urmează

Acțiune

Flatulența excesivă poate provoca dureri abdominale și presiune în abdomen și poate apărea sângerare. Un abdomen tare umflat este tipic. Cum să rezolvați probleme de sănătate similare? Este important să căutați posibilele cauze ale problemei. Flatulența poate fi asociată cu unele boli, iar de vină este și intoleranța alimentară. În acest caz, este necesar să consultați un medic despre starea medicală. Într-un alt caz, stilul de viață general al individului poate contribui la dezvoltarea acestor dificultăți. Respectarea multor principii vă poate ajuta. Cum să eliminați cât mai mult posibil problemele de gazare și balonare?

Evitați alimentele periculoase

În caz de probleme repetate cu flatulență, este recomandabil să aruncați o privire mai atentă asupra obiceiurilor alimentare. Se poate întâmpla ca aceste dificultăți să fie cauzate de anumite alimente și atunci este ideal să le eliminați în dietă sau să le consumați doar într-o cantitate rezonabilă. Leguminoasele sunt adesea problematice. Trebuie să fie pregătiți corespunzător. Înmuiați întotdeauna și gătiți în apă curată. Adăugați ajutoare digestive la mesele cu leguminoase. De asemenea, includem broccoli, varză, prune și mere printre alimentele umflate.

Mănâncă încet

Dacă suferiți de flatulență mai des, puteți lua câteva precauții legate de alimente. Dieta dvs. ar trebui să fie sănătoasă și echilibrată și ar trebui să mestecați bine atunci când mâncați. Este recomandat să mănânci încet și nici măcar să vorbești în timp ce mănânci. Acest lucru vă va determina să înghițiți cantitatea de aer inutil. Alocați suficient timp pentru micul dejun, prânz sau cină. În plus, evitați și supraalimentarea. Acest lucru poate provoca multe alte probleme digestive și, în plus, creșterea în greutate.

Susțineți sănătatea cu probiotice

În caz de indigestie, este necesar să se acorde atenție la suficiente probiotice. Termenul de probiotice include microorganisme benefice care apar în mod natural în corpul nostru. Locuiesc în intestine și au o mare importanță în ceea ce privește digestia. Sursa lor naturală este produsele lactate fermentate, precum și varza murată. Dacă doriți să completați probiotice într-un alt mod, este recomandabil să căutați un supliment alimentar de calitate.