Acnee pe față - Acneea se dezvoltă pe față atunci când porii sunt înfundați cu supraproducție de sebum sau infestate cu o bacterie crescută. Globulele albe din sânge încearcă să distrugă bacteriile, ceea ce duce la descoperirea unor pete inflamate și roșii pe piele. Practic este caracterizat ca boală inflamatorie a glandelor sebacee și a foliculilor de păr, care poate fi declanșat de o serie de factori externi, precum și interni.
Are acnee mai multe grade de severitate . De la cosuri ușoare, mici, cu capul alb sau negru, localizate de obicei în părțile uleioase ale feței (cum ar fi zona T), până la formele inflamatorii severe de acnee cauzate de Propionibacterium acnes, care pătrund, de asemenea, în straturile mai adânci ale pielii . Cu un tratament neprofesional, acestea se repetă în mod regulat, afectând suprafețe din ce în ce mai mari și lăsând în urmă declanșatoare sub formă de cicatrici permanente și leziuni ale pielii.
Când tratați acneea, puteți întâlni concepte precum:
- Comedii - manifestări mai blânde sub formă de cosuri
- Papule - erupție roșie
- Pustuly - erupție purulentă, adânc adâncă
- Noduli - noduli dureroși și chisturi mari
Modificările de bază ale stilului de viață
1) Nu atingeți erupția cutanată
Este bine cunoscut ca cu cât atingi mai mult erupțiile, cu atât le înrăutățești. Cu toate acestea, este dificil să-i ignori și să-i lași „să-și trăiască propria viață”. Fiecare dintre noi a experimentat deja cum este să evoci câțiva centimetri de ulcer dureros dintr-un cos obișnuit. Strângând erupția, riscați nu numai să introduceți alte bacterii în pielea slăbită, dacă, în plus, bacteriile care provoacă acnee sunt prezente în cuib, le puteți răspândi în alte locuri.
2) Alegeți produse cosmetice delicate
-
PH-ul potrivit - multe produse cosmetice obișnuite au un pH ridicat, astfel încât utilizarea lor va irita și agrava inutil acneea. Alegeți produse al căror pH este cât mai aproape de pH-ul natural al pielii, adică aproximativ în jur de 5,5. Accelerează vindecarea pielii.
Produse cosmetice fără ulei - Produsele cosmetice pe bază de ulei înfundă porii pielii. Nu pot respira, sunt curățați în mod natural, sebumul și celulele moarte ale pielii încep să se acumuleze în ele. Pielea cu acnee nu poate tolera astfel de produse. Căutați produse cosmetice etichetate „Fără ulei” sau „Non comedogen”.
Hidratare - Hidratarea este baza oricărei piele sănătoasă. Pielea de pe față este cea mai expusă razelor solare, condițiilor meteorologice și mai mult - o atingem cel mai des. Nu-i place uscaciunea sau iritarea excesivă. Trebuie să mențină o hidratare sănătoasă pentru a menține rezistența, flexibilitatea și mai ales pentru a susține rezistența la daune. În condiții optime, se formează noi celule sănătoase ale pielii și manifestările inflamatorii sunt tratate în mod natural și nu se răspândesc. Nu doar hidratarea externă este importantă. Nu uitați să beți regulat și să aveți cel puțin 2 litri de apă pe zi.
Peeling/exfoliere - Dacă celulele moarte ale pielii sunt, de asemenea, în spatele apariției acneei pe fața dvs., este recomandat să vă tratați pielea de 1-2 ori pe săptămână cu o descuamare ușoară pentru a îndepărta părțile excitate. Cu toate acestea, peelingul trebuie făcut cu atenție, astfel încât să nu zgâriați prea mult pielea, să nu iritați și să nu răspândiți bacteriile în afara depozitelor lor. Cojile naturale de casă cu conținut de componente antiinflamatoare naturale, în special cu conținut de miere, sare de mare, zahăr brun, s-au dovedit a fi excelente.
3) Reduceți consumul de lapte
Unele studii au găsit o corelație între consumul de lapte și acnee. Cu toate acestea, este probabil legat de afectarea sensibilității la proteinele din lapte, care poate provoca și probleme digestive. Digestia care funcționează insuficient are ca rezultat o cantitate mai redusă de substanțe nutritive către organism și printre acestea se numără celulele pielii, care apoi cedează mai ușor epuizării și infecției cu bacterii.
4) Omiteți alimentele cu conținut ridicat de glicemie
Relația dintre calitatea dietei și incidența acneei a fost studiată de mulți ani. Se știe că alimentele cu un indice glicemic mai mare cresc rapid nivelul de insulină din sânge. Creșterea regulată a nivelului de insulină acționează pentru a crește producția de sebum. Astfel, putem presupune că alimentele precum pâinea albă, prăjiturile, băuturile îndulcite, cerealele și alte alimente procesate cu un indice glicemic ridicat promovează inflamația pielii. Vedeți cum reacționează pielea dvs. după ce ați mâncat mai multe alimente dulci.
Pentru a încerca schimbarea, includeți în alimentele cu un indice glicemic scăzut - pâine integrală (cereale minim procesate), leguminoase, fructe, legume și nuci.
5) Reduceți stresul
Ai observat că, dacă ai o perioadă de stres, calitatea pielii tale se va deteriora rapid? Stresul stă la baza creșterii nivelului de androgeni din sânge. Androgenul stimulează producția de sebum În foliculii de păr, promovează inflamația și acest dezechilibru hormonal este una dintre cauzele frecvente ale acneei. Și mai rău, cercetarea a încetinit vindecarea rănilor cu până la 40%, potrivit cercetărilor!
Ameliorarea stresului ajută:
- destul somn
- o dietă sănătoasă echilibrată și exerciții fizice regulate
- restricție de alcool, fumat și cofeină
- comunicare bună - cu familia, prietenii, partenerul, experții
- practicarea respirației profunde, yoga, meditație
- relaxare regulată
6) Exercițiu regulat
30 de minute de exerciții de 3-5 ori pe săptămână va sprijini circulația crescută a sângelui, care va furniza, de asemenea, celulelor pielii cu un aport stabil de substanțe nutritive. Nu trebuie doar să vă imaginați exercițiile fizice ca atare, mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau chiar înotul sunt binevenite. Ceea ce mulți dintre voi vor aprecia este că exercițiile fizice regulate contribuie la reglarea optimă a hormonilor și la reducerea stresului.