Cu siguranță ai o idee despre ce trebuie făcut pentru a slăbi. Mănâncă alimente sănătoase, exerciții fizice și altele asemenea. Sună destul de simplu, dar pentru majoritatea oamenilor este o luptă. Lupta împotriva supraponderalității, cu grăsime cu kilograme în plus, dar este în principal o luptă cu tine însuți. Îți ofer câteva sfaturi pentru a gestiona această luptă spre satisfacția ta.

greutate

Dacă este cel puțin puțin posibil, petreceți cât mai puțin timp în bucătărie pentru a evita apetitul. Începeți să petreceți mai mult timp în sufragerie sau în aer liber, oriunde nu vă va aminti de mâncare.

** Oferă mâncare **

Dacă nu mănânci acum, scoate-ți toată mâncarea din vedere. Fie că o crezi sau nu, nu este doar un mic pas, dar funcționează.

** Limitați-vă șederea în bucătărie la minimum **

Vă va afecta tendința de a mânca în exces și de a mânca ceea ce vedeți. Știți, există niște biscuiți, există chipsuri de cartofi aruncate slab în „spațiu”. Și ar fi un păcat să-i lăsăm să îmbătrânească.

** Spune-i intenției tale celui mai apropiat **

Nu mai privi pierderea în greutate ca o sperietoare. Priviți-l ca pe un proiect nou care reușește. Urmați planul și instrucțiunile și totul va funcționa. Și nu uitați, după această schimbare, nu numai că veți arăta grozav. dar te vei simți la fel. Hotărât, încrezător că ai făcut-o. Și ceva în plus vă va aduce: o piele cu aspect mai bun, o îmbătrânire mai lentă, mai multă energie. Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile de a începe.

Este un instrument puternic. Imaginați-vă că purtați lucruri pe care le-ați privit cu evlavie până acum și ați oftat încât nu vă puteți permite cu caracterul vostru. Începeți să gândiți pozitiv.

** Ia o pauză **

Acest lucru, la rândul său, nu înseamnă că veți petrece jumătate din zi. Luați 7-8 ore de somn, deoarece lipsa somnului provoacă și foame. În timpul nopții, corpul se regenerează și câștigă energie pentru ziua următoare.

Deci, acestea sunt doar câteva dintre sfaturile pe care vi le-am dat acum, dar sunt eficient și lucrează cu alții, așa că nu văd niciun motiv pentru care nu ar trebui să fie același lucru pentru tine.