Pierderea în greutate este un proces în care scăpăm de excesul de grăsime. Acest proces în sine este foarte obositor, deoarece este adesea asociat cu un consum redus de alimente și adesea cu consumul de alimente nu foarte gustoase. Dacă ați ales această cale dureroasă de reducere a greutății, vă aducem câteva sfaturi alimentare care pot ușura procesul în sine și pot înlocui alimentele nesănătoase.
Sirop de cicoare
Siropul de cicoare este o alternativă excelentă la un îndulcitor sănătos. Cicoarea din care este făcut acest sirop este una dintre plantele medicinale cu multe efecte pozitive asupra corpului uman. Siropul este făcut special cu rădăcinile acestei plante și este unul dintre marii îndulcitori potrivit pentru îndulcirea băuturilor calde și reci, a deserturilor sau chiar pentru coacere.
Beneficiile consumului de sirop de cicoare includ, de exemplu, sprijinirea sistemului imunitar. Reduce riscul apariției cariilor dentare. Ajută la buna funcționare a tractului digestiv și susține dezvoltarea bacteriilor intestinale benefice. Siropul de cicoare este bogat în fibre și, prin urmare, funcționează corect pentru metabolism și digestie, datorită căreia promovează și pierderea în greutate.
Legume cu frunze
Legumele cu frunze sunt un partener recunoscător atunci când slăbesc, deoarece puteți mânca mult fără a vă afecta consumul caloric zilnic. Este bogat în fibre și poate fi utilizat într-o gamă largă de rețete din invenția lumii. Pe lângă faptul că este bogat în fibre, are în mod natural puține calorii și carbohidrați, făcându-l un supliment ideal în timpul dietei.
Pastele de coniac
Pierderea în greutate nu trebuie să fie cu orice preț o dietă stereotipă. Vă puteți răsfăța în anumite privințe, trebuie doar să ajungeți la alimente cu conținut scăzut de calorii și sănătoase. Un exemplu ideal sunt pastele konjac, care sunt sărace în calorii și carbohidrați. Din nou, conțin suficiente fibre pentru a contribui la o digestie adecvată.
Pierderea în greutate și aportul mai mare de fibre
Din alimentele pe care le-am menționat, ați putea deduce asta Consumul mai mare de fibre poate duce la pierderea în greutate. Cu toate acestea, este de asemenea important să schimbați aportul caloric și să vă concentrați asupra compoziției specifice a alimentelor. Fibrele favorizează în general digestia și, de asemenea, alimentele bogate în conținut ne vor menține plini mai mult timp. Aceasta înseamnă că practic vei fi mai puțin flămând și așa vei mânca mai puțin. Cu toate acestea, nu neglijați diversitatea dietei, deoarece pentru buna funcționare a organismului este necesar să furnizați toate componentele dietei.
Pastile pentru slăbit?
Există o serie de produse pe piață care promit să vă reducă greutatea consumându-le fără a fi nevoie să vă schimbați dieta sau stilul de viață. Nu vă deranjați cu lozinci publicitare similare! Pastilele pentru slăbit cu ingrediente active vă pot sprijini pierderea în greutate, dar numai dacă respectați un anumit program aport caloric și o dietă sănătoasă echilibrată.
Când reduceți greutatea, este foarte bine să încorporați mișcarea sub orice formă. Exercițiul în sine este foarte sănătos și natural și este necesar pentru corp. Dacă slăbești nu trebuie neapărat să alergi sau să mergi la sală. Alegeți un mod de mișcare plăcut pentru dvs. și asigurați-vă că este regulat. Veți începe să observați diferențele nu numai în greutatea mai mică, ci și într-o doză mai mare de energie, flexibilitate și puteți scăpa și de durerile de cap sau durerile de spate.