@ miskap2111 Cumpăr lucruri acolo în fiecare an pentru alergare, ciclism, drumeții, schi - calitatea poate concura cu Adidas sau Nike. Nu obișnuiam să dau 70 EUR pentru un tricou Nike, astăzi cred că nu este necesar. Nu vreau să fac reclama lui Tchibo, nu îmi voi oferi o reducere 😀, nu pot decât să recomand să mă mulțumesc și prețurile nu sunt atât de rele. 😉

după naștere

@tilly da buffku m-am gandit, ai incercat? Ajutor, sau deloc?

Sunt extrem de mulțumit de aceste lucruri lipsite de tact.

@mamutka tak larva zaspata ma amuzat 😀. Altfel, mi-am frecat odată picioarele întregi cu un unguent răcoros, un fel de albastru zâmbitor și, după o vreme, am stat cu o răceală învelită în plapumă, afară era 30 de grade afară. Așa mi-ai adus aminte.

@susul Nu am incercat inca, voi incerca

@susul, de asemenea, bun 😀 bine cel puțin am ceva acasă să mă încălzesc pentru serile de iarnă. iar când alerg în timpul iernii, poate voi picta direct înainte să ies afară 😅

Bună, sunt începător în fugă și de fapt doar un weekend până acum. dar aș vrea să cumpăr un monitor de ritm cardiac. akky este mai bun, cu talia pieptului sau doar cu o atingere decât un ceas. Mulțumesc, cred că nu este o întrebare ciudată. și vreau, de asemenea, să întreb, când va fi frig, la ce te duci. Mai am pantaloni funcționali și un tricou și o jachetă anti-vânt, așa că o pot adăuga astfel încât să nu am un motiv să-l tai. alte pantofi sunt necesare iarna. 😕 😕

@ lenica81 cu siguranță cu o curea pentru piept, este mai fiabil 😉
ghete de iarnă în funcție de unde și când alergi, dacă mergi în zăpadă și iarbă umedă etc. cu siguranță vor plăti cu membrana goretex, deja le-am apreciat cu adevărat

până acum alerg doar pe oval, pe locul de joacă al școlii, pentru că trebuie doar să profitez la maximum de timpul liber, cu 2 copii este și greu să fure timpul. mai ales când nu am pe nimeni în familie aici. altfel ar fi fost mai bine și mai des sigur. De asemenea, mă pregătesc pentru ambalare în tchiba, câteva lucruri m-au intrigat. 😎 și vă mulțumesc.

Sunt la 4 săptămâni după naștere, mă simt minunat, am fost bine, nașterea a fost fără probleme și naturală, am o mare nevoie de mișcare, pot găsi energie și timp. Dar nu mă pot răni, din moment ce sunt încă la ora șase? Un medic mi-a spus că atunci când am chef, pot începe încet, celălalt că ea va aștepta în locul meu min. cele 6 săptămâni după livrare. Deci nu știu . joggingul alternativ cu o alergare ușoară nu mă poate răni.

@cherryblossomgirl
cu siguranță ar trebui să aștepți sfârșitul secolului al șaselea, dar asta este doar părerea mea

@ grimaska4 și cu ce riscuri mă confrunt cu adevărat?

@cherryblossomgirl Deoarece sarcina devine în mod natural mai slabă în timpul sarcinii, există un risc mai mare de rănire atunci când alergați la scurt timp după naștere. Puteți începe să vă exercitați acasă, în special abdomenul inferior. Și dacă aveți o eșarfă, plimbările minunate cu o firimitură sunt grozave. 😉
Și cred că depinde și de modul și cât de mult te-ai mutat în timpul exercițiului.

mi-ai adus aminte de experiența mea din tinerețe - mi s-a comandat un masaj și un solar într-un salon, un maseur chalanisko mă întreabă dacă vreau un unguent de răcire sau de încălzire - deoarece era iarna, era clar că am ales o căldură unu. Ei bine, după masajul munților, m-am dus la solar, fără să știu că voi dura până la două minute - m-am gândit că pielea mea va ieși, deoarece mi se pare o labă, ignorantă, am fugit de acolo ca un sărat fund: D astăzi, altfel soțul meu aproape m-a târât la Nike aproape cu forța și m-au îmbrăcat acolo din cap până în picioare. așa că măcar pot arăta ca un alergător: DD Sunt curios, în principal, despre diferența de adidași, deja aștept cu nerăbdare dimineața

@cherryblossomgirl în timp ce scrie @mracik, în prezent totul este permis, pentru mine, de exemplu, mi s-a permis puțin mai mult decât ar trebui, dar nu am început să alerg imediat, dar am fost la etajul 2 fără o ridicare. Până atunci, habar nu aveam că probabil aveam ceva înnăscut cu articulațiile. și treptat, datorită fizicii, imediat după naștere, a început să se arate și problemele mele s-au prelungit ani de zile. Aș putea începe să alerg până la 3,5 ani după naștere - nu este o problemă obișnuită, dar nici nu mă așteptam. Ține-te puțin, lasă-l să zboare pentru tine fly

buna dimineata alergam ieri pe oval si am un nou record.am rulat 6 + 4 circuite si fara probleme. Am rulat chiar și ultimele 2 circuite într-un ritm lent . în timp ce am crezut până atunci că nu este posibil . dar poate fi.
mâine mergem la noi și există un oval chiar sub nas, așa că vreau să merg vineri, sâmbătă și duminică ... este doar un târg cu noi, este un eveniment mare, așa că sper să am timp.
altfel.vot.de 2 luni am scăzut 6,5 kg și doar sport și o ușoară ajustare a mâncării.but mult.dar cu siguranță nu dau 3 litri și mănânc mai puțin.

și încă vreau să întreb, ai menționat de mai multe ori aplicația Tracker de pe telefonul tău.nu i-am găsit tehnic antitalent ieri, dar satelitul nu m-a găsit.sau nu s-a conectat.Trebuie să conectați-vă sau cum funcționează.

@cherryblossomgirl la aproximativ 3 săptămâni după ce am născut, am început să mă agăț de ferestre chiar de la plictiseală, spălând podelele, am fost prins de un viol de dinainte de Paște. Am țipat toată ziua fără probleme, dar seara totul a început să-mi tragă din stomac, zvâcnind, aveam senzația că mă va sfâșia de jos. întrucât mă temeam cu adevărat de mine și nu o mai riscam, perioada de șase săptămâni își are cu siguranță semnificația, totuși a existat o mare schimbare în corp, chiar dacă mulți dintre noi nici măcar nu ne dăm seama, datorită problemelor- corp liber și naștere. Ai luat-o pentru un cuplu, așa că ține-te și apoi mergi după el!

@ mima595 rezultate frumoase, felicitări!

Bună, de când am intrat în stagnare, mi-am schimbat alergarea (conform unei cărți roșii despre alergare)
De 3-4 ori pe săptămână îmi dau ruta, ceea ce mi-a luat exact 40 de minute, dar încerc cât mai repede, am ajuns la 37,5 minute. Nu este mult, dar accelerez 🙂

pe măsură ce reduc viteza și viteza, văd că și starea mea se îmbunătățește. o dată pe săptămână încerc să dau o cursă lungă rezistenței, iar astăzi am dat 63 de minute 🙂

Îmi place mult mai mult.

salut, alerg de vreo doi ani acum, este un sport grozav, o activitate în care mă opresc corect, îmi țin degetele încrucișate la început

@cherryblossomgirl jj ai grijă, pentru că, deși nu simți că ești încă, m-am dus la spinning după 5t după prima sarcină, deși aproape am renunțat acolo, dar nu sunt un mulțumesc foarte mult 😀 și este adevărat că m-am dus să fac mișcare până la 5m, apoi dieta a protestat, acum (2x) am crescut în 2m, de la 6doma alpinist pe risc, am născut sărit ca o nevăstuică, că zijemeeee, bine. telicko 27r și 35r este puțin diferit 😀 😀 😀, am început să mă rotesc din nou după 3m, pentru că am un pisoi acasă care nu a durat mult. Dar când am crezut că sunt în regulă și că sunt în formă fizică, foarte bine și pot să judec asta și acum am cam 5m de la naștere, când noul meu păr a început să crească, m-am întărit cumva de la mine, doar o persoană nouă. După părerea mea, ești încă salvat de sentimentul că ai născut, ai supraviețuit și hai să prindem mamuți. DAR cu atenție .
și mi-a trecut prin minte că nu alăptam atunci, acum sunt. și este diferit, dieta e de rahat

bine și restul stării genunchiului meu: hmm eram în farmacie pentru asistență medicală, nu este recomandat nimic, am încercat să iau mulți bărbați și ibalgin, în MF au scris în ultimul 10/2012 că probabil am o tendonul genunchiului sau orice altceva, ibalgin ar trebui să ajute, așa că blestem și ung cu unguent thailandez (mai avem 😀) și ajut, în 2 zile genunchiul meu este OK, îi dau 1-2 zile și mă duc să iau el din nou. după discuția dvs., am căutat prin apartamentul de aici, într-un efort de a afla cum l-am călcat și nici nu știu, așa este? nu contează că pășesc partea de sub degetele de la picioare și așa cum a scris cineva pe partea exterioară a piciorului, heh, dar ca să fie mai rău, am vrut să fiu în spatele ceaiului, așa că am pus un pahar și aproape că am întors articolul, OMG, am puțin așa că voi adăuga, nu?