alesya

Acțiune

Exerciții fizice, alimentație sănătoasă, călătorii și frumusețea vieții.

Am discutat aceste și multe alte subiecte în timpul unei întâlniri ploioase, dar foarte plăcute, cu fondatorul ucrainean. Dans de fitness Glamness în Slovacia, Alesyou Volpi.

Această tânără are o personalitate foarte educată și talentată și, pe lângă profesia sa, este și o mamă și o soție iubitoare.

Dragi cititori, dacă intenționați să vă „mișcați” puțin în viitor și puteți obține sfaturi în domeniul alimentației sănătoase, nu ezitați să citiți următorul interviu îmbogățitor cu Alesya.

Numele tău dezvăluie deja că probabil nu vii din Slovacia. Spune-ne de unde ai venit și ce te-a adus la noi, în mica Slovacia.

Ai dreptate. Numele meu este ucrainean, deoarece vin din Ucraina. Soțul meu este italian. Locuiesc în Slovacia de 7 ani și am fost adus aici să studiez la o universitate. În timpul studiilor mele, am primit o bursă de la Cartierul Visegrad și posibilitatea de a finaliza al doilea master. Prima o am de la Marketing și Management Internațional și a doua de la Relații Internaționale.

Pe lângă studiile mele, am început să studiez și alimentația sănătoasă, cum funcționează hormonii, cum funcționează mișcarea și de ce este nevoie. Așadar, pe lângă cele două discipline ale mele, am studiat și consilierea nutrițională și sunt și instructor de fitness certificat. În acest fel, am lucrat la stabilirea dansului de fitness Glamness, care este inspirat de vedete precum Beyoncé.

Uneori te-ai dedicat doar managementului sau relațiilor internaționale sau trăiești doar pentru dans?

De la început am lucrat la Ambasada Ucrainei. Mai târziu am lucrat pentru o companie internațională ca manager de conferință și, în cele din urmă, am lucrat într-o companie IT. Așa că am câștigat multă experiență, dar am constatat că vreau să fac ceva diferit, viu și bun. Așa că am părăsit locul de muncă și am început o afacere.

Ce se încadrează în Glamness și unde îl prezinți?

O clasă fizică Glamness arată astfel: Avem dansuri cardio pentru primele 30-40 de minute. Aici avem un număr incredibil de stiluri de dans precum reggaeton, house dance, jump style sau sexy dance. Apoi facem exerciții pe abdomen și fese timp de 20 de minute. În cele din urmă, avem 10 minute de întindere, unde ne concentrăm pe toți mușchii corpului.

Este un program de fitness de dans, care are loc în prezent în centrul de fitness de pe Dunajská 23 - FanatiX. Cu toate acestea, pentru clienții care preferă temele (fie din motive personale, fie din lipsă de timp liber), am pregătit și un antrenament online sub formă de videoclipuri.

Cum pot fi cumpărate de la dvs. acest tip de exercițiu?

În ceea ce privește cursurile fizice și exercițiile, acestea pot fi achiziționate fie individual pe site (1 intrare 4 €), fie sub forma unui abonament (în valoare de 37 €). Am creat trei tipuri de pachete pentru instruire online. Primul se concentrează doar pe dans (4,99 € pe lună), al doilea se concentrează doar pe fitness (4,99 € pe lună) sau un pachet comun de dans și fitness (7,99 € pe lună). De asemenea, oferim sfaturi nutriționale. Suntem foarte flexibili aici, ne ocupăm întotdeauna individual și este destinat femeilor.

Exercițiile fizice merg mână în mână cu dieta. Ce oferiți în sfaturile dvs. nutriționale?

Este întotdeauna o abordare individuală, deci cazurile individuale sunt specifice. De obicei, stau cu clientul meu și vorbesc cu ea despre meniul ei, de care se bucură de ultimele trei zile, de exemplu, de trei zile. Trebuie să-i explic unde greșește, de ce este o greșeală și cu ce alimente ar trebui să înlocuiască felurile de mâncare individuale. Printre altele, lucrez cu o companie britanică care a conceput un program de nutriție în care introduceți înălțimea, circumferința taliei, șoldurile și tot ce necesită. Ea va procesa aceste informații și va crea o listă, pe baza căreia vom învăța, de exemplu, câtă grăsime puteți mânca pe zi sau cât de multă proteină sau proteină ar trebui să consumați. Voi crea meniuri pe baza acestor valori. Poate fi carnos sau vegetarian, vegan. oricare, în funcție de preferințele și nevoile clientului. Scopul meu este să realizez un echilibru între componentele individuale, astfel încât să se simtă plin de energie și fără limitări.

Bine, îl înțeleg, dar ce zici de ciocolată? Când o femeie are „zilele ei”, ciocolata vine la îndemână.

Mănânc și ciocolată, totuși, ciocolata nu este ca ciocolata. Ciocolata crudă sau de casă este potrivită.

O pregătesc pe a mea în ulei de cocos cu zahăr din nucă de cocos și adaug cacao crudă. Astfel voi pregăti ciocolată de casă delicioasă și sănătoasă, pe care o pot mânca mai mult și pentru mai puțini bani.

Cum reușești să fii antreprenor, mamă și soție în același timp?

Nu este foarte ușor. Încerc să găsesc un anumit echilibru, dar am un fiu de trei ani care nu vrea să doarmă noaptea și vrea mereu doar să se joace. Ca antreprenor, trebuie să fac în mod constant ceva și să mă ocup de diverse îndatoriri. Și, în cele din urmă, ca singură femeie din familie, cred și în cei doi băieți ai mei.:)

Știi, o femeie are atât de multe responsabilități pe parcursul zilei, încât până la urmă, ceva de genul Glamness este cu adevărat o răscumpărare pentru ea. Este interacțiunea mișcărilor sexy, eliberarea endorfinelor și timpul dedicat ei numai.

Care sunt urmatoarele tale planuri pentru viitor, planifici si unele progrese in afaceri?

Avem mai multe planuri. Nu le pot dezvălui pe toate, dar una dintre ele este deschiderea propriului nostru studio de dans, unde doar noi, femeile, ne-am muta cu adevărat, așa că multe doamne s-ar simți mai confortabile și mai relaxate acolo. Mă gândesc și la lecțiile de instructor, deoarece dansul Glamness este încă ceva nou care poate fi dezvoltat în mai multe regiuni, orașe și poate chiar state. Și îi vom păstra pe ceilalți pentru noi pentru moment.:)

Unde căutați inspirație, relaxare și spațiu pentru familie?

Pe lângă momentele cu familia mea, pe care le apreciez și le bucur foarte mult, ne place să călătorim. De exemplu, am schiat recent în Austria. De asemenea, descoperim în permanență frumusețile Franței și, din moment ce soțul meu este italian, călătorim în Italia la fel de mult și chiar mai des.

Ca iubitor de călătorii, descoperi frumusețea nu numai în mișcare, ci și în descoperirea culturilor. Dar ce înseamnă frumusețea pentru tine?

Frumusețea în viață este sentimentul propriu. Există momente în viață când doar o femeie singură se poate simți frumoasă și fericită. Dimpotrivă, există momente în care este tulburată și nefericită. De aceea, cred că o femeie trebuie să învețe să-și găsească granița în care există frumusețe și, atunci când ajunge, trebuie să o adere.

Și, în sfârșit, unde cititorii te pot găsi peste tot și pot învăța ceva nou despre tine?

Am propriul meu site web, unde videoclipurile mele sunt gestionate de soțul meu: www.glamness.com

Conține toate informațiile necesare. Blogul meu, videoclipuri, ceva despre fitness și dietă nutrițională și, de asemenea, un e-mail unde cei interesați pot întreba orice.