Aminoacizii sunt elementul principal al fiecărei fibre din corpul nostru, de care au nevoie mușchii, părul și pielea. Acestea ne pot afecta și bunăstarea mentală, ne pot îmbunătăți starea de spirit și chiar ameliora durerea. Ei joacă un rol important în dacă .

care conțin

28 ianuarie 2005 la 12:00 AM

Aminoacizii sunt elementul principal al fiecărei fibre din corpul nostru, de care au nevoie mușchii, părul și pielea. De asemenea, ele ne pot afecta bunăstarea mentală, ne pot îmbunătăți starea de spirit și chiar ameliora durerea. Acestea joacă un rol important dacă ne simțim flămânzi sau plini, somnoroși sau odihniți.

Odată cu înaintarea în vârstă, nevoia de aminoacizi din corpul uman scade. Un copil mic are nevoie de aproape 8,5 ori mai mulți aminoacizi decât un adult. Acest lucru se datorează faptului că tânărul organism se dezvoltă și are nevoie de o proteină pentru dezvoltarea sa, ale cărei elemente de bază sunt aminoacizii.

Materia primă a tuturor sentimentelor pozitive sunt, de exemplu, trei aminoacizi - fenilalanina, tirozina și metionina. Pentru a scăpa de dizarmonia și anxietatea depresivă, consumă cinci mese mai mici, bogate în proteine ​​pe zi, fiecare cu vitamina C.

De ce nu strălucesc părul nostru

Răspunsul simplu este că pierdem aminoacizii. Conform cercetărilor științifice, moleculele de aminoacizi sunt o componentă esențială a părului și sunt în esență sursa vieții lor. Ei au, de asemenea, o influență cheie asupra modului în care arată și a structurii lor. Scăderea rezistenței, rezistenței și strălucirii părului poate fi explicată prin faptul că aminoacizii scad în structura părului.

Cercetări recente au arătat că, în circumstanțe normale, conținutul de aminoacizi dintr-un singur păr este redus cu până la 50% în trei ani. În timp, șase aminoacizi se pierd din structura lor. Acestea sunt cisteina, histidina, lizina, metionina, triptofanul, tirozina, care se găsesc, de exemplu, în banane, nuci, cereale. Drept urmare, părul nu mai arată atât de bine, este mai ușor de încurcat și mai rău de pieptănat. Putem compensa pierderea aminoacizilor consumând alimente care le conțin. (uj)

Unde se găsesc aminoacizii

Toate tipurile de aminoacizi din alimentele care conțin proteine ​​de origine animală sunt:

* lapte și produse lactate

Unele dintre gama largă de aminoacizi din alimentele care conțin proteine ​​de origine vegetală sunt:

* leguminoase (fasole uscată, soia, linte, naut)

* semințe oleaginoase (nuci, migdale, alune)