O dietă sănătoasă este întotdeauna baza unui stil de viață adecvat și a pierderii în greutate. Dacă vrei să faci ceva pentru tine, privește ce mănânci. Acest lucru este, de asemenea, spus, și diverși consilieri nutriționali și antrenori de fitness sunt de asemenea de acord cu acest lucru. Prin urmare, dieta dvs. ar trebui să conțină ingrediente echilibrate și variate care să ajute metabolismul, să înceapă să ardă și să nu fie depozitate oriunde nu vă place. Urmăriți ce mâncați și schimbați ce este rău. Poate și aceste 12 alimente te inspiră.
# 1 Grapefruit
Acest fruct super acru este plin de vitamina C și, datorită efectelor sale, duce la arderea grăsimilor. Dacă aveți grapefruit la micul dejun sau cu o jumătate de oră înainte de prânz, vă veți simți mai degrabă plin și nu veți dori.
# 2 piper negru
În ardeiul negru, există un ingredient care trimite celulelor informații despre combustie și ajută la digestia digestiei și a metabolismului în sine.
# 3 Scorțișoară
Scortisoara nu se adauga doar la prajituri, dar daca pui un praf in ceai, cafea sau iaurt, iti vei ajuta intestinele.
# 4 Ouă
Ouăle sunt sărace în calorii și conțin 7 grame de proteine pe care trebuie să le consumăm ca parte a dietei noastre. Sunt o alegere ideală pentru micul dejun, pentru că cheltuiți și colesterolul pe care îl conțin în timpul zilei.
# 5 mere
Merele sunt pline de fibre și vitamine și ceea ce este minunat este că le poți mânca oricând. Susțin digestia, ajută pielea și se hidratează.
# 6 Ceai verde
Ceaiul verde face bine nu doar digestia, ci și capul. Efectele sale anti-stres au un efect pozitiv asupra dispoziției. Promovarea digestiei și prevenirea bolilor este o combinație excelentă.
# 7 Afine
Dacă mănânci doar afine într-o prăjitură, greșești. Proaspătul conține fibre, antioxidanți și sațietate. Încercați un smoothie sau o salată de fructe.
# 8 Migdale
Nucile funcționează bine în general pe corpul nostru, dar în special migdalele. Sunt pline de proteine, fibre și grăsimi sănătoase.
# 9 Chile
Îți place pungent? Deci este potrivit pentru tine. Acestea conțin capsaicină, care suprimă pofta de mâncare. Ardeiul Cayenne, habaneros și jalapenos sunt similare.
# 10 Cafea
Conform studiilor, deliciul fierbinte urât și iubit are un efect benefic asupra digestiei. Desigur, rețineți că fără zahăr și o doză bună de smântână. Dar ar trebui să păstrați frâiele: 1-3 căni pe zi sunt permise.
# 11 Quinoa
Quinoa este încă necunoscută, dar încet își face drum în Slovacia. Acest aliment este plin de fibre și proteine și vă va satura rapid.
# 12 Legume
Dacă crezi că poți supraviețui fără legume, nu te descurci bine. Legumele sunt, în general, pline de vitamine, fibre, substanțe nutritive și au atât de multe beneficii, încât nu ar trebui să le ratezi o singură zi. Dacă nu vă place starea brută, încercați smoothie-ul vegetal.