Dacă ați supraviețuit unui avort ratat, adică unui avort tăcut și v-ați pierdut copilul nenăscut, atunci știți că aceasta este o perioadă dificilă atât din punct de vedere mental, cât și fizic.

vitamine

Depășirea avortului este o povară mare pentru organism. Dacă doriți să vă întoarceți în formă cât mai curând posibil și să vă pregătiți pentru următoarea încercare a descendenților dvs., ar trebui să formulați corect o dietă cu toate vitaminele și mineralele necesare.

Dacă nu sunt suficiente pentru dvs. în forma lor naturală, atunci le puteți completa cu vitamine artificiale în tablete sub supravegherea unui medic.

Trebuie să aveți grijă să nu supradozați și nu va afecta corpul în mod exact opus.

1. Fier

Cel mai important lucru este să suplinim lipsa fierului. După sângerări abundente, pot apărea anemie și stare de rău și acest lucru agravează cel mai mult starea.

Fierul este, de asemenea, foarte important pentru dezvoltarea unui bebeluș, așa că, dacă intenționați o altă sarcină, asigurați-vă că reglați valorile acestuia. În același timp, acordați atenție supradozajului, pe care corpul îl tolerează foarte rău și vă poate fi foarte dăunător.

Prin urmare, consultați-vă medicul despre orice. Fierul conține în principal carne de vită, ficat, spanac în principal sub formă proaspătă, semințe de floarea soarelui, somon, quinoa și legume cu frunze.

2. Calciu

În timpul sarcinii, corpul unei femei pierde mult calciu. Acest lucru trebuie să ia un copil, ale cărui oase se dezvoltă treptat, mai ales la început.

Prin urmare, trebuie să îi reînnoiți din nou proviziile, chiar dacă simțiți dureri osoase în primele zile după avort. Ar trebui să mâncați o mulțime de produse lactate, nu uitați de carnea de calitate, dar nu subestimați puterea leguminoaselor.

De exemplu, nautul este o sursă foarte bogată de proteine ​​și calciu și sunt deosebit de importante pentru dvs. în această perioadă.

3. Vitamina C

În același timp, imunitatea organismului slăbit scade. Dacă nu doriți să suferiți de alte boli care vă vor face ca o muscă pentru lipici, nu subestimați suplimentarea cu vitamina C.

Ca de obicei, nu uitați mai ales de citrice. Dar pe lângă acestea, îl puteți găsi și în kiwi, căpșuni, șolduri, pătrunjel și varză acră este, de asemenea, o sursă excelentă.

Dacă optați pentru tablete, alegeți cele cu eliberare susținută, care sunt mai eficiente.

4. Magneziu

Puteți elimina starea de spirit proastă și depresia ușoară cu magneziu. Dacă este doar o melancolie tranzitorie, alimentele bogate în conținutul său vor fi suficiente.

Ar trebui să mănânci mai multe banane, nuci, orez, susan sau avocado. De asemenea, te ajută să obosești când te simți mai proaspăt și ai din nou mai multă energie.

Dar când starea este mai severă și depresia nu dispare, medicul dumneavoastră vă va prescrie injecții cu magneziu, care sunt mult mai puternice.

5. Q10

Uneori se poate întâmpla ca metabolismul să fie încetinit semnificativ după acest disconfort. Drept urmare, corpul tău se dezechilibrează și te simți mai dificil.

Apoi, nu numai că trebuie să-l porniți, dar trebuie să vă concentrați și asupra importantei reînnoiri a celulei. Acest lucru este asigurat în principal de coenzima 10, care se găsește în principal la peștii marini.

Dacă nu vă place, înlocuiți-l cu ulei de pește în capsule, fulgi de ovăz, cereale, lapte și ouă.

6. Acizii grași omega-3

Avortul va lăsa, de asemenea, urme vizibile pe pielea ta. De asemenea, ar trebui să rezolvați această problemă fără a fi meschin.

Dacă starea ei se agravează mai târziu, de exemplu din cauza iritației severe sau a erupțiilor inflamate, aceasta poate complica și dezvoltarea copilului.

Inflamația poate rătăci în jurul corpului și, în plus, nu veți putea lua niciun medicament puternic, care poate crește nervozitatea problemei dumneavoastră. Prin urmare, completați cu acizi grași omega, pe care îi obțineți în principal din pești grași precum somonul sau sardinele.

7. Vitamina E

De asemenea, se spune că peștii lipsesc în absența vitaminei E. Porecla sa este, de asemenea, vitamina fertilității, deoarece ajută la funcționarea corectă a organelor genitale și reglează, de asemenea, activitatea hormonală a corpului.

Pe lângă pește, îl puteți găsi și în nuci, soia și legume cu frunze.

8. Acid folic

Nici acidul folic, care este un cunoscut prieten al cărămizilor, nu poate lipsi. Acesta nu numai că poate pregăti corpul unei femei pentru concepție și poate asigura dezvoltarea sănătoasă a bebelușului, dar vă va ajuta și să ieșiți din afecțiune după un avort spontan.

Ajută la convalescență, întărește uterul și ovarele, îmbunătățește calitatea ouălor și astfel îți susține fertilitatea. O puteți obține din legume cu frunze, roșii, ridichi, banane și pepeni.