- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna! Văd că mulți aici au o problemă de slăbit. De asemenea, am „slăbit” și nu am pierdut niciodată nimic. O lira a coborât și apoi a fost imediat înapoi. Așa că vreau să vă împărtășesc experiența mea.
În primul rând, este necesar să se papagalizeze la fiecare 2 până la 3 ore. Aceasta este baza. exemplu: Mic dejun la 7.30 - biscuiți, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, șuncă, ou, o mulțime de legume. Zecea la 10.00, de exemplu, un măr sau alt fruct. Prânz la 12.00 niște piept de pui cu legume. Olovrant la ora 15.00 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și cină la ora 18.00 similar cu masa de prânz. Baza este, de asemenea, un regim de băut, aproximativ 2 litri de apă minerală, cum ar fi Lucka pentru sugari. Fără dulciuri și, de asemenea, o mișcare, astfel încât corpul să nu fie doar slăbit, ci și frumos modelat. Nici un miracol, ci doar un pic de voință fermă și atât. Eram încă un maniac pentru dulciuri și acum voi avea aproximativ 4 cuburi de ciocolată pentru a mă face să simt că nu am exclus complet dulce. Ca să nu uit, nici măcar nu a trebuit să facă fulgi de ovăz, nu se va săraci. Cat mai multe legume. Degete încrucișate!
