Dacă nu includem diverse intoleranțe și alimente care ne sunt dăunătoare, următorul motiv cel mai frecvent pentru abdomenul umflat este consumul necorespunzător de alimente. Fie mănânci prea repede, fie trăiești cu gura deschisă - în astfel de cazuri, aerul inutil îți intră în stomac.
Mulți medici recomandă un exercițiu simplu clasic, a cărui esență este respirația adecvată. Durează doar câteva secunde și după câteva minute veți observa o diferență clară. Dacă practicați acest exercițiu mai des, problemele dvs. ar trebui eliminate.
Ridică-te, având grijă să-ți oferi libertatea burții umflate - dacă porți jambiere incomode, trage-le sub stomac. De asemenea, este important să ieșiți în evidență, picioarele tale ar trebui să aibă lățimea șoldurilor și umerii tăi înapoi. Respirați adânc și țineți-vă respirația timp de cel puțin 5 secunde. Apoi, încearcă să expiri tot aerul - ai grijă, trebuie să dureze cel puțin 10 secunde! Expirați cât mai mult posibil și îndoiți-vă la picioare când ați terminat și respirați adânc pentru ultima dată. Repetați cel puțin de trei ori.
Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.
Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.
- Acest exercițiu simplu, pe care l-ați uitat deja, vă va restabili mobilitatea pierdută
- Acest remediu la domiciliu îi va ajuta pe copiii cu diaree - Familie - Femeie
- Acest pas simplu va vindeca pentru totdeauna infecțiile recurente ale tractului urinar
- Această rețetă super simplă va scăpa pentru totdeauna de micoza unghiilor de la picioare
- Acest elixir antic din Germania vă va ajuta să vă curățați vasele de sânge, să vă scutiți de durere, să creșteți