este

Ducan, Atkinson, împărțit, 90 de zile, lichid - acestea sunt doar câteva atribute care au un numitor comun numit dietă. Cei mai mulți dintre noi se luptă pentru a menține o figură ideală toată viața. Regimăm după Crăciun, în sezonul balului și înainte de vară, când avem riduri pe frunte în efortul de a le arunca într-un costum de baie. Cu toate acestea, reducerea greutății aduce adesea nu numai fructe sub forma unor vederi recunoscute asupra mediului, ci și complicații neplăcute pentru sănătate. Citiți ce punem în joc în lupta pentru personajul dorit.

Moodiness-ul nostru de zi cu zi

Începuturile fiecărei diete sunt însoțite de schimbări bruște ale dispozițiilor și fluctuații ale stării mentale. În etapele inițiale ale luptei pentru personajul de vis, suntem dispuși să suferim orice cu o viziune, cel mai rapid și cel mai eficient rezultat. De aceea respingem drastic tot ce am consumat până acum. Organismul răspunde la aportul redus de carbohidrați și grăsimi redus prin schimbarea deja menționată a dispozițiilor și a stării mentale. În special, îi lipsește hormonul serotonină, care este produs de carbohidrați. Serotonina afectează starea de spirit, iar deficiența sa se poate juca cu nervii noștri. Prin urmare, nu este bine să excludeți imediat din dietă toate alimentele pe care le conținea în mod normal înainte de dietă. Scapă de ele treptat. Altfel, în timpul dietei, îngreunează viața nu numai pentru tine, ci și pentru oamenii din jur.

Probabil că nu îți va lipsi problemele intestinale

Majoritatea dietelor se bazează pe filosofia alimentelor permise și interzise. În special, reduc substanțial produsele bogate în grăsimi și carbohidrați. Cu toate acestea, datorită absenței lor disproporționate, corpul pierde substanțe nutritive, ceea ce se reflectă și în digestie. Constipația sau diareea sunt efecte secundare frecvente ale scăderii în greutate vizate. Dacă suferiți de tulburări de golire, ar trebui să beți un pahar de apă caldă dimineața după trezire. Ar trebui să fiți ușurat în decurs de jumătate de oră. În cazul diareei, nu uitați regimul crescut de băut, deoarece corpul este mai deshidratat în timpul acestuia.

Puteți fi ușurat de unul dintre medicamentele pentru diaree fără prescripție medicală. Acestea includ, de exemplu, Imodium, care funcționează în decurs de o oră de la administrarea capsulei, suprimă peristaltismul intestinal și îngroșează scaunul. Endiex sau Endiaron sunt potrivite pentru suprimarea agenților patogeni nedoriti din tractul digestiv. Substanțele nocive sunt, de asemenea, legate de adsorbanți, care includ Smecta și Carbofit, cunoscute și sub denumirea de cărbune tare. Totuși, pentru a preveni un disconfort similar în timpul dietei, puteți lua probiotice care întăresc sistemul imunitar ca măsură de precauție.

Pregătește-te și pentru respirația urât mirositoare

Un efect secundar al obținerii personajului dorit este, de asemenea, o respirație urât mirositoare neplăcută. Creșterea aportului de proteine ​​în detrimentul grăsimilor și carbohidraților se reflectă și în dinți. Acestea sunt mai rapide, sub rezerva formării tartrului și a acoperirii inestetice. Prin urmare, ar trebui să acordați o atenție deosebită igienei orale în timpul reducerii greutății. În cele mai urgente cazuri, puteți purta apă de gură pe lângă guma de mestecat în geantă.

Nu sunt însărcinată.

Această întrebare îți poate veni și în minte în timpul dietei. Niciunul dintre noi nu întârzie atunci. Motivul se găsește în produsele de patiserie, pe care experții din această linie le clasifică drept carbohidrați și, astfel, au exclus-o din dieta zilnică. Cu toate acestea, glucidele afectează producția de estrogen și, prin reducerea aportului lor, puteți dispersa cu ușurință întregul ritm.

Gripa inductivă, oboseală și pierderea vitaminelor

Gripa de inducție este un tip de „abstinență”, adică reacția organismului la lipsa aportului energetic de zaharuri și grăsimi. Se manifestă prin oboseală, dureri de cap și amețeli. Vitaminele se pierd și în timpul slăbirii prin diete. Deficitul de vitamine poate provoca căderea părului sau spargerea unghiilor.

Dacă v-ați rotunjit în ultima vreme și intenționați să slăbiți, gândiți-vă dacă merită să vă sacrificați sănătatea sub formă de diete „dovedite” pentru două numere gata preparate. Corpul tău are nevoie de energie pentru a funcționa corect. Dacă îl jefuiți inutil de aportul caloric, acesta nu îl avantajează, ci dimpotrivă, îl distruge. Prin urmare, pierderea în greutate sănătoasă nu se poate baza doar pe dietă. Obțineți caracterul dorit, fără consecințe asupra sănătății, combinând o dietă sănătoasă echilibrată și activitate fizică. Numai prin schimbarea stilului tău de viață vei ajunge la o linie atractivă într-un corp sănătos.