gunoi

Această tânără a urmat diferite diete de mulți ani. O greșeală repetată de mulți dintre noi. Nu numai că o persoană poate provoca diverse probleme de sănătate, în plus, multe nu funcționează și în curând va apărea un efect de yo-yo nedorit. Dacă întrebi ce secret a făcut ca această femeie să slăbească, este destul de simplu. A tusit toate dietele.

Gata cu numărarea caloriilor, cântărirea zilnică, consumul excesiv sau regimul divizat. Amanda Valentine îți va spune povestea ei.

„Sunt obez de când aveam 6 ani. Asta înseamnă că am fost întotdeauna puțin mai mare. Am încercat să slăbesc toată viața. Am ținut diverse diete, unele au funcționat temporar, altele au fost cu adevărat groaznice. Ori de câte ori am reușit să slăbesc puțin, am câștigat kilograme slabe într-un timp. Am fost un „mâncător” emoțional, ceea ce înseamnă că ori de câte ori ceva mă deraia, îl mâncam. Mai târziu am mâncat destul de nesănătos. Pizza, conuri de pin, băuturi dulci ... Nici măcar nu am mers undeva pe jos până nu a fost absolut necesar.

Când am început să ascund de soțul meu gunoiul de mâncare, știam că trebuie să mă schimb. Am mâncat mai ales noaptea pentru că îmi era rușine de soțul meu. M-am ascuns și mi-am pedepsit corpul mâncând. M-am simțit foarte rău și am decis că nu mai pot trăi așa. Am decis să încep o dietă de 90 de zile după Crăciun.

Cu toate acestea, am început să folosesc mai mult bunul simț în această provocare. Deoarece menținerea dietelor nu a dat roade în anii precedenți, știam că ar putea exista un eșec la o dietă de 90 de zile. În primele săptămâni am mâncat mai ales doar legume, fructe și carne slabă. Am mâncat regulat, de 5 până la 6 ori pe zi.

Mai târziu, când am slăbit puțin, am început și eu să mă mișc. Am mers mai mult, am descărcat aplicațiile de exerciții și am început să lucrez. Nu a fost un miracol, nici de la o zi la alta. Pierderea în greutate și stilul meu de viață sănătos au durat doi ani, intens și practic continuă până în prezent. Cel mai bun sentiment a fost să alerg primul meu semimaraton.

M-a ajutat cel mai mult că am gătit acasă și am pregătit mereu mâncare pentru a doua zi. Astăzi, pregătesc întotdeauna mesele duminica pentru întreaga săptămână. Citirea ambalajelor și a etichetelor tuturor alimentelor m-a ajutat, de asemenea, foarte mult. Am evitat zahărul alb și siropul de glucoză-fructoză și, desigur, grăsimile nesănătoase.

Astăzi, fac tot ce pot pentru a rămâne activ atunci când vine vorba de exerciții și sunt atent la ceea ce mănânc. Nu respect dietele stricte, mănânc normal, dar sănătos și în combinații bune. Corpul meu nu este singurul lucru care s-a schimbat. Mai presus de toate, mintea mea s-a schimbat, atitudinile mele și acord multă atenție corpului meu, pentru că merită. Nu aș vrea niciodată să mă simt la fel de rău ca acum ani în urmă. "

Această femeie este o inspirație imensă pentru noi și este, de asemenea, o dovadă vie că nu aveți nevoie de o dietă pentru a slăbi sănătos. Când vă schimbați atitudinea, cu siguranță va fi mai ușor. Învață să te iubești pe tine și corpul tău și rezultatele vor veni.