Dacă tocmai începeți să vă alăptați copilul sau deja îl alăptați sau doar depășiți o criză de lactație, postarea de astăzi vă este dedicată. Vă vom sfătui cu privire la modul și modul în care este posibil să influențați calitatea laptelui matern și să-i susținem producția, astfel încât să aveți suficientă nutriție pentru micuțul dvs.

toată

Ce este lactația și cum funcționează?

Procesul de lactație este controlat de hormoni, în special prolactină și oxitocină. Este producția și excreția laptelui de către glanda mamară. Este baza pentru alăptare. Deja în timpul sarcinii, glandele din sâni se schimbă și așa-numitele colostru. Aceasta este o „apă” groasă, foarte gălbuie, foarte valoroasă, o bombă foarte imunologică, pentru un nou-născut în primele zile de viață! După 4 - 5 zile, acesta va fi înlocuit cu primul așa-numit lapte tranzitoriu și după aproximativ 2 săptămâni începe laptele matern matur. Laptele matern nu este clasic alb, cum ar fi lapte de vaca. Arată apos și rar din cauza aspectului, motiv pentru care multe mame cred din greșeală că au lapte „slab”. Nu este adevăr. Exact așa ar trebui să arate laptele matern real.

Baza sprijinului pentru alăptare - alăptarea în sine!

Mameloanele sunt un mare stimul pentru producerea și excreția laptelui. Deci, dacă vrem să se formeze mai mult lapte în sânii noștri, trebuie să alăptăm mai mult. Iată-l: cu cât alăptează din ce în ce mai des, cu atât se formează mai mult și mai rapid lapte. Este cauzat de hormonii deja menționați și de rezultatul stimulării reflexelor corpului nostru doar prin suptul bebelușului. Astfel, alăptarea va crește mai presus de toate alăptarea eficientă și frecventă! Toate celelalte sunt doar ajutoare care s-ar putea să nu funcționeze fără alăptarea regulată.

Alimente importante de calitate

Știm foarte bine că laptele este făcut din ceea ce mâncăm. De aceea, o dietă bună în timpul alăptării este foarte importantă! În general, ar trebui să fie variat, bogat, ușor digerabil, plin de substanțe nutritive, dar cu un conținut redus de alimente alergene și iritante. Este o idee bună să acordați prioritate calității în raport cu cantitatea - lăsați baza alimentelor hrănitoare și valoroase. Astfel, fiecare mamă are ocazia de a avea un efect pozitiv asupra calității dietei sale și a calității laptelui matern, a compoziției sale generale. Este importantă aprovizionarea cu vitaminele A, B și C. Baza este supele potrivite din care nu se umflă, produse din cereale integrale, alimente lactate, bulioane de carne și legume, orez, carne slabă, cartofi, legume proaspete, fructe. În timpul zilei este recomandabil să mâncați mai des, dar porții mai mici, inclusiv cea de-a doua cină - veți alăpta în continuare noaptea. Consumați o dietă bogată în calciu, asigurați-vă că obțineți suficiente fibre.

Lichide, ceaiuri pentru susținerea alăptării!

Încă din primele ore după naștere, este foarte important să acordați atenție regimului adecvat de băut al mamei care alăptează. Sunt recomandate în special apele minerale nesaturate (disponibile deja în special pentru mamele care alăptează), apele pentru bebeluși de masă, ceaiurile de fructe, ceaiurile instant pentru a sprijini alăptarea, sucurile de fructe din fructe locale sunt recomandate (pentru un conținut ridicat de zahăr este mai bine să se dilueze cu apă). Cu toate acestea, cu cât bem mai multe lichide, cu atât se va forma mai mult lapte! Prin urmare, „turnarea” excesivă cu apă nu va ajuta la alăptare. Aportul zilnic recomandat de lichide trebuie să fie de 2 - 2,5 l. Este important să beți în doze mai mici și mai des pentru a asigura un aport regulat și uniform de lichide pe tot parcursul zilei. Băuturile complet nepotrivite conțin toate cafeină, tein și chinină (cafea, ceai negru, cola și alte băuturi colorate, îndulcite). Aceste substanțe trec și în laptele matern și provoacă neliniște, nervozitate, insomnie.

Lapte de vaca

O mențiune specială trebuie făcută din laptele de vacă. Chiar și aici, nu este cazul cu cât bem mai mult lapte, cu atât se va forma mai mult în sâni. Prin urmare, este important să ne dăm seama că „laptele nu produce lapte”. Produsele lactate ca atare sunt o sursă foarte bună de calciu, deci consumul lor este corect. Cu toate acestea, consumul excesiv de lapte de vacă nu este bun deoarece substanțele (proteinele) conținute în acesta alergen și, desigur, trec în laptele matern. Acest lucru poate alerga și bebelușul și poate crea o alergie la proteinele din laptele de vacă.

Lapte hrănitoare instantanee pentru mamele care alăptează

Există deja pe piață diverse băuturi instantanee din lapte pentru mamele care alăptează, care se prepară ușor și au un efect pozitiv asupra producției și calității laptelui matern. Sunt cu siguranță mai potrivite, hrănitoare și mai gustoase decât laptele clasic de vacă, așa că le recomandăm!

Feriți-vă de alcool și nicotină!

Din păcate, substanțele care îi afectează negativ calitatea, cantitatea și producția generală trec, de asemenea, în laptele matern. Acest lucru afectează și negativ nutriția bebelușului. Acestea cu siguranță includ alcoolul, nicotina pentru fumatul țigării și unele tipuri de medicamente. Intră în lapte în proporția pe care a luat-o mama lor. De aceea, evitați să le consumați în timpul alăptării!

Psihicul mamei

Psihicul mamei joacă, de asemenea, un rol de neînlocuit în alăptare. Bunăstarea mentală, apropierea bebelușului, multă odihnă și alăptarea fericită cu mult timp și fără grabă sunt foarte importante. În schimb, stresul, epuizarea, prelungirea artificială a intervalelor de alăptare reduc succesul și producția de lapte matern.