Fiecare femeie în jurul vârstei de 50 de ani se regăsește în perioada menopauzei și, pentru majoritatea, această perioadă este într-adevăr un test de stres. Este cauzată de sfârșitul capacității de reproducere a unei femei și de un dezechilibru accentuat al hormonilor din corp. Fitoestrogenii pot ajuta, de asemenea, la reducerea acestei perioade, care, pe lângă echilibrul hormonal și ameliorarea simptomelor neplăcute, vă va ajuta și la sânii mai frumoși.
Dezechilibru hormonal problematic
Este asociat cu complicații de sănătate destul de neplăcute, despre care majoritatea femeilor de la această vârstă ar putea vorbi. Cele mai frecvente probleme cauzate de dezechilibrele hormonale în această perioadă includ:
- bufeuri
- dureri de cap la afecțiuni ale migrenei
- insomnie
- transpirație crescută
- inflamații și micoze ginecologice mai frecvente
- nervozitate și depresie
Să ajutăm cu natura
Dacă suferiți de probleme similare și aveți vârsta respectivă, ar trebui să consultați un specialist. Probabil va recomanda suplimentarea hormonului feminin - estrogen sub formă de pastile. Cu toate acestea, dacă problemele tale se află într-o stare în care oricum pot fi suportate, le-ai putea încerca de rezolvat într-un mod natural. Adică prin fitoestrogeni, care se regăsesc în dieta naturală a omului.
Ce sunt fitoestrogenii?
Fitoestrogenii sunt substanțe de origine naturală care se găsesc în alimentele de origine vegetală. Le luăm destul de frecvent în dieta noastră zilnică, deoarece sunt cunoscute peste 300 de specii de plante care le conțin. Cu toate acestea, pentru a vă afecta sistemul hormonal, trebuie să le luați în cantități crescute, resp. mâncați mai multe alimente despre care știți că conțin fitoestrogeni.
Unde să le găsim?
Fitoestrogenii se găsesc numai în plante, deci le puteți găsi mai ales în:
- soia
- tofu
- nuci
- leguminoase
- floarea-soarelui
- hamei
- teribil
- seminte de in
- făină de grâu integral
Pe lângă echilibru, vei avea și sâni mai frumoși
Estrogenii sunt hormoni care fac mai frumoase jumătățile fragede. Aceasta înseamnă că femeile care au suficient estrogen au, de obicei, pielea, părul mai frumos, dar și sânii mai frumoși și mai mari. În timpul pierderii estrogenului, există și o deteriorare a parametrilor fizici în aceste zone. Prin completarea acestuia cu fitoestrogeni, pielea, părul și sânii deja menționați ar trebui îmbunătățiți din nou.
Ați încercat vreodată o dietă de fitoestrogen sau suplimente nutritive? Împărtășiți-vă experiența cu alți cititori în discuție și câștigați un sejur de weekend sau altul din premiile concursului nostru Asigurați-vă că includeți o adresă de e-mail validă.