Maroš Koles este un tânăr care a fost implicat în medicina alternativă de mii de ani. El verifică efectul unei diete sănătoase și a exercițiilor fizice regulate asupra sa. Și, deși este vegan - adică nu primește proteine animale, are mușchi! Corpul său neagă astfel multe mituri comune ...
Oamenii care te cunosc știu că te angajezi într-un stil de viață sănătos și îl luminezi. Cum și de ce ai ajuns la asta?
Sunt activ în sport de când aveam nouă ani. Mai întâi a fost fotbalul, mai târziu și voleiul, alergatul și întărirea. Treptat, am devenit interesat de întrebarea cu privire la modul în care aș regenera mai bine, cum aș fi mai persistent sau mai puternic și toate căile care au condus la nutriție.
În pagina dvs. de fan, vă ocupați de medicina alternativă pe măsură ce ajungeți la contribuții?
Medicina alternativă este aici de mii de ani și, foarte important, funcționează. Este interesant de văzut cum știința modernă de astăzi confirmă eficacitatea procedurilor pe care le-au folosit, de exemplu, în China atât de veche. Urmăresc clinicile lumii și succesele lor, urmăresc și comunic cu medicii din toată lumea care își tratează pacienții cu dietă și învăț de la ei. Îmi place pe pagina mea FB Diamant dublu ulterior, public cercetări medicale și studii publicate de reviste de renume precum Lancet, Nature, American Journal of Cardiology sau Lancet Oncology. De asemenea, puteți găsi informații excelente despre efectele medicinii alternative asupra corpului uman la Biblioteca Națională de Medicină din SUA- în cea mai mare bibliotecă de medicină din lume.
Mulți oameni au o părere trunchiată despre cum să accepte alternativ comentariile detestabile?
Trebuie remarcat faptul că în prezent există 2 tipuri de medicamente. Este un medicament modern-convențional bazat pe medicamente și tratamentul organismului prin chimie și chirurgie. Acest medicament combate fără succes epidemia de obezitate, atacuri de cord, diabet și cancer. Pe de altă parte, există o alternativă, medicină naturală dovedită de ani de zile, care poate vindeca bolile doar cu ajutorul metodelor naturale, pe care cea modernă le consideră incurabile. Deci, ce medicament este de fapt alternativ și care este singurul potrivit?
Întotdeauna rămân fără comentarii și nu reacționez la discursul de ură, pentru că dacă te certi cu un prost mai mult de un minut, atunci doi proști se ceartă deja ... Dacă văd că cineva mă opune într-un comentariu, într-un mod decent, îmi place să schimb opinii cu el și lucrări științifice care îmi confirmă afirmațiile.
Aveți o rețetă naturală garantată pentru gripă sau dureri de cap?
Am, din moment ce nici măcar nu am răcit de mai bine de 9 ani și am avut o imunitate catastrofală în copilărie. James A. Duke, dr, a spus: "Turmericul este mai eficient în combaterea bolilor, durerii și inflamației decât o varietate de medicamente, desigur, funcționează fără efecte secundare negative." Acest ardei galben folosit în bucătăria indiană are mai mult de 600 de efecte benefice asupra corpului uman (confirmat de ştiinţă). Uleiul de cocos, la rândul său, conține acid lauric, care are efecte antiinflamatorii și protejează organismul de bacterii. Broccoli este atât de puternic încât sulforafanul poate reduce apariția și dezvoltarea cancerului (potrivit cercetătorilor Ernest Mario și Ah-Ng Tony Kong) ... În natură, găsim substanțe care mențin corpul curat, complet funcțional, vital și în același timp servesc ca excelentă prevenire a bolilor. Un astfel de ghimbir este excelent nu numai pentru prevenirea gripei, ci și pentru combaterea activă a gripei. Nu are nicio șansă dacă corpul tău este rezistent din interior - această problemă este discutată, de exemplu, de Dr. Tânăr în articole axate pe „teren interior”.
Durerile de cap sunt foarte des cauzate de lipsa de lichide și minerale. Dacă suplimentați și adăugați și vitamina C, atunci durerea dispare într-o oră. Surse excelente de minerale sunt toate sucurile de legume și fructe și legumele cu frunze verzi.
Cum mănânci?
Am încercat aproape tot - mănânc de 11 ani. Am numărat caloriile, carbohidrații ciclici și macronutrienții recalculați. Am avut o dietă bogată în produse lactate, o dietă bogată în proteine, de asemenea o dietă bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați. Pentru al treilea an consecutiv, dieta mea este pe bază de plante, fără gluten și fără animale.
Dieta vegană oferă o mulțime de substanțe nutritive pentru corpul dumneavoastră?
Ascuns în tot ceea ce are nevoie corpul uman la nivelul celulelor, țesuturilor, organelor și întregului sistem (sistemul imunitar, limfatic, cardiovascular, nervos, ...) este ascuns. Fructele naturale sunt bogate în electroliți importanți, vitamine, calciu, aminoacizi, enzime., antioxidanți sau grăsimi sănătoase necesare membranelor celulare. Problema este sistemul de creștere de astăzi, care produce fructe și legume cu un spectru de vitamine slab și se joacă cu genetica lor. Din fericire, am grădini disponibile, așa că vara și toamna consum fructe încărcate cu micronutrienți fără chimie. Iarna, este mai rău, deoarece fructele și legumele importate în jumătate din lume se caracterizează printr-un conținut ridicat de pesticide. Dar dacă îl privim științific, veganii nu numai că trăiesc mai mult, au mai puține boli, dar o dietă pe bază de plante le modelează perfect corpul și acționează ca o prevenire a bolilor (boli cardiovasculare, diabet, cancer), confirmat de până la 87 studii rezumate în Recenzii nutriționale - deci da, o dietă pe bază de plante furnizează suficienți nutrienți corpului uman și îi satisface nevoile.
Mulți oameni susțin că este necesară o cantitate mare de proteine din carne pentru creșterea musculară, dar cei precum veganul dau un exemplu contrar. Deci, la ce, pe lângă exercițiile fizice regulate, îți datorezi mușchii?
Creșterea musculară este foarte afectată de antrenament, metabolism, niveluri hormonale, activitate m-TOR, concentrația plasmatică de leucină, regenerarea post-antrenament și, bineînțeles, nutriția generală. Mușchiul se adaptează la sarcina pe care o îndeplinește cel mai des. Mușchii mei sunt rezultatul antrenamentelor mele. Îmi place să combin alergatul, exercițiile fizice cu propria greutate și exercițiile în sala de gimnastică.
Dacă ar fi să numesc alimente care mă ajută foarte mult, ar fi cu siguranță orez basmati, quinoa, cartofi dulci, banane, curmale, smochine, avocado, semințe de cânepă, migdale, chia, in, legume cu frunze verzi și ulei de cocos.
Care a fost motivul dvs. pentru a trece la o astfel de dietă?
A fost acum vreo 3 ani. De la o zi la alta mi-am spus că am terminat cu produsele de origine animală. Motivul principal este vitalitatea. Vreau să fiu vital astăzi, mâine, dar și peste 50 de ani. Alimentele vegetale îmi îndeplinesc cerințele. Mă simt plin de energie și fericit și asta este baza! Desigur, marele bonus este că stilul meu de viață are un efect pozitiv asupra întregului ecosistem și nu ucide creaturi nevinovate.
De asemenea, puteți oferi o carte electronică despre vitalitate pe Internet, unde v-ați atras cunoștințele?
În Cartea electronică despre VITALITATE, am rezumat toate informațiile importante care au un efect direct asupra corpului uman. Mă axez pe energie, enzime, imunitate, acizi, pH, gluten sau detoxifiere. Cititorul va găsi acolo observațiile și experiențele mele, citate de la medici și informații bazate pe știința modernă.
Ajutați alte persoane care sunt interesate să treacă la un stat vegan, să slăbească sau să-și îmbunătățească stilul de viață?
Da, este specialitatea mea. Mă surprinde și, în același timp, mă bucură că 95% dintre oameni doresc un meniu vegan exclusivist, pentru care vor primi și cartea mea electronică, pentru a-și face progresul cât mai eficient.
Vegetarianismul și veganismul sunt acum „la modă” sau poate oamenii au început să vorbească mai mult despre asta ... Ce ați recomanda cuiva care ar dori să înceapă cu așa ceva?
Oamenii au devenit mai receptivi și caută conexiuni. Trăim într-o lume în care fiecare a doua persoană moare de boli cardiovasculare, fiecare a patra persoană de cancer și în curând vor exista trei sferturi de milion de diabetici în mica noastră Slovacie. Oamenii au început să se întrebe de ce acesta este rolul dietei și dacă este posibil să se protejeze împotriva dezvoltării bolilor cronice. Numărul de vegani și vegetarieni crește dintr-un motiv simplu - o dietă bogată în plante servește ca o prevenire excelentă, vindecă bolile, furnizează energie și modelează perfect corpul - în plus, este extrem de gustoasă!
Celor care vor să înceapă, le-aș recomanda să nu facă nimic împotriva voinței lor. Dacă au o salată la prânz, doar pentru că este la modă, dar consumă salata cu dezgust și furie în inimă, așa că nu se pot aștepta la niciun efect bun al acestei alimente asupra corpului. Este important să consumăm alimente și băuturi care ne plac. Avem de ales, cred că 70.000 de fructe comestibile. Dieta ar trebui să fie variată și echilibrată în ceea ce privește micronutrienții. Este important să consumați în mod regulat alimente bogate în minerale și clorofilă, care alcalinizează organismul. Postul regulat este, de asemenea, excelent sau folosiți IF - postul intermitent, care are un impact excelent asupra creierului, imunității și întregului corp.
Aveți vreun sfat pentru cititorii noștri?
Lasă-i să fie fericiți, asta este baza. Cu toate acestea, fericirea depinde întotdeauna de sănătate, așadar găsiți un sport care să vă umple și să vă hrănească în mod regulat corpul cu alimente de calitate - este o investiție excelentă în viitorul vostru.!
Puteți găsi mai multe despre Maroš Koles aici: Double Diamond