Întrebare
Aș dori să întreb ce este Quinoa și dacă este potrivit pentru pierderea în greutate.
Răspunsul
Quinoa are o valoare energetică comparabilă cu alte suplimente de carbohidrați. Când pierdeți în greutate, este necesar să controlați aportul.
Quinoa este un mic pseudo-cereal rotund care seamănă cu meiul sau cuscusul, ale cărui boabe pot varia de culoare, de la alb la roșu până la negru. O sută de grame de quinoe crud conține 1500 kJ și fierte aproximativ 500 kJ. Datorită conținutului ridicat de carbohidrați și a valorii energetice comparabile cu alte suplimente, aceleași reguli se aplică consumului său în timpul dietei de reducere ca și pentru consumul de suplimente obișnuite de carbohidrați. În timpul dietei, ar trebui să limitați consumul de garnituri, să le consumați cu cumpărare, să le includeți în meniu pentru prânz și să le combinați în special cu legume. Quinoa este o parte bună a dietei persoanelor care nu consumă carne, deoarece are o proporție mai mare de aminoacizi esențiali, în special lizină. Este, de asemenea, potrivit pentru o dietă fără gluten, deoarece nu conține gluten.Designul bucătăriei este puțin exigent. Se fierbe aproximativ 15 minute, folosind două părți de apă pentru o parte de quinoa. După gătit, are o structură delicată, pufoasă și un gust ușor de nucă. Este potrivit pentru diversificarea unui meniu rațional.