panax ginseng, Aralia cordata var. Sachalinensis, Oplopanax elatus
ASTEARACEAE - Rhaponticum carthamoides
ARASSULACEAE - Rhodiola rosea
GENTIANACEAE - Gentiana pedicellata
LAMIACEAE - Ocimum sanctum
SCHIZANDRACEAE - Schizandra chinensis
SOLANACEAE - Withania somnifera

Cercetarea s-a axat pe examinarea doar a unor constituenți, care se găsesc la plante cu efect adaptogen, printre care s-au demonstrat diferențe semnificative în conținut și activitate biologică. Izolarea industrială a substanțelor active pure se folosește foarte rar deoarece, pe lângă cerințele economice, s-a demonstrat că substanțele astfel obținute au doar unele dintre efectele caracteristice extractelor preparate din adaptogeni vegetali. Poate că singura excepție este grupul de ecdisteroizi, care sunt utilizați în practică pentru acțiunea lor anabolică (și anticatabolică) semnificativă.