După vârsta de 40 de ani, însă, corpul începe să se schimbe în ceea ce privește cantitatea de masă musculară, creșterea în greutate, crescând riscul de a dezvolta boli cronice. Dar nu este nevoie să disperăm. Există diverse vitamine atât pentru bărbați, cât și pentru femei, care vă vor ajuta să depășiți aceste probleme.

aceste

Funcția normală a creierului și a sângelui: ajută B12

„B12-ka” este o vitamină solubilă în apă, esențială pentru funcționarea normală a sângelui și a creierului. După patruzeci de ani, însă, este absorbit mult mai rău. Sursele sale sunt carnea, peștele, ouăle, produsele lactate, dar și cerealele pentru micul dejun, de exemplu.

Luptător împotriva modificărilor care încep să se manifeste odată cu vârsta: Vitamina D

Deficiențele de vitamina D sunt asociate cu diabetul, bolile de inimă, cancerul de sân și de colon. O vitamină D importantă este esențială pentru absorbția calciului în organism. Cea mai bună sursă de vitamină este soarele, dar nu toată lumea are ocazia să trăiască suficient de aproape de ecuator pentru a fi expusă suficiente raze pe tot parcursul anului. Sursele sale sunt, de asemenea, pește (de exemplu, sardine), produse lactate și suplimente nutritive naturale de calitate.

Reglarea presiunii și controlul glicemiei: Magneziu

Magneziul, aka magneziu, ajută la reglarea tensiunii arteriale, care este mai mult decât necesar după patruzeci de ani. Deficiențele de magneziu sunt asociate cu boli de inimă, diabet și inflamații frecvente. De asemenea, joacă un rol în controlul nivelului de glucoză din sânge. Se poate obține din avocado, fasole, nuci, semințe și legume cu frunze.

Ceva împotriva oaselor fragile? Calciu!

Puteți începe cu vârsta pierde mai mult din acest mineral pe care îl puteți absorbi. Deficitul de calciu, în cele mai multe cazuri, determină o rupere mai ușoară a oaselor și alte probleme neplăcute. Laptele și produsele lactate sunt o sursă excelentă.

Fier (nu numai) pentru femei

Perioada pre-menopauză înseamnă un risc mai mare de deficit de fier pentru femei. Acest mineral este important pentru organele de reproducere. De asemenea, suportă vindecarea ranilor, funcție imunitară, producerea de celule roșii din sânge sau producerea de energie. Cele mai bune surse de fier sunt carnea roșie, măruntaiele și leguminoasele.

Minerale și vitamine pentru bărbați peste 40 de ani? Pariați pe zinc și vitamina B6

Zinc contribuie la fertilitate, funcția reproductivă adecvată și la menținerea nivelului normal de testosteron din sânge. Ajută la combaterea infecțiilor și inflamațiilor, ceea ce este foarte important pentru persoanele de peste 40 de ani. Zincul vă poate proteja și vederea. Cele mai bune surse de zinc sunt stridiile, apoi carnea de vită sau cerealele îmbogățite.

O vitamină extrem de importantă pentru fertilitatea ambelor sexe este B6. Ajută la reglarea hormonilor importanți. Deficitul de B6 poate provoca cicluri menstruale neregulate, dezechilibru de progesteron, precum și dezvoltarea slabă a ovulelor și a spermei.

Sfat suplimentar: Creșterea potenței la orice vârstă

Cauti un copil dupa ce ai trecut de patruzeci de ani? Nici o problema.
Zerex Ultragold reprezintă o conexiune ierburi tradiționale (ancoră la sol, maca peruviană), necesar vitamine (B2, B6, B12) a minerale (zinc, cupru) - într-o capsulă. Această compoziție foarte concentrată va asigura susținerea fitnessului sexual, producția de testosteron și libidoul îmbunătățit. Mulțumită impactului asupra numărul spermei și motilitatea este potrivit și pentru bărbații care intenționează să creeze un copil. O puteți găsi pe magazinul electronic Zerex.